有好多事要處理，怎麼可能一次一事？再忙的人也能做到！工作 ...
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文：正念指導師 陳德中
正念（mindfulness）就是覺知，不是正確的念頭或正向的心念，而是一種「保持留心的狀態」，以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。
引領當代西方主流社會正念潮流的第一人，就是「正念減壓法」創始人喬．卡巴金博士。
他發現，西方教育體系強調「思維」，卻缺乏「覺察」的教育。
1979年，卡巴金終於在麻州大學醫學院內科部成立「
文：正念指導師 陳德中
正念（mindfulness）就是覺知，不是正確的念頭或正向的心念，而是一種「保持留心的狀態」，以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。
引領當代西方主流社會正念潮流的第一人，就是「正念減壓法」創始人喬．卡巴金博士。
他發現，西方教育體系強調「思維」，卻缺乏「覺察」的教育。
1979年，卡巴金終於在麻州大學醫學院內科部成立「
