運動時心跳超過180有關係嗎? - Mobile01

如題小弟今年20 運動也有兩三年的經驗從全身沒有肌肉+很多肥肉也稍稍有進步有跑過15K跟做過HIIT 1000卡系列但最近試徒手訓練的腿日時心跳常常 ... 首頁 運動 運動綜合 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 趴大啪搭碰 0分 樓主 趴大啪搭碰 個人積分：0分 文章編號：56618376 訊息 文章段落 運動時心跳超過180有關係嗎? 2015-07-1319:28 4785 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 如題小弟今年20運動也有兩三年的經驗從全身沒有肌肉+很多肥肉也稍稍有進步有跑過15K跟做過HIIT1000卡系列但最近試徒手訓練的腿日時心跳常常超過180(摸手上動脈1秒都跳超過3下有時4下不知道這樣側有沒有錯誤)常常做完一組就倒在那尤其最後一組後會倒超過10分鐘然後起不來胸有點悶悶的請問這是身體還沒適應還是真的不能讓心臟跳這麼快(家父說法)有去網站查過資料預估最大心跳率＝220－年齡這樣是200以下都可以嗎? 2015-07-1319:28 #1 0 引言 分享 hsu4886 806分 2樓 hsu4886 個人積分：806分 文章編號：56618764 訊息 趴大啪搭碰wrote: 如題小弟今年20...(恕刪) 達100%不是不行 但是最好到了就要讓他降下來 你不降的話也沒辦法繼續練下去 當然最好有心跳錶來量 我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al 2015-07-1320:09 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 迷鹿爺 11分 3樓 迷鹿爺 個人積分：11分 文章編號：56619793 訊息 趴大啪搭碰wrote: 如題小弟今年20...(恕刪) 你可能有小誤會吧。

我爬文都是說220-年齡...這個結果是指，最大心跳率。

如樓上大大說的，不是不可以達到100%最大心跳率。

但長時間一直維持100%，身體應該會很難受，會受不了吧~ 我爬文都說建議是在最大心跳率的70%~80%左右，會比較好。

至於心跳過快，之前看別的文。

有人說可能是甲狀腺?(還別的,忘了)的問題。

去看看醫生吧... 2015-07-1321:38 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 趴大啪搭碰 0分 樓主 趴大啪搭碰 個人積分：0分 文章編號：56621887 訊息 感謝大大回復那我再注意看看好惹 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1489526&p=2 其實是有爬過古文大家好像說沒事但我覺得有點擔心就是 2015-07-140:15 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 大天空 81分 5樓 大天空 個人積分：81分 文章編號：56628498 訊息 趴大啪搭碰wrote: 常常做完一組就倒在那尤其最後一組後會倒超過10分鐘然後起不來胸有點悶悶的..(恕刪) 太操了... 另外就是你從心跳超過180到回復到100以下需要多久的時間？？ 超過10分鐘就不是很正常了..... 2015-07-1414:01 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 趴大啪搭碰 0分 樓主 趴大啪搭碰 個人積分：0分 文章編號：56635083 訊息 大天空wrote: 太操了...另外就...(恕刪) 回大大我記得最少要7分鐘QQ前7分鐘就是只能在地板上看天花板聽心跳聲 看來我最近應該要去看醫生了 2015-07-1422:54 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 hsu4886 806分 7樓 hsu4886 個人積分：806分 文章編號：56635338 訊息 趴大啪搭碰wrote: 回大大我記得最少...(恕刪) 我之前騎車常常抽車到100%就要下來緩和了 一般剛到100%時還沒那麼喘 坐下來後反而更喘 可是如果你是直接休息的話從180到120應該三五分鐘就很夠了 聽你說來好像真的有點太長 我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al 2015-07-1423:12 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 tomman 1分 8樓 tomman 個人積分：1分 文章編號：56640975 訊息 運動員心率可到220~240 所以180不是上限 跟年齡也不一定有關 所以自認自己體能好的非運動員一般心率200多都算正常. 攝影是夏天的事.目前眼中只有單車.被海放的瞬間才知道~腳力差到不行.我是騎小鳥的小湯 2015-07-1512:08 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 大天空 81分 9樓 大天空 個人積分：81分 文章編號：56644662 訊息 tommanwrote: 運動員心率可到220...(恕刪) 運動員訓練的方向不是高心跳率... 而是在中低心跳率時榨出更多體力......... 2015-07-1516:24 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 echoedinvoker 50分 10樓 echoedinvoker 個人積分：50分 文章編號：56655247 訊息 我看youtube上楊志祥解說測最大心率的影片 他說他自己跑步最大心率199 所以他是例外嗎？還是說他不算運動員？ 2015-07-1612:45 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 首頁 運動 運動綜合 我要回覆 小惡魔新聞台 adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 【採訪】P+新北國王成軍記者會戴維斯、楊敬敏「雙王」首次合體亮相！ 小惡魔廣編特輯 MicrosoftTeams認證配件系列滿⾜⼯作與⽇常娛樂需求 防禦駕駛零死角AeonmotorAi-1UltraABS夠智慧還夠安全 濕冷寒冬也要當個時尚「暖男」！Columbia防水保暖兩大利器「黃金鋁點防水保暖外套」、「NEWTONRIDGE防水登山鞋」 LGUltraGear27GP950新世代遊戲顯示器的性能標竿 小惡魔市集 單槓上的倒掛鞋/倒立鞋/倒吊鞋 ✨喬丹AR0772-001US10CM28喬丹JORDAN籃球鞋街頭運動型男✨降價 近全新NIKE短袖運動休閒服POLO衫 米家運動鞋(智能版) 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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