crossfit證照crossfit定義crossfit比賽crossfit入門crossfit訓練crossfit動作crossfit好處crossfit選手crossfit課表crossfit中文CrossFit是什麼？跟傳統健身有什麼區別| 健身筆記| fit.biji.co
文章推薦指數： 80 %
健身筆記CrossFit 強調「Cross」（交叉）的運動理念，兼顧核心訓練、爆發力及全身協調等，全面提升各專項運動領域表現。
（圖片來源：Raymond）一、CrossFit是什麼？CrossFit從字面意思為混合健身，也稱全面強健，最近幾年國外流行的一種訓練方式，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等。
CrossFit綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。
Cro
