助眠產品

常見幫助睡眠產品，您認識幾種? - 奇美藥丸子 - 奇美醫院

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是合成褪黑激素的原料，5-羥色氨酸可以促進血清素合成並於夜晚轉換成足夠的褪黑激素以幫助睡眠，但對於本身血清素足夠的人可能幫助睡眠的 ... 　　日出而作，日落而息是農業社會最佳的寫照，繁忙又耗體力的農作總是讓人傍晚吃完飯後即昏昏欲睡。

時移境遷，現代人下班後的夜晚往往才是生活的開始，作息不正常，加上工作及生活的壓力下，失眠竟成為時下社會的最新流行。

一般來說，一個人一天所需的睡眠約7小時，若每週至少有3夜睡眠不佳(難以入睡或睡眠中斷或早醒三者皆可)，且持續一個月以上者，則稱為慢性失眠，最好可以請醫師診治，找出

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