健康網》火龍果高營養但糖分不低糖尿病患需注意攝取量

火龍果是國內常見的一種水果。

有研究指出，固定且適量攝取火龍果，有助於通便利尿，是消化不良、容易便秘者的最佳選擇之一。

但坊間目前流傳「吃火龍果 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >食藥停看聽 健康網》火龍果高營養但糖分不低糖尿病患需注意攝取量 2020/08/0809:12 火龍果營養價值雖高，但含糖量並不低；糖尿病患者務必注意食用量，才能攝取適當的總醣量。

（圖擷取自pixabay） 〔健康頻道／綜合報導〕火龍果是國內常見的一種水果。

有研究指出，固定且適量攝取火龍果，有助於通便利尿，是消化不良、容易便秘者的最佳選擇之一。

但坊間目前流傳「吃火龍果可以降低血糖」謠言，衛福部國健署近期為此示警，火龍果營養價值雖高，但含糖量同樣偏高，呼籲糖尿病患者務必注意食用量，才能攝取適當的總醣量。

據悉，火龍果果肉香甜，且富含花青素、多種維生素、纖維素、礦物質以及水溶性膳食纖維；而紅肉種果實中，更具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，且能提高對腦細胞變性的預防。

但國健署也提醒，火龍果的糖分含量並不低，若一次性攝取過量，恐會影響糖尿病患者的血糖控管，有損身體健康。

請繼續往下閱讀... 根據國健署107年新版「每日飲食指南」建議，成人每日水果類建議2-4份；而糖尿病患者則建議每日1-2份，即1-2個拳頭大的火龍果，且盡量選在兩餐間進食，以避免影響血糖指數。

此外，一篇發表在《公共科學圖書館：綜合》（PLOSONE）的研究也發現，早期糖尿病患者若能在空腹期間攝取火龍果，會對血糖控制有一定的助益；而且保持每日固定且適量的攝取，對於血糖的控管更加顯著有效，而研究團隊目前正朝進階的臨床試驗來佐證。

最後，國健署也提醒糖尿病患者，除了均衡飲食之外，也要規律運動、控制體重、按時服藥以及養成血糖定時監測，才是病症照護的必要作為。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 血糖 火龍果 便祕 糖分 糖尿病患者 相關新聞 健康網》身肥體胖別都怪遺傳均衡飲食＋適量運動卡實在 蔬果攝取3撇步輕鬆達標當作盤飾養眼又顧胃 不要再問老闆了！專家教你如何從外觀分辨紅、白肉火龍果 健康網》調理便秘有一套中醫教你培養腸道好菌助排便 發燒新聞 健康網》12款稀飯配菜鈉含量、熱量比一比最鹹竟是「它」 搶救立陶宛愛妻張洪量哽咽謝換肝之父「好怕她不在了」 健康網》減少久坐就能控血糖5方法增加自己站立時間 健康網》間歇性斷食法三好處！醫：選對時段很重要 健康網》1杯竟186大卡！營養師：拿鐵熱量是黑咖啡的8.2倍 健康網》想減脂蛋白質不能少營養師推8大優質食材 網友回應 熱門新聞 健康網》12款稀飯配菜鈉含量、熱量比一比最鹹竟是「它」 搶救立陶宛愛妻張洪量哽咽謝換肝之父「好怕她不在了」 健康網》減少久坐就能控血糖5方法增加自己站立時間 健康網》間歇性斷食法三好處！醫：選對時段很重要 健康網》1杯竟186大卡！營養師：拿鐵熱量是黑咖啡的8.2倍 熱門新訊more 看大學社會實踐線上博覽會留言抽iPhone13Pro和其他超值大獎 市民卡6周年系列活動喝手搖飲好康優惠享不完 勞動部北分署YS青年職涯中心「職涯三重奏－YS生日派對」 「大人物」技術驅動交通治理ITS成果展　遠傳分享智慧運輸實績 醫病平台more Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ Q：市售「截切水果盒」營養都會流失？ 杏林動態more 奇美醫學中心兒科試辦虛擬健保卡掛號看診領藥一機完成 《健康充電站》復健科講座 益生菌可排體內重金屬？小港醫院將進行人體臨床試驗