運動員「自學」靠一招設立目標、自律自主管理時間 - Tvbs新聞

台灣桌球好手林昀儒在2020東京奧運表現亮眼，一戰成名，而他其實從小就展現他的桌球天分，不過他卻不是體育科班出身，而是選擇自學方式，可以彈性調配 ... 首頁生活 新聞 即時熱門社會娛樂要聞全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明 專題 王力宏離婚四大公投本土+0止步《華燈初上》熱播 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽 未滿18歲 已滿18歲 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 【耶誕愛無限】快閃報佳音來永康商圈看表演 首頁生活 運動員「自學」靠一招　設立目標、自律自主管理時間 記者劉俐均/攝影羅士朋報導 發佈時間：2021/08/0523:09 最後更新時間：2021/08/0523:09 小 中 大 台灣桌球好手林昀儒在2020東京奧運表現亮眼，一戰成名，而他其實從小就展現他的桌球天分，不過他卻不是體育科班出身，而是選擇自學方式，可以彈性調配訓練時間，不過他的課業成績依然能維持水準，而不只他，有很多運動員其實也都是選擇自學的方式，學者就分析，其實要選擇自學，就一定要有堅定的目標以及自律規畫訓練時間。

&nbsp頂著艷陽高溫，台北市成棒隊員練習不間斷，而當中有一位中職潛力新秀陳思仲，也跟著球隊進行模擬賽的打擊訓練。

還有運動員最基本的重訓，體能訓練，即便在轉換球隊的空檔時期也不能停滯，不過他一路來，不是走正規的體育班體系，而是靠著自學，同時兼顧棒球和課業。

棒球選手陳思仲：「我那時候在穀保家商的時候，就是球隊練球我就跟著練，他們早上去上課的時候，我就待在宿舍做我自己的功課，像他們練完球晚上，如果我還需要再加強功課，教練都會給我時間去加強我自己的功課。

」20歲台美混血陳思仲，從小立志要打進棒球隊，但因為父母希望大學能夠到美國念書發展，要銜接美國學校的課程，從小就選擇自學。

棒球選手陳思仲：「要學怎麼自己管時間，因為練球時間自己的時間，也不算是自己是球隊的，時間上的管制有可能比較不好一點。

」 &nbsp還有他，林昀儒，在2020東京奧運一戰成名，而其實他也是一位自學生，靠著天分和足夠的努力，打下他的桌球天下。

台北市內湖高工校長林振雄：「這個就是我們桌球校隊的訓練場地，林昀儒的話是105年進到內湖高工，這個是他107年全中運男團冠軍的獎牌。

」即便不常出現在校園裡，但從教練到校長，都對這位桌球小神童也有很深印象，尤其每次代表校隊出賽，賽場上都有超乎同年齡的冷靜，而不只桌球打得好，就連課業也完全不用擔心，每學期的期末考試都有好成績。

台北市內湖高工校長林振雄：「他的國英數成績真的不在話下，真的很優秀的一個小孩子，聽他爸爸講譬如說早上的時段練球，那下午有可能出去上一些國英數的課程，那晚上繼續練。

」記者劉俐均：「運動選手都是要從小開始培養，有些人已經訂好目標就是要成為職業選手，除了從體育班一路栽培之外，現在還有一種趨勢就是自學，已經在體育界慢慢萌芽，大多是從國小到高中申請自學，而他們多半必須要有極高的自律，因為除了課業要兼顧之外，還得規律的安排自主訓練。

」 &nbsp台灣師範大學體育系主任林靜萍：「第一個其實目標要很明確，你的自學要有個目標是要做什麼，然後可以做什麼樣的安排規劃，向學校題自學這個計劃的時候，其實也都會經過審核，這些教授在審核的重點其實也會是這個。

」這些優秀的體育選手身上都有共同特質，就是要有明確目標、堅定信念才能撐住，而台灣自學環境逐漸成熟，2019年也通過法條，規定在家自學的學生，仍享有參與全國中等學校運動會的權益，讓體育生有更多元道路，去選擇教育方式，尤其在個人項目上，有更大彈性調配空間。

台灣師範大學體育系主任林靜萍：「桌球我知道的就有好幾位，高爾夫，羽球這種可能比較多(自學)，家裡本身沒有這樣一個資源跟條件的話，其實也不容易成功。

」專家強調，不管是體育班還是在家自學的運動員，最重要的還是學習心態，有了目標，選手才能無後顧之憂，專注每一場賽事。

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