一次收錄全身肌筋膜放鬆的10大必做動作 - 運動星球
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想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表在Journal of Sports Rehabilit. 1 一次收錄全身肌筋膜放鬆的10大必做動作 2 每20個孩子就有1個高血壓！專家：少1公斤降1mmHG 3 解決腰背肌肉緊繃及疼痛最佳的6招拉伸動作 運動星球 一次收錄全身肌筋膜放鬆的10大必做動作 2018-12-12 知識庫 保健 伸展 訓練
延伸文章資訊
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1.筋膜放鬆球 ... 其實只要運用網球或是高爾夫球等體積小、硬度適中的球狀物，就能進行簡單的筋膜放鬆運動，小體積的球類很適合用於小面積按摩與放鬆，使用時將球體放在痠痛 ...
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書名：肌筋膜放鬆術：徒手治療指南，原文名稱：Myofascial Release: Hands-On Guides for Therapists，語言：繁體中文，ISBN：97898695484...
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放鬆筋膜的時候，可以用滾筒先滾過全身的部位，找到從最痛的地方開始下手，因為最痛的地方通常是最緊繃的地方，而最緊繃的地方，不一定會在平常出現症狀； ...
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