【蛙泳技巧】蛙泳不會用腰發力游，肯定不是高手！ - 壹讀

蛙泳是所有泳姿中最容易游起來的，但也是所有泳姿中最難學習的一種。

很多泳友會說，我怎麼游也快不起來！那麼問一句：你的蛙泳用腰了嗎？要是不用腰部力量的蛙泳，再牛也只能說是休閒蛙……是不是該與你再一起聊聊，怎麼使用腰部的力量進行蛙泳。

蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，當收腿的時候，同時腰部發力配合手部的夾水動作，使頭部伸出水面，也可以理解是上身仰。

當蹬腿至水平，腿部儘量水平，以保持最大的前進力度，同時配合手部動作，腰部用力使身體有向前沖的感覺，也可以理解為身子下壓。

整個完整的動作下來，感覺