【2021防疫旅館】檢疫14天到底要做什麼？小幫手推薦你可以 ...

於是就幫大家想了一下，有什麼事情是能夠陪伴你們渡過漫長隔離的2個禮拜，我相信下列列出的5件事情，每件事都有做的話，檢疫期間一眨眼就過了！ 【2021防疫旅館】檢疫14天到底要做什麼？小幫手推薦你可以做的五件事！ 小幫手可以想像被關在一個空間長達15天，絕對會悶到發慌。

更何況還不是在家裡，是在防疫旅館的話，連打掃家裡、或是重新佈置家中擺設等事情都做不了，那麼到底還可以做什麼呢？於是就幫大家想了一下，有什麼事情是能夠陪伴你們渡過漫長隔離的2個禮拜，我相信下列列出的5件事情，每件事都有做的話，檢疫期間一眨眼就過了！ 指揮中心指出，亦將加強入境者之居家檢疫措施，自1月15日零時起，入境旅客除須依原規定檢附登機前3日內檢驗報告外，亦須提供檢疫居所證明(以集中檢疫或防疫旅館1人1室為原則)。

入境檢疫措施將視疫情及執行狀況，適時滾動調整。

07/04更新* 入境檢疫規定3大重點提醒＋ 1.所有入境旅客 須入住防疫旅館/自費集中檢疫所，由 高風險國家/地區入境旅客 公費入住集中檢疫所。

高風險國家：巴西、印度、英國、祕魯、以色列、印尼、孟加拉 2.於6/27日起全面提升入境旅客檢疫規定，「所有入境旅客須搭乘防疫計程車或自行駕車至防疫旅館或集中檢疫所，請親友勿到機場接機」，可搭乘機場防疫計程車、防疫租賃車暫不適用。

起若旅客自南非、波札那、納米比亞、賴索托、史瓦帝尼及辛巴威等6個重點高風險國家入境，應搭乘交通部安排的防疫車輛前往集中檢疫所。

3.入境旅客總共須採檢3次： 高風險國家入境旅客於入住前PCR採檢1次；其餘入境旅客皆於入境時PCR採檢1次 檢疫期間第10-12天增加「家用快篩」採檢1次 檢疫期間第12-14天須做PCR採檢1次，由地方政府安排      所有入境旅客，檢驗為陽性者，均進行病毒基因定序 延伸閱讀：想要省錢嗎？入住3000元以下超高CP值的防疫旅館點這邊！   依中央流行疫情指揮中心規定，所有自外國入境民眾皆須配合居家檢疫14天， 惟實際檢疫日期以居家檢疫通知書為準。

例如：4月1日入境，解除居家檢疫列管日期為4月1日加上15天(4月16日)即為解除列管日。

＊入住時間、入住人數及其他住宿需求之收費方式，以旅館實際收費為準。

  1.隔離防疫期間書籍推薦，讓你防疫不無聊！ 不知道大家是喜歡看書的人嗎？以前的我大概看了3頁就會想睡覺，總覺得文字能夠治好失眠，但可能隨著年紀的增長，慢慢的發現文字其實是一種無形的力量，透過閱讀除了能夠幫助自己釐清思緒外，更能夠帶給自己更多新的知識，是一件快樂且可以消磨時間的好方式！在隔離檢疫期間，看書或許是可以幫助你消磨時間的好幫手，於是這裡幫大家收集了一下3大平台的電子書排行，不知道要看什麼嗎？看這篇就對了！ 博客來中文電子書30日暢銷排行榜  點這裡看即時排行   KOBO中文電子書30日暢銷排行榜  點這裡看即時排行 Readmoo中文電子書30日暢銷排行榜  點這裡看即時排行   2.掃除隔離防疫憂鬱，推薦你10部影集！ 小幫手是影集控，大概已經到了沒有NETFLIX就會放棄人生的階段了，那在這2021年的開始回顧2020年，有什麼必看影集嗎？防疫期間不能出門時最適合看影集了，想知道大家都在討論些什麼影集嗎？下列表格是2020年討論到爆表的10部影集，不分先後順序排序，歐美亞洲都有，絕對多到讓你在隔離的這14天也看不完。

小幫手自己是非常喜歡后翼棄兵，雖然只有短短7集，但是絕對不會無聊，就連看不懂西洋棋的都會覺得會下西洋棋也太帥了吧 3.全民防疫通識課：線上課程幫你增加知識！ 線上平台其實有很多有趣的內容，除了可以隨時隨地學習各種新事物外，課程幾乎都不限時間、地點，想看多久就看多久。

因此在這段疫情期間，線上課程的內容比以前多了許多，我想是基於安全跟大多數人都需要隔離的關係，大家在家的時間都比以前長很多了。

下方表格整理了10堂各大平台像Hahow、Udemy、Yotta、Masterclass等課程供大家參考，當然其實還有更多有趣又可以消磨時間的課程。

只是大家喜歡的內容因人而異，所以小幫手幫大家整理的是比較沒有門檻、且有趣的課堂，畢竟每天看劇也是蠻累的，不如趁隔離或是居家檢疫期間多充實自己，才不會有荒度時間的感覺。

  4.防疫刺激宅經濟，全民網購時代！ 不知道在隔離期間的你們準備好要買些什麼物品了嗎？在隔離檢疫期滿後，這五大防疫用品準備好了嗎？不如趁這檢疫期間沒事做，把家中的防疫用品補齊，這樣檢疫期滿回到家裡後，或是居家檢疫結束後，就不用怕出門時才發現原來這些都還沒有準備呢！ 5.防疫隔離期間也不要忘記照顧自己的身體健康！ 根據世界衛生組織統計，身體活動不足為死亡前十大危險因子，約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。

所以大家在隔離期間睡太久或坐太久是會影響心情跟身體的健康，不如就站起來走一走動一動吧！小幫手建議大家在隔離時可以帶一塊瑜珈墊在行李裡面，偶爾做一點核心訓練或是靜態拉筋瑜伽對血液循環有幫助。

如果有Switch的話，還可以帶著健身環，每天做一點訓練，14天後瘦了1公斤也不是不可能，下方表格直接幫大家搜集了一些線上運動課程，不要猶豫了點下去直接動起來吧！   排序 課程平台（上課請點課名連結） 1 Udemy心肺有氧課程 2 Udemy在家健身課程 3 YogaWithAdriene 4 Hahow運動課程 5 MasterClass運動課程   希望這5件事情可以幫助大家度過漫長隔離的14天，檢疫期結束後也不要忘記自主健康管理的重要性，讓我們一起健康守護台灣！   想看更多．．． 【2021防疫懶人包】防疫新制度上路，電子圍籬2.0上線、自主健康管理防疫再升級！居家檢疫指南-防疫資訊篇 【2021防疫懶人包】防疫旅館、安心旅館、集中檢疫所是什麼？要怎麼預訂呢？居家檢疫指南-防疫旅館篇 【2021防疫旅館推薦】3000元以下高ＣＰ值防疫旅館總整理（北中南持續更新中）   因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922，國外請撥+886-800-001922(發話端須自付跨國電話費用)，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

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