首頁練窄為什麼很多健身老手,都建議練窄握距的高位下拉? - 每日頭條 為什麼很多健身老手,都建議練窄握距的高位下拉? - 每日頭條2024-11-25文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量,您需經驗證才能訪問我們的網站。驗證過程將自動完成,您只需等待數秒… 完整訊息請參考請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊13個動作收窄下盤,7天練出小翹臀還能顯腿長! | 女人我最大2Alphaz Fitness - 大叔每天練窄距反握引體向上100個,30天臂 ...3肩窄,不飽滿,不對稱?通通拜拜!這五大訓練動作就能練出寬 ...4天生窄肩練不寬?當然不是,啞鈴肩部訓練 - 健身動起來5假胯寬讓你顯胖又腿短!每天練這5招,讓你屁股變窄、腿變長