從無到有！排球初心者的低手練習菜單- VOL Sports

從高中或大學階段才第一次接觸排球的朋友們，若沒有教練或是學長姐做為指導者，一開始一定覺得很徬徨吧！今天就要為各位排球初心者規劃基本低手動作的練習菜單，若有一顆愛排球的心，熟能生巧之下你的努力一定可以開花結果！在任何練習開始之前，一定要在心中牢記正確的姿勢動作，想辦法用頭腦控制身體、再讓身體反覆練習來記住動作，這也是為何長久的努力可以追上天生的天賦。

低手動作的要點如下：1.手掌交握，手臂打直且併攏，肩膀抬起夾緊。

 低手接球上半身動作 / About.com2.左右腳擇一趨前，站出前後腳，左右間的寬度比肩寬更寬一些。