自由式肩膀痛？蛙式膝蓋痛？搞懂兩式運動肌群｜動一動don1don

我是游泳的初學者，為了學游泳有報名成人班。在第一堂時教練有說上完20堂後大約只能學到自由式的一半，我已經學了10堂但目前還在學飄浮及打手，只剩下10堂了若依教練所 ...

大部份會游蛙式卻不會游自由式的人，其實卡到最多的環結是在換氣的部份，因為蛙式換氣是整個頭部出水面換氣，換氣難度相對是所有姿式最低的，但自由式(捷 ...

自由式 首頁 向上 自由式 蛙式 仰式 蝶式 轉身教學 比賽規則 水上救生. ◇ 捷式教學. 捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由泳比賽中， ...

自由式—肩膀、手臂 ... 肩膀與手臂是自由式最倚重的部位，同時也最容易受傷。當肩膀與上臂划出的角度太大，就會產生不協調與不流暢的肌肉拉扯與擠壓，導致 ...

蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易上手的，亦.