多練趴還可以顧頭型？讓寶寶快樂練趴的4個方法＆5個動作

寶寶出生2～3個月後，就會被醫生叮嚀要開始練習「抬頭」、「練趴」，這是為了訓練小寶寶的背肌、核心，未來才有足夠的力量坐、站… 多練趴還可以顧頭型？讓寶寶快樂練趴的4個方法＆5個動作 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 Search tags 動物心理測驗 心理測驗 邁茲米克森 寵物出去玩 星座運勢 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 5個CELINE隱藏熱賣包推薦！經典凱旋門老花包不到3萬可入手？酪梨綠橢圓包太Ｑ 夏天不能「梅」有你！喝一口秒降溫的酸甜微氣泡，低熱量無負擔、惜惜康普茶新品上市！ 逛店就是種享受！Aesop信義誠品店、101店風格介紹，視覺、嗅覺和觸覺都被療癒 2NE1合體後CL首露面！自爆「瞞著公司偷偷準備」真實秘辛，Dara沖天炮頭靠它 小琉球全新海景公園！白天拍「海島迴琉」主題打卡點、浪漫夜遊觀星草皮 台北「進擊的巨人展FINAL展」3大亮點！磅礴大戰場景、上百張手稿還原感動 OREO×Ritz推出限量「各半」口味！巧克力奶油搭配花生醬，鹹甜雙餡一次滿足 BRUNO×SOU・SOU太可愛！6款「多功能電烤盤」推薦，在家也能輕鬆吃燒肉！ 5/26星座點點名：雙子試著接受他人建議，會為自己帶來突破！每日星座進化2.0 孩子在家玩什麼？媽媽們觀察最耐玩的居家玩具推薦！「這床」居然最多人推！ 多練趴還可以顧頭型？讓寶寶快樂練趴的4個方法＆5個動作 by河馬 2020-10-20 mamanius 媽媽妞 mamanius 媽媽妞 20 Oct by河馬 share 新生兒練趴的時候真的太可愛了！但一定要有家長陪同喔～免得累過頭直接臉朝下栽進軟墊裡.....光是想就覺得可怕啊！ 寶寶出生2～3個月後，就會被醫生叮嚀要開始練習「抬頭」、「練趴」，這是為了訓練小寶寶的背肌、核心，未來才有足夠的力量坐、站……等等動作，而且對他們的發展也有莫大的影響：訓練視覺、大動作肢體發展，怕寶貝頭型不好看的媽咪，可以多讓小孩練趴，減少後腦勺躺在枕頭上的時間。

  source: MarcieMau 不過，這看起來很簡單的事情，卻沒想到困難重重！小寶貝一翻身、肚子貼地就開始扭動、掙扎，準備癟嘴哭泣。

到底為什麼會這樣呢？   source:Ching-JuWu 其實練趴對全身軟綿綿、沒有肌肉的寶寶而言是件很辛苦的運動啊～尤其是有些寶寶觸覺敏感、吃太飽或太餓、拿不到周邊吸引人的玩具、感覺受挫都會讓寶寶生氣；容易溢、吐奶的小寶寶，一喝完如果讓他練趴的話，更容易奶汁倒流。

小寶寶個性敏感，一點點不舒服就會有很誇大的反抗（抗壓性很低啊）（笑），因此練趴過程如果有哭鬧，一點都不會感到意外！   source:吳憶珊 因此父母可以試試以下4個方法，減緩寶寶練趴時的焦慮： 1.循序漸進，時間先不要太長，從30秒、1分鐘、5分鐘慢慢延長。

2.爸爸媽媽也可以在孩子練趴的時候，和小寶貝對視，增加小孩的安全感跟熟悉感。

3.不一定要讓寶貝趴在硬硬的地上或軟墊上，可以讓他趴在爸爸媽媽身上練習，不僅舒適度提升，小朋友也會比較有安全感喔！ 4.練趴也要算日子，不要在寶寶剛喝完奶，或太餓、太累時練趴。

    source:FionńYeh 當寶寶的背肌、核心越來越有力後，就可以慢慢進階、增加難度。

以下是從初階到高階，可以帶寶寶練習的練趴5動作，提供給大家參考：   source:YouTube 初階.寶寶趴在軟軟的孕婦枕上，頭胸比下肢還要高。

  source:YouTube 初階.抱著寶寶，讓他趴在你的胸前。

大人可以做仰臥起坐（順便運動），讓寶貝感受不同角度、不同重力的差別。

  source:YouTube 中階.家長坐著，一隻腳可以踩小椅凳，形成一腳高、一腳低的狀態，並寶寶趴在膝上。

  source:YouTube 高階.讓小孩趴在大人的手臂上，並用另一隻手輔助支撐寶寶的頸胸臀，輕輕地搖晃，像是帶著寶寶做飛機一樣。

    https://www.instagram.com/p/CGjsM5VHV3D 高階.等寶寶再大一點，大人可以躺下來，讓寶寶趴在小腿上，大人自己則是用力把小腿舉高，刺激寶貝的前庭覺。

  source: AnnChiHsieh 不過要注意的是，小寶寶在練趴時，身邊一定要有大人照顧，免得小孩體力不支，一頭往下栽剛好悶住口鼻，發生憾事喔！       Source:Romper       你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～ tags 親子妞媽媽妞新生兒練趴練抬頭 share ​ ​ OREO×Ritz推出限量「各半」口味！巧克力奶油搭配花生醬，鹹甜雙餡一次滿足 byArena misstrip 愛玩妞 misstrip 愛玩妞 26 May byArena share 你覺得oreo是漢堡還是三明治？ 妞妞們都吃過OREO跟RITZ餅乾嗎？大家比較喜歡哪一種呢？各位選擇障礙的患者們通通不用煩惱啦！OREO與RITZ攜手合作推出了「各半口味」，分別結合了OREO經典的巧克力餅乾與奶油夾心，加上RITZ的鹹奶油餅乾與花生醬，四層口感超驚奇！       https://www.instagram.com/p/Cd8REC5jNKM 鹹餅乾、甜餅乾都幾？這次兩大餅乾品牌決定一次滿足饕客們的味蕾，直接將餅乾合體啦～更將RITZ的傳統芝士口味換成花生醬的內餡，四層不同的風味，甜鹹交織味道融合讓人用想像的就口水直流。

    不過這次的「OREO×RITZ」聯名餅乾只發行了1000組，將於美國東部時間5月26日中午12點開賣，妞妞們都可以上OREO官網查詢，有興趣的妞妞絕對要把握機會啊！     搶不到也沒關係，妞妞們都可以直接去買一盒OREO與一盒RITZ自己組合，還能看看芝士版本和巧克力餅乾搭不搭喔（說不定就是因為不搭才換成花生的XD），餅乾控快一起來嘗試吧。

    Source：OREO、RITZ＠Instagram     愛玩妞，妳的最佳旅伴。

tags RITZCrackersOREO各半口味巧克力奶油花生鹹奶油餅乾 share ​ ​ 上一則 「把蠶寶寶當作體質、而非疾病」！蠶豆症寶寶的媽媽與蠶豆症纏鬥4年所學會的事 下一則 孩子在家玩什麼？媽媽們觀察最耐玩的居家玩具推薦！「這床」居然最多人推！ 你可能會喜歡的新聞 上班穿搭遇瓶頸？先參考日本女生這5種都會風格造型 馨心齋香品以手工香成就薰香生活 H&M×Pokémon推聯名！ 日本「骨骼診斷」身形與代表色 RunStarHike新色 入秋韓妞「西裝外套」時髦穿 2022最受歡迎的「寶寶英文名字」TOP10，好聽不俗又有意義，第一名撞名皇室？ HowHow阿福兒子確診，夫妻居隔幽默寫歌互嗆，網笑翻：你們一直居隔好了！ 贊助商廣告 FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 妞活動 _ MORE FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 IG熱門心理測驗「你的花卉人格」！1分鐘內測出性格、相處指南，以及與你合拍的人 02 網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學、國文妞妞們還記得嗎？ 03 心理測驗「你是哪種動物系戀人」？2分鐘測出性情特徵，還提供三種伴侶選項讓你挑！ 04 Costco必買！2022好市多「家電廚具暢銷榜」，塵蟎吸塵器、智能檯燈限時特價 05 (G)I-DLE舒華超辣演出途中「公然比中指」！超嗆畫面被瘋傳，本尊這反應網爆笑 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 IG熱門心理測驗「你的花卉人格」！1分鐘內測出性格、相處指南，以及與你合拍的人 02 網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學、國文妞妞們還記得嗎？ 03 心理測驗「你是哪種動物系戀人」？2分鐘測出性情特徵，還提供三種伴侶選項讓你挑！ 04 Costco必買！2022好市多「家電廚具暢銷榜」，塵蟎吸塵器、智能檯燈限時特價 05 (G)I-DLE舒華超辣演出途中「公然比中指」！超嗆畫面被瘋傳，本尊這反應網爆笑 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 古裝男神顏值天花板，多位型男陪你上課遊玩解謎案，一不小心就戀愛了 夏天不能「梅」有，低熱量無負擔的惜惜康普茶！氣泡新口味超好喝！ 每個女孩都該有雙Keds！不管怎麼穿都好看♡揪姊妹立刻去逛一波～ 妞活動 _ 贈票《公共圖書館員》抽獎活動 贈票《鬼雙胞》抽獎活動 贈獎《不哭不哭眼淚是珍珠》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 古裝男神顏值天花板，多位型男陪你上課遊玩解謎案，一不小心就戀愛了 夏天不能「梅」有，低熱量無負擔的惜惜康普茶！氣泡新口味超好喝！ 每個女孩都該有雙Keds！不管怎麼穿都好看♡揪姊妹立刻去逛一波～ 更多活動 關閉 X 妞活動：讓好咖啡成為日常30日品味養成計劃 SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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