3 步做武術健身操「踢腿」，助穩定骨盆、訓練平衡感| 雲門 ...
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踢腿，可說是武術中的基本功，但是，要怎麼踢才對？怎麼才能對我們的身體有幫助呢？其實，踢腿，不是比誰踢得高，踢得猛，而是練習一種「踢擊」的能力！所謂的踢擊能力，分為三個部分，也就是三種功法：一是踩地提膝，二是出腿攻擊，三要能懸腿定住。
能做到這三點，才能踢出箇中的學問來。
踢擊站穩，除了練踢腿的腿力之外，也練習站立腿的平衡感。
腿擊力量越強，對站立腿的挑戰越大。
這樣，除了練習體能，也能練習自身力量的協調與管控，這是心念的關照與專注的功課。
在踢擊的過程中，可以刺激人體的「深前線」，
