為什麼深蹲100公斤以上的人卻只用15斤練肩？ | 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在為什麼深蹲100公斤以上的人卻只用15斤練肩？肩部，從形態上看其實是非常難練的一塊肌肉原因很特別因為三角肌本身的體積很小所以它本身能發揮的力量也很有限我曾在視頻中看到體重200斤以上的職業健美運動員手臂趕上一般人腰粗卻只用20磅來做側平舉，你能想像嗎？接著，隨著次數的增加他的肩膀就像充氣一樣大起來！而你可以對照自己可以側平舉都快乾到30磅了肩膀還是很平，幾乎沒有稜角可言所以，想把肩膀練大的秘訣就是減小重量，減到什麼程度呢？給你一個簡單的方法！1. 重量在側平舉的正式組之前，你可以先做2~3組