該先增肌還是先減脂？ - 健身板 | Dcard

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女嶺東科技大學該先增肌還是先減脂？健身2018年5月11日15:23從開始健身到現在已經3個多月了 然後一直都是跟著男友在練的 吃東西都有粗估飲食的熱量蛋白質碳水之類的管理 但量出來的INBODY骨骼肌從22.1下降到21.8 然後體脂肪35.5降到34.6 雖然體脂肪有降了一點但是練的力量也有提升一個禮拜去健身房的頻率也是4.5次 但為什麼骨骼肌還是下降了😓😓😓也沒有跟別人一樣的新手蜜月期 有體驗教練課教練建議應該要先增肌雖然骨骼肌很低但是我體脂肪都那麼高了...很怕這樣增肌會不會不太好？ 感覺身體的數值很