炸胸！四個終極訓練動作，練出飽滿大胸肌_運動發騷客- 微文庫

運動發騷客2019-09-13 07:42:35健身在現在是一個很流行的事情，不管我們每天有多忙，我們都會抽出時間去健身房進行健身，其中鍛鍊胸肌就是一個很常見的健身的專案，每一個人都想擁有強壯的胸肌，現在就給大家簡要介紹一下四個終極訓練動作，讓你快速練出飽滿大胸肌！練出飽滿的胸肌其實很簡單。

1.龍門架繩索夾胸這是一個很不錯的鍛鍊我們胸部的動作，是一個很不錯的器械動作，深受廣大健身愛好者的喜愛，它可以很好的刺激我們的肌肉，讓我們的胸部肌肉得到充分，更好的起到鍛鍊胸肌的作用，最後，我們在做這個動作的時候需要注意：保持肘部的輕微彎曲，在動作