運動結束後還能燃脂？讀懂EPOC效應，瘦得更快，減肥增肌兩 ...

一、什麼是EPOC. EPOC是什麼意思？運動後過量氧耗。全部英文不需要知道了。總之EPOC是縮寫，它的意思 ...

運動後過量氧耗（英語：Excess post-exercise oxygen consumption，簡稱為EPOC，非正式稱為後燃燒）是身體在劇烈運動後產生的氧氣攝入速率顯著增加。

但真的是如此嗎？健身教練及HIIT專家、執業Burn 60 的Andrew Schuth 對EPOC提出了說法。 上個世紀由Benedict 與Carpenter 發現通常一般人在 ...

那么，EPOC是怎么产生呢？举个很简单的例子，这就好比借钱…… 比如健身房中，你正在做一个100公斤的深蹲。这当然是大强度运动，为了把 ...