早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿| 經理人

（本文出自《經理人月刊》2019 年 4 月號，特別企畫：睡得好，更成功 )早上 5 點，推特（Twitter）執行長傑克．多西（Jack Dorsey）正要出門慢跑 10 公里；星巴克（Starbucks）創辦人霍華．舒茲（Howard Schultz）也已經坐在餐桌前讀報，掌握今日發生哪些事。

或許你也讀過不少關於企業家幾點起床的文章，甚至自己也試著練習變成晨型人，但從這類文章歷久不衰來推敲，對許多上班族來說，早起還是很困難。

美國芝加哥大學（University of Chicago）已故教授納瑟尼爾．克萊特曼（Na