練臀必看:臀推的4個關鍵細節! - 人人焦點

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頭部位置和頸部肌肉決定了臀推時脖子會不會酸疼。

所以有上交叉綜合徵的人做臀推會特別難受，因爲頸椎屈曲活動度受限，頸部屈肌和伸肌不能很好地配合把腦袋「夾」在 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 練臀必看:臀推的4個關鍵細節! 2021-01-15FitTime睿健時代 臀推是練臀的王牌動作。

但這個動作跟日常慣用的發力模式幾乎背道而

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