這樣增肌速度會不會有反效果 - 健身板 | Dcard

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室S飲水機@smallhead_1009這樣增肌速度會不會有反效果健身2018年11月6日10:32小弟身高171😐😐 7月初體重63公斤（右圖 到現在11月初體重70公斤（左圖 4個月增加7公斤會不會太快啊 一個禮拜練五次 每個禮拜一個肌群會練到兩次 沒有測體脂肪的儀器真的會怕怕😨 目前在考慮要繼續增肌期還是開始進行減脂 目測體脂肪大約增加2-3%? ——————更新——————— 好吧看來我的顧慮多餘了 而且正面回饋蠻多的（除了抓雞雞🤔 小弟新手分享只希望有更多人投入健身 雖然說高中就有在做 可是因為知