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自由式嚴格來說不是一種游泳姿勢，自由式競賽的規則幾乎沒有任何限制。

大多數游泳員在自由式比賽時選擇使用爬泳，因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢 ... 運動 運動的簡介運動與健康運動的種類運動的由來運動的潮流運動與體適能協作平台地圖 運動的種類‎>‎帶氧類別運動‎>‎游泳‎>‎ 游泳方式 自由式      是官方游泳競賽的項目，其規則是由國際泳聯總會制定的。

自由式嚴格來說不是一種游泳姿勢，自由式競賽的規則幾乎沒有任何限制。
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