幫助睡眠保健食品有哪些？ 5種助眠食物最推薦！ | 血清素幫幫忙
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以下推薦給一般消費者，比較推薦的幫助睡眠保健食品。
... 近年來，市面越來越多幫助睡眠的保健食品，包裝成「酵素、蜂王乳、芝麻素、益生菌」等產品。
但是， ...
首頁 » 心理保健 » GABA、色胺酸、維他命B群、鎂、維他命D富含色胺酸的食物可以幫助睡眠，還可以減緩憂鬱及焦慮，例如燕麥、葵花子、鮭魚肉與雞胸肉等等。
芝麻素研究顯示有助於保肝、抗氧化，但是對於幫助睡眠的功效並沒有足夠的研究證實，大多保健食品仍需添加其他助眠的成分。
許多人誤解吃維他命B會睡不著，但是B群有助於舒緩神經、幫助
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