GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
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常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後 ... 以香蕉為例，它的GI值會隨著成熟度逐漸增加。
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點我收藏常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高；因此，想要控制血糖平穩，低GI食物就是優質的選擇。
延伸文章資訊
- 1升糖指數
- 2GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後 ... 以香蕉為例，它的GI值會隨著成熟度逐漸增加。
- 3香蕉5大驚人好處，營養師讚「神補品」！ - Yahoo奇摩新聞
雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)， ...
- 4低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
一、升糖指數. 升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 食物的成熟度: 生菜GI 值<煮熟蔬菜、未全熟香蕉GI 值<過熟香蕉。 5.
- 5反轉臭名！「蕉」你破解「減重、高血糖」不能吃香蕉的「六大 ...
根據我國衛福部所公布的數字，香蕉的GI(升糖指數，吃下肚後血糖的上升速度快慢)是77±5，屬於高GI食物。但蕾吉娃迪萬卡的測驗結果則認為，香蕉是屬於中低GI ...
