GI值不用硬背!5招快速判斷法,助你輕鬆控糖|健康2.0
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常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物,許多人都知道升糖指數(GI值)越高的食物,食用後 ... 以香蕉為例,它的GI值會隨著成熟度逐漸增加。
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點我收藏常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物,許多人都知道升糖指數(GI值)越高的食物,食用後越容易使血糖升高;因此,想要控制血糖平穩,低GI食物就是優質的選擇。
延伸文章資訊
- 1GI值不用硬背!5招快速判斷法,助你輕鬆控糖|健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物,許多人都知道升糖指數(GI值)越高的食物,食用後 ... 以香蕉為例,它的GI值會隨著成熟度逐漸增加。
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需要了解的是,香蕉雖然吃起來並不算甜,但其實它的含糖量喝升糖指數都是很高的,熟香蕉的升糖指數可達52,而且香蕉很容易被人體所消化, ...
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一、升糖指數. 升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 食物的成熟度: 生菜GI 值<煮熟蔬菜、未全熟香蕉GI 值<過熟香蕉。 5.
- 5香蕉5大驚人好處,營養師讚「神補品」! - Yahoo奇摩新聞
雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖,但香蕉因含纖維及抗性澱粉,故升糖指數並不高,根據國際GI資料庫,香蕉的GI為51,屬於低GI食物(註), ...