筋骨痠痛，3大類食物助緩解- 康健雜誌

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氣溫降，筋骨跟氣象台一樣拉警報。

中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。

內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，肝脾腎出問題，容易反映在筋骨上。

若加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵，稱「風寒濕邪」，會加重筋骨不適。

秋冬兩季不妨多選用下列食材，可補肝腎、強筋骨、養氣血，緩解痠痛感。