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每天瑜伽10種體式,徹底打開髖部,疏通筋骨

瑜伽有很多流派,但是體式差不多相類似,至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇,我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有,每日一練,你的瑜伽之路會更加順暢,身材也會有驚喜的改變。在合適的年級...

傳武即將失傳的武學核心,論筋骨(三)

撐筋拔骨--傳統拳的核心 傳統武術講「撐筋拔骨」,從科學的角度來分析,「大筋」有兩種類型,一種是介於關節之間,用於固定骨關節,並且保持關節有一定彈力的肌腱韌帶。另一類連接「肌肉」與骨關節之間的,...