不忌口也行，對的時間吃零食照樣瘦

偶爾想放縱吃些零食，不妨參考以下做法，對的時間和方法吃零食，還可以幫助減肥喔！ 1.定量的零食就算是吃零食也該節制，建議妳事先估算好自己可以吃的分量，分裝後再吃，不要一次就把整包零食吃完，並且一定要離開廚房，避免吃下更多。

 2.水果當零食不是非得吃下午茶點心，偶爾在正餐沒有攝取均衡的情況下，如果餐與餐之間肚子餓了，就選擇高纖低卡的蔬菜棒或水果吧！ 3.千萬不要壓抑食慾過分壓抑食慾都會造成反效果，所以想吃零食時，就適度地滿足自己吧！試試看以健康的低糖巧克力或低油餅乾，降低妳對垃圾食物的慾望。

 4.守住妳的200卡防線挑選