每天堅持「按摩1分鐘」，什麼腰粗、肚子大都不怕！
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Sherry身體各個部位中，腰部是最容易堆積贅肉的，眼看著溫度越來越高，結果小肚子上的肉不僅沒減，還長了不少。
遮不住小肚子，還怎麼穿美美的露臍露腰裝？看到別人都在秀蠻腰，你還無動於衷嗎？這腰可真不能再粗了啊，怎麼瘦腰最快最有效呢？下面就跟大家介紹一下快速瘦腰減肚子的方法。
先從飲食下手酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，可以促進腸道消化，幫助平坦小腹。
蘋果：減肥多吃蘋果准沒錯，不僅含有豐富的纖維，促進消化，有利於瘦身，還能降低膽固醇，保持血糖穩定。
鱷梨：鱷梨雖然含有大量脂肪，但都是不飽和的油脂
