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肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化- Heho健康

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對肌肉施加「物理性壓力」，促進肌肉強化！ ... 發揮強大張力之所以能夠促進肌肉​發達與肥大，一大關鍵是運動到「快縮肌」。

組成肌肉的肌纖維 ... Skiptocontent 《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得粗壯以承受這些壓力，肌肉變粗後肌力就會跟著強化，所以能夠承受較大的負荷，重訓就是運用如此機制，對肌肉施加壓力。

本文會簡介「物理性壓力」的原理來解析肌

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