你擔心的事90% 不會發生!想把日子過好, 3 種不當思維模式 ...

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怎樣掌控好情緒,讓自己不輕易被別人牽著鼻子走,是一門似易實難的學問。

心理學家亞伯.艾里斯的著作《告別壓力》把這關鍵性的一步放大討論,探討人們如何控制好自己,不被外在環境所牽制。

艾里斯在心理學史上非常重要。

在美國,他被評為最偉大的行為心理學家的前三名,地位比起人人耳熟能詳的佛洛伊德,有過之而無不及。

他也擁有相當崇高的學術地位,全世界學習心理治療的人都會在教科書上見到他的名字。

艾里斯在《告別壓力》一書中,把不良情緒分為四類。

大家可以想想,自己在什麼情況下會出現



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