蛙手教學抬頭蛙

【游泳知識：蛙式抓水練習】 – 游泳多多

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影片前半部的男泳者是做「雙手肩前搖櫓」動作：其動作是雙臂伸直在肩膀前面，手掌反覆快速的劃出「∞」的符號(如下圖一)，且只動肘關節， ...     游泳多多之前有介紹過搖櫓的原理，也是練習抓水時手掌該如何轉動的基本動作，與蝶、仰、蛙、自四式的划水動作息息相關，而蛙式的抓水練習，也是類似訓練手掌的轉動動作，只是手掌轉動抓水時手腕轉動角度比較大，透過與正常蛙式划手的交替練習，會讓你更有抓水的水感，各位可以看影片與游泳多多下面分析。

  影片前半部的男泳者是做「雙手肩前搖櫓」動作：其動作是雙臂伸直在肩膀前面，手掌

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