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運動的好處說也說不清，除了讓精神變好、提升新陳代謝外，許多人開始運動的原因，無非就是希望擁有好身材。
想達成這個目標，可以從學習這 6 種動作開始 >>想擁有勻稱雙腿、翹臀與水蛇腰？雖然沒有哪項運動可以針對特定部位進行瘦身，但可以透過經常運動某個部位，讓脂肪比較不容易堆積，也可強化肌肉線條。
現代人的坐式生活，讓臀部的「失憶」症狀普遍存在，就算你是個認真的跑者或重訓愛好者，也不見得有真正使用臀部發力。
雖然平時看不見，但臀部肌肉在後側肌群的動力鍊中，可是扮演舉足輕重的角色。
想要讓臀
