髖鉸鍊（硬舉）與深蹲的差異？ - 傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑
文章推薦指數： 80 %
傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑、減脂減重、改善疼痛（肩頸、下背、膝蓋）位在台北市大安區、中山區，捷運沿線。
從事一對一與小班教學，提供肌力與體能訓練、功能性訓練、減脂增肌、改善疼痛、增加運動表現、我們常常可以看到硬舉（Deadlifts）與深蹲（Squat）這兩個下肢肌力訓練動作（甚至是傷後的復健訓練）。
在執行動作的過程中，它們都有各自需注意的地方，但也因為這兩個動作看起來『好像有點像』，所以很多人會搞混。
兩動作的確有重疊的肌肉群會參與，尤其大家又都會說深蹲、硬舉練臀部跟大腿，而最主要的差異在於『肌肉群分別
