韓星也狂練！每天只需10分鐘做「芭蕾伸展操」，改善5個女生 ...

Follow Us© 高寶書版／《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操》sports現代人生活忙碌，長期低頭滑手機、久坐不動，不僅身材開始走樣，骨頭關節也漸漸老化。

老是提醒自己要多運動，卻總是沒有時間上健身房、到戶外走走嗎？試試「芭蕾伸展操」來改善問題吧！每天只需要花10分鐘的時間，不用出門、不需要使用器具，跟著以下各部位的教學做伸展，幫助改善彎腰駝背、脊椎側彎的問題，甚至擁有更勻稱優美的體態！1雙腿以第五位置姿勢站好，手臂呈現三位手姿勢。

2右腳往前伸展，腳尖點地。

3身體轉向右邊，右手臂往下伸到側腰旁