在家肚子肥肉越來越多?網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動
文章推薦指數: 80 %
【華人健康網圖文提供/VOGUE】每天運動健走,身材卻毫無進化,體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多…今天介紹人氣Youtuber周六野Zoey累積7百萬觀看次數 ...
閱讀全文0圖文提供/VOGUE2021年6月10日下午7:15·2分鐘(閱讀時間)【華人健康網圖文提供/VOGUE】每天運動健走,身材卻毫無進化,體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多…今天介紹人氣Youtuber周六野Zoey累積7百萬觀看次數的「腰腹」運動,真正幫大家練到重點、效果立見、成就感上升!在家肚子肥肉越來越多?網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動,1個月練出馬甲線在中國健身界相當有名的健身達人周六野zoey,超黝黑的混血兒外型,完美體態加上正面積極的心理素質深受女孩喜愛,從小在深圳長大的她,畢業後就在國外發展,在美國拿到私人健身教練的認證,在她的Youtube頻道中有一段5分鐘在家瘦腰運動,很多人留言嘗試一個月就能虐出馬甲線,有小腹困擾的女孩必須試試。
www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U另外,有鍛鍊過腹部的女孩應該有發現,上腹部瘦的很快,可是肚臍眼下面的小肚子卻非常頑固,馬甲線上面出來了,下面總是若隱若現?周六野Zoey的另一支影片就專門針對下腹部,趕走小游泳圈。
讓肚臍眼以下的小肚子也變得緊實起來。
www.youtube.com/watch?v=qT9aYCk5fmI最後除了運動,還有很多生活習慣會讓肚子變大,周六野Zoey表示這其實不是胖,而是腹脹胃脹,她列出幾點生活習慣,改正就能看到成效與改變。
不吃太多,不吃太快,比如每口嚼20下減少納鹽攝入多喝水,或是薑茶、檸檬水、枸杞水少吃生蔬菜或慢慢的增量不用吸管喝水少吃不耐受(易產氣)食物運動減壓www.youtube.com/watch?v=THfoKXJ2XOA※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
【延伸閱讀】《懶人包》新冠病毒居家快篩可行嗎?英國、美國、南韓快篩包一次看‧1.這20年「最有感政策」是啥?網點名它:痛到人人都有感2.90元雞排、70元乾冬粉都不是最貴的?台灣「漲價冠軍」是它 民眾嚇到:漲幅誇張到沒天理3.長榮老臣再爆家族秘辛 「6年半來最接近事實的一次」張國煒:大家說實話才對得起老人家4.台大無教授願審查林智堅論文?高嘉瑜:潘朵拉的盒子被打開了5.好市多劃單員「鷹眼」揪問題!她遭攔下震驚 網見過程全跪蘇揆曬政績挨轟「失去親人的家屬情何以堪」聯合新聞網前英相警告:轉折點來了西方主導地位正走入歷史路透社忘了換帳號?她出遊照po上柯文哲IG掀熱議聯合新聞網4萬元白蝦消失!老闆告員工偷竊吞敗真相超瞎EBC東森新聞20年「最有感政策」?網點名:痛到人人都有感TVBS新聞網
延伸文章資訊
- 1週六野瘦小腹 - Hugb
週六野瘦小腹. Hi 大家好,我是Zoey,在美国获得认证私人健身教练,周六野原创视频博主~ 曾经获得专利的机械工程师,由于热爱健身美体,投入其中,想给大家分享最科学 ...
- 210分钟超燃瘦肚子马甲线运动|7天瘦身计划|进阶入门均适合
- 35分钟超燃速造马甲线|紧实腹部、增强核心|练出小蛮腰【周 ...
- 4懂你想瘦哪裡!「周六野」高效瘦身運動菜單,大腿內側、側腰
「周六野」高效瘦身運動菜單,大腿內側、側腰、下腹小肚子,一次鍛鍊女生最難瘦的部位! 自己訓練很難瘦的地方! By Dalal Chen.
- 5亞洲帕梅拉!周六野的10支超強燃脂影片「HIIT有氧 - Elle
周六野的Youtube頻道中,點閱率最高超過八百萬的就是這支瘦腰運動,不但可以平坦小腹、還能打造好看的馬甲線,用平板支撐跳躍、俄羅斯旋體來訓練核心 ...