大肌群和小肌群哪个先练？从3方面告诉新手，让增肌效果更快_ ...
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原标题：大肌群和小肌群哪个先练？从3方面告诉新手，让增肌效果更快健身的人都知道，我们进行的锻炼范围包括大肌肉群和小肌肉群锻炼，有的健友问我，哪个在前最好？对于新手来说，先练习大肌肉群再锻炼小肌肉群是最好的选择。
第一方面：大肌肉群先于小肌肉群练习的作用我们人体内的大肌肉群包含胸肌、背阔肌
