【新興水上活動】記者實測！入門級水上活動「平板賽艇 ...

平板賽艇教練Ken指平板賽艇比直立板SUP更易控制，而且又比獨木舟划得更快，是較入門級的新興水上運動。

平板賽艇Vs 直立板. 平板賽艇是一項 ... Skiptocontent 點玩 全球疫情持續下，香港人為了止止旅行癮兼解悶，除了秋冬季時「上山」之外，不少人於春夏季時更會嘗試「下海」，近年大熱的水上活動有「直立板」及「獨木舟」，如果想來點新意思，喜歡水上運動的你，不妨試試這項新興水上活動──「平板賽艇」。

來到9月底了，但天氣仍然炙熱難耐，加上仍未能去旅行，難怪香港處處都看到水上活動的蹤影，如果你是水上活動新手，仍在遲疑玩甚麼好的話，那就要試試今日介紹的「平板賽艇BoardRowing」！平板賽艇教練Ken指平板賽艇比直立板SUP更易控制，而且又比獨木舟划得更快，是較入門級的新興水上運動。

平板賽艇Vs直立板 平板賽艇是一項香港較新引入的運動，結合了直立板及賽艇2項元素而衍生出來的，「有別於直立板站著用一枝槳兩邊划，平板賽艇會坐著並用上兩枝槳兩邊划。

但平板賽艇是一項背向性運動，要經常「擰後」或「睇後」，划槳及行駛時注意勿撞到障礙物及其他船隻。

」Ken又指平板賽艇與直立板相比較，平板賽艇更容易上手，「8歲以上的朋友就可以參加，且穩定性較高，較少機會因失平衡而跌入水中，即使水上活動新手也不妨一試啊！」 全身性帶氧運動 鍛鍊身體極佳選擇 單看平板賽艇參加者的動作，或許會以為這項運動集中用手臂力量吧，如果你也這樣想，那你就錯了！Ken表示「平板賽艇與健身室內的划艇機相似，幾乎運用全身所有肌肉，鍛鍊的位置包括大腿、腹肌、下背、胸肌、手臂及前臂都會運用到，是一個很有效去鍛鍊身體的帶氧運動。

」記者親試後也覺得全身都很累！當中最需要手、眼、腳協調去划，最基本當然可以只用手去控制艇槳，但想更有效率及划得更快，就要連同身體及腳部去帶動整套動作，故教練特別分享口訣「手身腳，腳身手」，逐步逐步完成，以免打亂自己節奏。

香港人仍較少機會接觸得到 既然是新興運動，當然較少地方有舉行，教練Ken亦指其實現在普遍在海面上，較少出現平板賽艇的蹤影，周六及周日或許能在城門河上看到一些訓練班，「但想玩的朋友方法很簡單，香港有個運動總會，中國香港賽艇協會，網址上有一些相關訓練課程及器材租借課程。

香港也有一些不同類型的NGO都會推動這些活動，例如香港遊樂場協會，轄下有一個賽馬會動力海洋水上活動計劃，他們未來3年都會主力推廣這項運動，最近在近水灣泳屋位置，引入了一批新平板賽艇器材，定期有一些體驗班。

」 循序漸進教練3小時速授技巧 教練Ken以往曾舉行過多次平板賽艇體驗班，課堂大多數長3小時，價錢約HK$300(視乎人數及器材數量而定，價格有機會有所調整)，除了熱身及講解器材外，教練Ken更會先讓參加者於沙灘上練習握槳及划槳的動作，熟習後再逐步到水中嘗試。

初時會先在近岸位置練習，且會用繩繫著，視乎參加者的熟習程度，更有機會會解開繫著的繩，讓參加者可以嘗試划得更遠，有興趣的朋友不妨捉緊夏天的尾巴，留意以下的網址：https://bit.ly/39GDerc或https://bit.ly/3CPQpTi，約定朋友參加啊！ 文章導覽 PreviousPreviouspost:驟眼看以為是真正的蛋包飯，而且打開也滿滿質感！日本人氣雜貨店「蛋包飯筆袋」。

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