蛙式自學心得@ 啊勒，天又亮啦～ :: 痞客邦::

... 還不會游泳，去玩的時候總覺得少了一種樂趣，這個暑假就把蛙式學起來吧 ... 之前自己所謂的游泳也只是亂划亂動又不會換氣，到處問＋自己看 ...

用浮板踢水夾水都不會前進，下半身一直下沉，所以就死命的往後蹬，蹬到大腿後側有點拉傷了. ... 所以下水之後動作不流暢，或是忘了作動作，所以一直學不好.

常見錯誤:沉肘抓水及拖肘抓水,是自學蛙式之常見問題,這種蛙式的手腕必然是彎曲的。過早抓水,未到抓水位置就抓水,會縮短後面的向內划水距離。 3.

對於習於蛙泳者,為何自由式會這麼難以學成? ... 偏偏自由式的踢腳與蛙式施力的方式完全不同,所以蛙泳者學習自由式時,踢不到兩下腳就累了; 平衡穩定作不好,就無法 ...

在學抬頭蛙之前，必須先會蛙式. 蛙腳：. 口訣：縮、翻、伸、夾。 縮：大腿盡量不要動，小腿往屁股踢。(不要讓膝蓋去找肚子). 翻：翻腳掌。