嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？該怎麼練習呢？ - 小熊問答

最初練習的時間最好不超30秒，然後逐漸增加時長，每天可以練習數次，這樣一方面鍛鍊孩子抬頭動作，另一方面也鍛鍊嬰兒頸部和背部肌肉力量，同時有助於 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際寶寶抬頭練習俯臥可以嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？該怎麼練習呢？由 育學園 發表于 育兒2021-06-23育學園2018-08-2917:36:09您好，這個問題有崔玉濤育學園來為您回答，點選上方關注，檢視更多相關問題哦！~根據您的描述，孩子現在三個多月，是可以練習抬頭的。

抬頭是孩子出生以後，需要經歷的第一個大動作發育過程，但是大動作發育的起點並不是抬頭，而是趴臥。

所以建議家長多讓孩子在清醒時採取趴臥位，這個體位不僅僅是為了練習抬頭，同時也是促進全身肌肉運動和協調能力，這樣既有利於大運動發育，也有利於促進以手部動作為主的精細運動發育。

一般來說，孩子趴著的時候就會自然抬頭，這是正常反射，不用擔心趴著會壓迫孩子的肺部和心臟。

但也不要強迫孩子抬頭，順其自然。

需要特別注意的是，趴著的時間最好選在睡醒後，吃奶前。

孩子趴著時，大人應在身旁密切關注，以免發生意外情況，但不需要輔助孩子抬頭。

這個問題就說到這，歡迎點選下方，崔玉濤育學園“檢視官方網站”，瞭解更多育兒乾貨知識哦！~陪寶寶寫日記2019-07-1708:42:42想知道孩子什麼階段可以抬頭，那必須要了解一下孩子的生長髮育規律：1、俯臥抬頭嬰兒從出生到一個月時，如果我們能夠幫助孩子練習的話，那麼2個月時孩子就可以抬頭45度甚至更高到90度。

在幫助孩子練習俯臥抬頭時，一定要注意，不要讓孩子吃太飽，吃飽的狀態下容易擠壓到孩子的胃，導致孩子吐奶。

最好是在哺乳前一個小時，在孩子精力充沛的情況下進行。

俯臥時一定要讓孩子覺得舒適，找一個平坦的位置，把他的雙手放在頭兩側，也可以用一些色彩鮮豔或者帶有音樂的玩具放在前面吸引孩子，這樣可以讓他自主抬頭。

最初練習的時間最好不超30秒，然後逐漸增加時長，每天可以練習數次，這樣一方面鍛鍊孩子抬頭動作，另一方面也鍛鍊嬰兒頸部和背部肌肉力量，同時有助於嬰兒的肺活量練習。

2、頭豎直可能很多爸爸媽媽會發現孩子特別喜歡豎著抱，不喜歡橫著抱，一橫著抱就哭，一豎著就不哭了。

嬰兒喜歡直立起來看世界，這樣可以讓他的眼界變得更寬闊，看東西更直觀立體。

每天豎起來抱嬰兒，也可以讓嬰兒練習頭豎起。

一般2個月大的嬰兒，一般頭可以豎直1-2分鐘。

在練習頭豎直的時候，可以把嬰兒背部貼住母親胸部，一手扶住寶寶胸部，一手托住寶寶的臀部，這樣讓嬰兒面朝前方，面對一個寬闊的空間，孩子會更有興趣，更加能夠主動練習抬頭。

1-3個月的寶寶，我們要多豐富他的視覺刺激，讓他有自主抬頭的慾望，這樣才能更好練習抬頭。

我是兩個孩子的職場媽媽，喜歡讀書、寫作、畫畫，左手執筆右手帶娃，堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己嚮往的詩和遠方，喜歡我的朋友可以關注我的頭條號@陪寶寶寫日記，也可以關注我的微信公眾帳號：陪寶寶寫日記，共同探討育兒問題。

帥帥育兒2018-08-1921:19:43我覺得不必刻意練習抬頭，多趴就好。

寶寶抬頭、爬、站，走路等這些大運動發展都不是你想讓他啥時候開始就可以開始的，得是他自身準備好具備條件了，你再加以輔助基本就水到渠成了。

為什麼要多趴，趴有什麼好處1。

趴是一切大運動的基礎大運動的基礎我覺得是“趴”，與其你去強行讓他練習抬頭，或者強制他要站起來走路，不如從一開始就多嘗試讓寶寶趴著。

趴的多了，肩頸部力量自然就會提高，順其自然的寶寶就會自己有意識的抬頭，轉頭，抬胸等，在慢慢腰背部力量充足了就會做起來了哈。

2。

趴著有助於緩解寶寶脹氣大家都知道新生兒經常會吐奶伴隨脹氣，腸絞痛等，趴著呢可以有效緩解腹部不適。

3。

趴著會讓寶寶認識另一個世界小寶寶基本每天就是躺著睡覺或者被大人抱在臂彎，他每天都是向上看，如果你讓他趴下來，無形當中就讓他打開了另一個世界，慢慢的他會轉頭就能看的更多更廣，也非常有利於寶寶認知的發展。

趴從寶寶出生就可以開始。

新生兒期，寶寶可能基本都在睡覺，但每天給他洗澡之後撫觸的時候就可以讓他趴著，舒服的享受你按摩的溫暖吧哈。

另外值得注意的事：1。

趴必須得有大人看護，不能讓寶寶一個人趴在那，會有窒息的危險。

2。

不要把他當成是一種訓練，每天都嘗試趴一下，如果寶寶特別排斥就先不要繼續了，等到寶寶3個月左右能稍微配合了，可以在趴著的時候給他面前放一些彩色的小玩具，墊上哺乳枕等，總之這是個循序漸進的過程，大家也不要操之過急。

3。

如果不喜歡趴，也可以嘗試讓他趴在你胸前，這樣會有安全感。

我們家倆小時候就是特別喜歡趴著我和隊友身上哈。

以上就是我所瞭解的，圖片來源於網路，侵權請聯絡刪除，謝謝。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。

記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！兒科醫生鮑秀蘭2018-08-2322:29:06一般來說，到2個月時能可以稍稍抬起頭和前胸，所以2個月的時候可以開始練習抬頭，1個月的時候只能趴著，還不能主動抬頭，只能本能掙扎，使面部轉向一側，3個月時頭可以抬得很穩。

從最初只能稍稍抬起頭到與床面成45°，再到3個月時能穩定地抬起90°。

寶寶的大運動發育是從頭到尾連貫的，頸背部和雙臂的力量都在不斷增強。

如何訓練？1、仰臥位引導法2個月的孩子在吃奶前1小時，空腹覺醒狀態下進行俯臥抬頭練習，俯臥的床面要平坦、舒適，但是不要太軟，用語言和玩具引導小兒抬頭。

如果頭抬不起來，可在小兒胸下經雙側腋下墊一個小枕頭，雙上肢放於枕前，高度為雙肘屈曲時雙手能觸及床面。

同時在小兒的後頭側至兩肩胛骨內側進行深淺感覺的刺激，頭前用帶響聲的玩具逗引寶寶主動抬頭，練習寶寶抬頭從45度到90度，促進頭頸部伸肌的收縮直至頭上抬。

每次訓練10分鐘，每日訓練4～6次。

平時只要孩子能適應，白天儘量採取俯臥位，睡眠時俯臥位能睡得更好，睡眠時應有成人看護。

經常俯臥位的寶寶有利於抬頭和爬的練習。

但6個月前夜間應採取仰臥位，比較安全。

2、母子面對面引導法小兒俯臥於母親身上，固定小兒上臂和手關節，保持手支撐位。

為了促進小兒更好的抬頭，母親可與小兒對話、唱歌或鼓勵小兒伸手撫摸母親的臉。

3、豎抱抬頭訓練寶寶3個月以後，讓寶寶伏在家長肩上，寶寶頭部還不能豎穩時可用手掌托住寶寶頭和頸，另一手托住寶寶臀部和雙腿，撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶。

這樣寶寶的頭靠在家長的肩上，向後可以看見四周景物，同時也鍛鍊了頭頸部肌肉，訓練豎抱抬頭動作。

如何判斷寶寶抬頭穩？豎抱時，頭不後仰，不需要託，頭也不搖晃；俯臥時，寶寶能夠支撐起身體，抬頭停留一會兒，並且能夠靈活轉頭。

拉坐時，握住寶寶的手將寶寶提起來，使寶寶的後背與平面呈45度，寶寶頭不後仰，與身體呈一條直線。

抬頭穩了，說明上半身肌肉和協調能力發育完善，對接下來的翻身、坐、爬、站打下堅實基礎。

凝媽悟語2018-08-1810:08:27寶寶3個月多，早就可以練習抬頭了。

一般來說，嬰兒1個月就可以趴著抬頭看東西，2個月後就可以抬頭45度，3個月後就可以抬頭90度。

抬頭屬於粗大動作的範疇，進行粗大動作訓練有助於促進嬰兒大腦發育的協調性，有助於平衡感的建立。

0-6個月的嬰兒都可以練習抬頭，還可以練習側臥、俯臥、翻身、蠕動前行、抱坐、扶坐等動作。

抬頭是最早需要訓練的粗大動作，然後按照翻身、坐、爬、站、走的順序鍛鍊粗大動作，不要隨意選擇順序。

抬頭動作訓練的步驟1、豎抱抬頭餵奶後，豎抱著寶寶，讓寶寶頭部靠在媽媽的肩膀上，輕輕地拍幾下後背，讓他打嗝防止吐奶。

然後不扶頭部，讓頭部自然立直幾秒鐘，促進頸部力量發育。

2、俯臥抬頭兩次餵奶之間，讓寶寶趴在床上，撫摸寶寶的背部，用一個搖鈴逗引寶寶抬頭。

並左右晃動搖鈴，讓寶寶頭部左右轉動。

3、趴在媽媽肚子上也可以讓寶寶趴在媽媽肚子上，媽媽用雙手按摩寶寶的脊柱部位，逗引寶寶抬頭。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

【我是兩個寶寶的媽媽，曾經的職場達人。

養育孩子十多年，大寶已培養起專注的興趣愛好，成功地給大寶進行英語啟蒙，其英語水平堪比國外同齡孩子。

現在養育二寶，搖身變為經驗豐富的育兒問答達人。

歡迎關注我，獲取更多育兒資訊。

】（圖片來自網路，如有侵權請聯絡刪除！）開心爸爸的日記2019-01-0310:57:04前幾天在小區帶著開心遛彎的時候，碰上了幾位年輕的媽媽。

她們懷中的寶寶看上去還很小，估計就是2到3個月左右吧，其中一位媽媽焦慮的說“我家寶寶都快3個月了，還不會自己抬頭，是不是有什麼問題啊？”那麼，寶寶到底什麼時候能夠自己抬頭呢？剛出生時候寶寶的頭部肌肉力量很小，根本支撐不起他們的小腦袋。

在1到2個月的時候，很多寶寶的頸部肌肉得到了明顯的增強，這時候他們就有自己努力抬頭的慾望了。

而且有些寶寶已經能夠一次兩次的抬起自己小腦袋了。

3到4個月的時候，寶寶的頭部控制已有明顯進步。

通常寶寶能夠在趴臥時抬起頭45度角，而且抬得很穩。

4個月左右時寶寶已經可以撐起自己的頭和胸了，可以更自由地觀察世界。

5到6個月時寶寶已經可以讓頭部穩穩地直立了。

所以寶寶一般是2個月左右的時候開始練習抬頭，在5個月左右的時候可以自己完成抬頭這個動作了。

訓練寶寶抬頭的方法很多，適合寶寶的就好，不過在選擇具體訓練方法的時候，需要注意這兩個方面。

第一、寶寶爬著的時候練習抬頭效果更好爬著鍛鍊寶寶抬頭，不僅可以訓練寶寶上半身的肌肉力量和協調能力發展的狀況，也可以讓寶寶的上半身得到訓練，為以後的翻身、坐、爬做好基礎。

第二、用寶寶喜歡的玩具來引導更好用寶寶喜歡的玩具來引導他們抬頭，是一個事半功倍的方法。

最好是拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引，等到寶寶開始注意的時候，爸爸媽媽就可以慢慢地把玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉。

這種方式不僅能鍛鍊寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也能鍛鍊寶寶頸部轉動的靈活性，一舉多得。

馮國強老師談新早教2018-10-1017:27:33寶寶的頭頸部運動和自如控制能力稱得上是大運動發展的第一個里程碑，跟其它能力一樣，適度地引導和練習，可以有效促進寶寶能力的良好發展。

練習抬頭重要的不是什麼時間開始，而是要根據寶寶的月齡和水平相應地調整具體的方法。

1、循序漸進。

滿月之前主要就是俯臥趴一趴，最初只需要10秒鐘左右然後根據寶寶的反應逐漸延長時間，到2個月左右就可以趴幾分鐘了；同時更有參考價值的方式是看寶寶的反應，如果覺得困難或者累了寶寶通常先會吭吭，然後叫，然後大叫和哭，媽媽爸爸要在一旁積極迴應和鼓勵，並在寶寶大叫和哭之前結束練習。

2、有效引導。

開始的練習可以短時將寶寶的胳膊上舉交叉墊在胸前趴著練習，過一段可以在寶寶俯臥時輕輕叩擊背部，這樣的支援有助於引導寶寶嘗試主動練習，再往後寶寶能夠短時抬頭後可以用搖鈴在左、前、右等不同方向吸引寶寶，當然大人在邊上招呼寶寶跟他/對視也很有效。

3、由易到難。

寶寶抬頭還有困難的時候應該以支援為主，能夠比較輕鬆抬高到約45度時就用玩具吸引寶寶繼續抬高，正面抬頭做得比較好後還可以引導寶寶一邊抬頭一邊左右轉頭，直到3、4個月左右完全自如地控制頭頸部運動。

幫助和引導寶寶發展抬頭能力不要只看能抬多高、多久，寶寶的控制水平和穩定程度更能說明質量水平；另外選擇寶寶精神良好的時間並避開進食前後的半小時到一小時，讓抬頭和轉頭的遊戲帶給寶寶快樂和信心也是非常重要的。

（圖片來自網路）希媽育兒2019-05-1110:32:49抬頭是寶寶出生後需要學習的第一個大動作，學會抬頭可以讓寶寶擴大視野、促進視力發展，也能讓孩子的脖子更加有力，對將來的頸部發育有很大幫助。

一般來說，寶寶滿月的時候都能適當的抬頭幾秒鐘了，因此滿月後就可以讓寶寶練習抬頭。

該怎麼練習呢？1。

豎直抬頭媽媽們給寶寶喂完奶後都要拍嗝，豎直抬頭就是跟拍嗝的姿勢一樣。

只不過練習抬頭要等寶寶打了嗝後開始，以防吐奶。

然後託好寶寶的背部和頸部，不要扶頭部，讓其自然豎直幾秒就可以了，大概每天練習5次即可。

2。

臥床抬頭寶寶空腹安靜的時候，媽媽們把寶寶俯臥在床上，幫寶寶的兩隻手放在頭部兩側，把寶寶的頭部轉向中間，然後用撥浪鼓等玩具引逗寶寶抬頭，每次幾秒就可，寶寶哭鬧時就不要練習了。

3。

臥腹抬頭寶寶空腹安靜的時候，媽媽抱起寶寶面對面，然後媽媽慢慢斜躺轉平躺在床上，這時候寶寶就是俯臥在媽媽的腹部了。

最後媽媽把寶寶頭部轉正，兩手放頭兩側，媽媽墊高頭部引逗寶寶抬頭看向媽媽。

記得每次練習後，媽媽要用手輕輕撫摸寶寶背部，使他放鬆背部肌肉，讓寶寶感到舒適，最後讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

寶寶抬頭有一個過程，等到寶寶頭部抬起，能與床面形成45-90度角，並且能穩定下來，說明寶寶抬頭訓練成功。

在訓練寶寶抬頭的過程中一定要注意保護寶寶頭部安全，不可操之過急。

你好，我是希媽，國家高階育嬰師，多平臺自媒體人，致力於孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。

阿卡醬醫生2018-09-1516:40:05抬頭，是屬於嬰兒運動發育的一部分。

而嬰兒運動發育可分為大運動（包括平衡）和細運動兩大類。

1．平衡與大運動（1）抬頭：新生兒俯臥時能抬頭1～2秒；3個月時抬頭較穩；4個月時抬頭很穩。

（2）坐：6個月時能雙手向前撐住獨坐；8個月時能坐穩。

（3）翻身：7個月是能有意識地從仰臥位翻身至俯臥位、然後從俯臥位翻至仰臥位。

（4）爬：應從3～4個月時開始訓練，8～9月可用雙上肢向前爬。

（5）站、走、跳：11個月時可獨自站立片刻；15個月可獨自走穩；24個月時可雙足並跳；30個月時會獨足跳。

2．細動作3～4個月握持反射消失之後手指可以活動；6～7個月時出現換手與捏、敲等探索性動作；9～10個月時可用拇、食指拾物，喜撕紙；12～15個月時學會用匙，亂塗畫；18個月時能疊2～3塊方積木；2歲時可疊6～7塊方積木，會翻書。

jason媽咪有辦法2019-01-0712:11:33寶寶抬頭是他第一個掌握的本領啦！抬頭，翻身，坐起，爬行，站立，走，跑，跳這一系列的行為，是寶寶運動功能逐漸完善的過程。

寶寶大概會在三個月左右可以很穩的抬頭了。

2個多月時如果父母逗引他，他可以略微地抬起頭來，與床面呈45度角，三個月左右時就可以達到90度，並且很穩定。

這個階段也會形成寶寶身體上的第一彎曲，頸曲；之後寶寶學會坐之後，形成胸型；寶寶會走之後，又形成了腰曲，所以人體脊柱是s型的，緩衝來自外力的打壓。

如何訓練寶寶的抬頭有的寶寶出生時比較胖，或者出生後沒有人去訓練他，逗引他，抬頭就會晚一些。

1。

可以將寶寶放在自己的胸部，逗引他寶寶心情好，清醒的時候還是很願意和媽媽在一起的，這時候可以把寶寶放在自己的胸部，拿一些色彩鮮豔，有悅耳鈴聲的小玩具逗引他慢慢抬頭，最初開始時不要時間太長，要循序漸進，不要急於求成。

2。

可以把寶寶放置在床上，兩手臂朝前放讓寶寶形成趴著的狀態，父母或者奶奶在前面拿著搖鈴逗引他，逐漸加強之後可以把聲音從左邊慢慢挪到右邊，挪到上面，下面，吸引寶寶不斷地尋找搖鈴。

3。

豎抱，走出去看世界寶寶在滿三個月前，可以將寶寶的頭輕輕的搭在媽媽的肩膀上，手部託緊臀部和腰部，讓孩子也美美的看看外面的世界，我記得兒子小時候最初豎抱著看世界時，眼睛簡直不夠用一樣。

到處去看，那種探索世界的眼神至今難忘。

訓練抬頭注意事項：訓練寶寶抬頭要記得不要喝完奶馬上去做，這時候可能會造成孩子嗆奶；時間不要太長，按照孩子月齡來訓練，越大時時間可以慢慢延長。

祝寶寶身體健康，運動小達人。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長得好看的。

來，一起修行吧。

銀花育兒2019-01-0710:44:14嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？我們家寶寶是在快兩個月的時候開始練習抬頭的。

當然，寶寶趴著的時候他會把頭抬起來，雖然持續的時間不長，有時候他還會慢慢向左向右地轉頭，這已經是很大的進步了。

該怎麼練習呢？多讓寶寶趴著，不過不能讓寶寶自己趴著，寶寶趴著的同時，媽媽也要趴著，和寶寶面對面交流。

如果你讓寶寶趴在床上，那你就蹲在地上，面對著寶寶，讓寶寶能夠平視媽媽的眼睛。

如果你讓寶寶趴在地板上，媽媽也要趴在地板上，和寶寶面對面。

如果寶寶趴著，媽媽坐著，寶寶看到的是媽媽的大腿和腳，這樣寶寶會不耐煩的。

（圖片來源於網路，侵權聯絡刪除）雖然多趴，擴大了寶寶的視野，不僅可以鍛鍊寶寶抬頭，同時也提高寶寶心肺功能，加大肺活量，這不但對寶寶健康有利，還能促進寶寶語言發育能力，如果不讓寶寶趴著，寶寶很難學會爬行的，但是如果寶寶不願意，不能強迫寶寶的。

小羽媽是國高階育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網路平臺撰稿。

關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！二寶媽咪的育兒時光2019-01-0416:30:29嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？嬰兒1-2個月的時候就可以練習抬頭了，當然此時並不是要你讓寶寶抬起頭來，而是讓寶寶多趴著。

剛出生的寶寶頸部力量很弱，需要爸爸媽媽幫助他支撐小腦袋。

到了1-2個月的時候，寶寶頸部力量逐漸增強，趴著的時候，寶寶會開始抬頭探腦、躍躍欲試，雖然抬頭的時候很短暫，但這足以讓寶寶看到了一個新奇的世界。

等寶寶3個月的時候，你會發現寶寶的頭部控制已有明顯進步，通常寶寶能夠在趴臥的時候抬起頭45度角，而且抬得很穩，再到4個月時，寶寶能夠穩定地抬起90度了。

如何訓練寶寶抬頭？首先讓寶寶趴在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，在幫助寶寶將兩手臂朝前放不要壓在身下。

爸爸媽媽可以拿著色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引寶寶，誘使寶寶努力抬頭。

開始每次訓練30秒，後面逐漸延長時間，每天的訓練3-4次，這種趴著抬頭的練習，不僅鍛鍊嬰兒頸部和背部肌肉力量，而且有助於增加肺活量。

有些寶寶不太喜歡趴著的感覺，會哭鬧，這很正常，爸爸媽媽要有耐心，慢慢引導。

家長也可以豎抱寶寶，讓寶寶的頭部伏在家長身上，寶寶頭部還不能穩穩豎起來時，用手掌托住寶寶頭和頸，另一手托住寶寶的臀部，支撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶。

這樣寶寶也可以看到周圍的風景，同時也可以鍛鍊頸部肌肉。

墨仔媽媽育兒2019-07-1812:24:21嬰兒什麼時候可以練習抬頭呢？答案是：出生一個小時以後，就可以俯趴，而俯趴的時候就是練習抬頭的時候了。

俯趴抬頭是屬於寶寶大運動發展中的頭一個環節，俯趴抬頭的程度會影響後續大運動的發展哦。

寶寶俯趴抬頭的基本發展規律新生兒基本都有“lessheadleg”，即頭頸無力，也就是說頸部無法支撐碩大的頭部，這是正常的，而有的寶寶一生下來就會抬頭，有可能是肌張力的緣故，抬頭不是寶寶天生就會的技能，而是需要後天俯趴鍛煉出來的。

1、出生時寶寶出生以後一個小時就可以採用袋鼠抱的姿勢俯趴在媽媽胸口吃奶，這時，寶寶的四肢卷在體側，能夠稍微抬頭。

2、第1個月寶寶俯趴時可以抬頭數秒，並且能夠轉動頭部。

3、第2個月寶寶俯趴時可以抬頭45度，經常俯趴的寶寶還能把頭部和肩膀抬起來。

4、第3個月大部分寶寶能夠把頭部和肩膀一起抬起來，可以自如的左右轉動頭部，如果抬不動頭了，還可以以側臉的方式趴在床上休息，防止捂住口鼻。

5、第4個月寶寶俯趴時能夠抬頭90度，上半身能夠抬離床面。

到這個月，寶寶的頭頸無力現象會基本消失，豎抱寶寶的時候，他的頭部不會向後仰。

從下圖可以形象的看到寶寶的抬頭髮展階段，從一節棍最終發展到三節棍。

為什麼要讓寶寶早俯趴早抬頭很多人都知道三翻六坐九爬爬的老理兒，所以不夠重視俯趴，在新生兒頭三個月的時候要麼是躺著，要麼是抱著，直到寶寶四個月還不會翻身的時候才著急了，我家寶寶怎麼還不會翻身啊？並且會陷入一個誤區：因為覺得寶寶脖子軟趴著抬不起頭，怕累著寶寶，而長時間讓他躺著，或者抱著，保護住寶寶的頭頸，而躺的越久，抱的越久，俯趴太少，脖頸得不到鍛鍊，就會是軟的無力的。

實際上很多人都沒有正確理解俯趴和抬頭之間的促進關係，沒有理解大運動的發展。

大運動發展的第一環應該是俯趴，而抬頭也是透過俯趴實現的。

俯趴能夠鍛鍊背部肌肉力量、頸部肌肉力量、四肢肌肉力量，促進脊柱發展，能夠讓頸部支撐起頭部。

如何幫助寶寶練習抬頭抬頭終歸是寶寶需要透過自己努力完成的事情，而不是總讓家長扶著頭頸，唯一的辦法就是俯趴。

俯趴的方式有很多種，不拘泥於趴在床上，這樣太單調太無趣，寶寶趴著趴著就鬧脾氣了，家長可以嘗試這些方式：俯趴在媽媽胸口聽媽媽說話飛機抱，一個不僅限於緩解腸脹氣的姿勢俯趴在糖果枕上俯趴在瑜伽球上俯趴著看鏡子裡的另一個自己俯趴著和家長看黑白卡片或繪本家長趴在寶寶對面互動俯趴在嬰兒車裡出去遛彎我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，一名努力學習的嬰幼兒睡眠指導師，我相信養育孩子不僅需要愛，還需要知識，如果我的分享能夠幫到您，就請關注我吧。

子謙媽媽育兒經2019-01-1009:18:29那天在微信群裡看到一個媽媽說，別人家的寶寶45天左右都會抬頭了，可是自己家的寶寶快四個月了，頭軟綿綿的，都說不要讓寶寶輸在起跑線上，他也是很焦慮，自己應該怎麼樣去給寶寶鍛鍊才能讓寶寶學會抬頭呢。

首先我們需要知道寶寶到底什麼時候能夠學會抬頭呢？按照寶寶的生長規律。

大多數寶寶在出生兩個月之內，頸部肌肉都會有所增強，這個期間有的寶寶就會有抬頭的慾望，並且做到這個動作。

3到4個月的時候，丟的寶寶已經開始會翻身了，當他翻身的時候他就會抬起頭來，而且還抬得很穩。

寶寶五六個月的時候，頭部已經很穩了。

那麼我們什麼時候可以開始給寶寶鍛鍊抬頭呢？根據寶寶的生長規律，我們在兩個月左右的時候就可以開始選擇合適的訓練方法。

一，豎著抱很多寶寶喜歡豎著抱，豎著抱的時候，寶寶的視野是開闊的，可以將寶寶的頭，搭在媽媽的肩上，兩隻手，一隻手抱著寶寶的腰，一隻手託著寶寶的臀部。

時間不要太長，大概一分鐘左右就行。

二，讓寶寶爬在床上把寶寶趴著放在床上，然後站在她的跟前，用玩具來演奏它，吸引他的注意力，這樣子也可以鍛鍊寶寶的抬頭，時間不要太長，大概30秒左右。

肥嘟的媽咪2020-05-2610:22:54嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適呢？有些寶媽說滿月後練習比較合適，有些寶媽說三個月後練習比較合適，那到底什麼時候給嬰兒練習抬頭才是科學的時間呢？依我看來，這個時間段沒有準確之說，每個寶寶的生長髮育不同，所以每個寶寶練習抬頭的時間段也會有差異，像有些寶寶10多天就能抬頭，而有些寶寶趴下就哭鬧，不肯練習抬頭。

其實對待寶寶練習抬頭這件事情來說，順其自然就好，不用刻意去練習。

當寶寶有主動抬頭的趨勢時，我們可以適當的引導寶寶來練習抬頭；當寶寶拒絕抬頭時，我們也不要強加勉強。

再說了，寶寶先抬頭就表示贏在起跑線上嗎？父母可以根據自己寶寶生長髮育的進度來選擇適合自己寶寶的練習計劃，而不是人家寶寶1個月能抬頭，我家寶寶也必須1個月內抬頭。

如何適當引導寶寶練習抬頭？如果寶寶趴著有努力抬頭的趨勢時，我們可以適當引導寶寶練習抬頭。

1。

趴式引導法。

讓寶寶趴在床上，左右手放在寶寶腦袋兩邊，可以幫助寶寶抬頭借力，用寶寶比較感興趣的玩具，比如帶聲音的搖鈴、色彩鮮豔的綵帶，放在寶寶前面來吸引寶寶，這樣讓寶寶練習抬頭。

也可以讓寶寶趴在媽媽胸前，和寶寶說說話，逗逗寶寶，讓寶寶抬頭。

2。

豎抱引導法。

豎抱需遵循寶寶的頭、頸椎、脊椎在同一垂直水平線上，你會發現不用玩具吸引，寶寶也會眼珠滴溜溜的觀察周圍環境，相對於橫抱來說，寶寶更喜歡豎抱，寶媽也可以借豎抱的時間幫助寶寶練習抬頭。

寶寶練習抬頭需注意什麼？1。

當寶寶吃完奶飽腹時不建議用趴式練習抬頭，防止寶寶吐奶。

可以用豎抱給寶寶拍嗝，順帶練習抬頭。

2。

趴式練習抬頭，當寶寶哭鬧或不願意抬頭時，請及時停止，不要刻意的強化訓練。

3。

順其自然，寶寶主動抬頭時適當引導，當寶寶不樂意時也別勉強寶寶。

我是肥嘟的媽咪，希望以上回答能幫到你，如果你還有其他疑問，歡迎留言評論，懇請關注，謝謝大家！J媽學堂2018-09-3010:58:43訓練寶寶抬頭，家長其實不需要做太多的工作，這是一個自然而然的發展過程，但是有些遊戲，除了可以訓練寶寶的肌肉外，還能幫助發展智力，增加親子關係。

我們先看看嬰兒控制頭部的時間表，再看看如何訓練寶寶控制頭部。

寶寶頭部控制的時間表新生兒嬰兒出生時頸部肌肉相當脆弱。

在最初的幾個月裡，她會依靠你的手來支撐她的頭和脖子。

也許這是確保你有很多面對面交流的自然方式。

當你把她抱在懷裡，享受凝視她眼睛的機會。

這會幫助你建立感情，讓她感到被愛。

一個月在寶寶的第一個月結束的時候，她可能會在俯臥的時候抬起頭來。

她也可以把它從一邊轉到另一邊。

第一個月末的時候，有的寶寶可以在俯臥的時候，能夠抬起頭。

兩個月她可以仰臥時抬起頭來。

當你把她抱在你的肩膀上時，她可能有足夠的控制力讓她搖著頭，但不會太久。

雖然寶寶看上去足夠強壯，在支撐物的幫助下，他是可以支撐自己的頭。

然而，你可能會發現，寶寶仍然是搖擺不定。

三個月這時你會發現寶寶的頭部控制能力有了明顯的改善。

她能在俯臥的時候抬起頭，離地面45度，並且保持穩定。

四個月大多數嬰兒都能在90度以上用手推著身體，同時也能保持頭部水平。

五個月到六個月到六個月的時候，你的寶寶應該能夠保持頭部平穩和直立。

在你拉著他做起來的時候，他的頭跟身體會處於同一個水平線。

如何訓練寶寶胎頭在生命的第一個月，嬰兒根本無法抬起頭。

它們需要被撫育，並有某種頸部支撐，以供餵食、打嗝和被抱時使用。

儘管如此，在國外，婦產科或者兒科醫生會推薦，在寶寶第一個月的時候，就要幫助她每天俯臥15到20分鐘，當然家長一定要監護。

這樣可以幫助她鍛鍊手臂、肩膀、上背部和頸部的重要肌肉。

可以從開始的五分鐘開始，一直要十五分鐘。

美國兒科學會（AmericanAcademyofPediatrics）認為，經常這樣做有助於增強嬰兒頸部的肌肉。

在這個年紀，讓寶寶臉朝下趴著而不是把寶寶放在地板上是完全可以接受的。

但是在我國，認為孩子三個月胎頭才是安全的。

但是透過我對周圍孩子的觀察，很多孩子，還沒滿月就要求被豎抱，如果有這樣的情況發現，家長滿足他就好，但是一定要用手託著，時間不能太久。

在寶寶兩個月以後，可以跟寶寶一起做一些活動，幫助寶寶建立頸部，肩部和上臂的肌肉力量。

可以找一個誘人的玩具，色彩鮮豔的或黑白的卡片，幫助寶寶學習抬起她的頭。

家長也可以把眼睛試著和小傢伙的眼睛平齊，並且要展示一些有趣的聲音或傻傻的表情。

還可以把嬰兒的肚皮放在你的腹部或胸部，你們面對面，你可以逗他或者跟他說話。

讓寶寶多練習趴著，他自然而然的會要把頭抬起來。

但是，有的寶寶在剛開始趴著的時候，出現哭鬧或小題大做是很正常的，要有耐心，慢慢開始。

即使你的寶寶的脖子有點不穩，給她足夠的機會讓他趴著玩。

抬起頭和胸部看你或她的玩具會增強她的頸部肌肉。

這也會幫助她鍛鍊坐起來所需的肌肉。

不要讓寶寶在吃奶後，立刻趴著。

3到4個月，寶寶正在從新生兒階段過渡到嬰兒階段，準備在接下來的幾個月裡進行一些重要的運動。

嬰兒可能會把他或她的頭抬到90度角，甚至可能會把他或她的整個胸部抬離地面。

這個時候，他正在準備爬行！所以，你可以幫助寶寶這樣做：讓嬰兒平躺，輕輕拉起嬰兒的手，試圖讓他起身，保持一兩秒鐘，在把寶寶手放下。

在這個時候，嬰兒的頭部有一些“滯後”是正常的，所以慢慢來。

這些嬰兒仰臥起坐是鍛鍊嬰兒頸部肌肉的好方法。

5個月：雖然關於嬰兒何時抬起頭的答案在不同的孩子之間有很大的差異，但在大約5或6個月大的時候，嬰兒頭部的控制應該主要建立起來。

當你練習嬰兒引體向上的時候，嬰兒應該能夠保持頭朝前，甚至頸部前傾，許多嬰兒在這個年齡也能夠保持完全直立的坐姿。

對寶寶的訓練可以更復雜一些。

讓嬰兒趴著躺下，放一個玩具，讓它亮起來或者發出聲音，但是他夠不到。

當寶寶抬起頭去看的時候，慢慢地把玩具從地上舉起來，這反過來會鼓勵寶寶把頭抬得更高。

在醒著的時候，儘可能讓寶寶坐直，要麼坐在你的膝蓋上，要麼坐在一個圓鼓鼓的枕頭上。

跟寶寶說話、讀書、唱歌都是讓寶寶融入周圍環境的好方法，讓寶寶更願意抬起頭來參與其中。

6個月的時候，寶寶已經完全能夠控制他的頭部。

家長可以繼續引導寶寶進行坐立，爬行，站立的動作。

最後提醒家長，寶寶的發育是一個自然而然的過程，千萬不能因為自己家的孩子沒有達到里程碑，或者比別人家的孩子慢，而過於著急。

一定要循序漸進，慢慢地，有耐心的引導和陪伴。

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有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，建立了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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沐依蘿2018-09-3008:48:13哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！俗話說，三個月胎頭、四個月翻身、八個月爬行，三個月的寶寶，理論上已經能夠抬頭抬的很穩了，基本上出了月子，媽媽們就可以讓寶寶趴在那裡練習抬頭了。

媽媽可以先讓寶寶趴在床上，讓寶寶兩臂彎曲，手心向下支撐著身體。

注意給寶寶的衣服不要穿得太多，會妨礙到寶寶的運動。

然後用一個顏色鮮豔的玩具吸引寶寶的注意，讓寶寶抬頭去尋找玩具。

剛開始的時候時間不要太長，練幾次就可以了。

等寶寶適應以後可以逐漸加長練習的時間，每天幾分鐘就可以。

聯絡完後最好輕撫寶寶的肩背部，幫助寶寶放鬆肌肉和休息。

有的寶寶剛開始的時候會用哭鬧來抗拒，這時候千萬不能把他/她抱起來結束訓練，以免形成條件反射，影響到以後的訓練效果。

（圖片來自網路如有侵權請聯絡刪除）再者，練習抬頭不要在寶寶吃完奶後馬上進行，防止寶寶吐奶。

練習的時間最好選擇在兩餐之間寶寶高興的時候。

也不要把寶寶一個人放在那裡練習抬頭，防止發生危險。

雖然說到了三個月大多數的寶寶已經能自主的抬頭，但是還不會抬頭的寶寶也大有人在，活動時衣服穿的過多、寶寶過胖、練習時間太少等都會影響寶寶學會抬頭的時間喔！我是沐沐，一名90後寶媽。

謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！澳優袋鼠媽媽2019-01-0815:52:38寶寶從出生一個月後就開始——練習抬頭！！！我女兒滿月後第一次到社群做檢查，醫生就批評我沒有儘早給孩子練習抬頭。

可見很多人還拖到2、3個月才去練習，那對寶寶不是愛，是害！如何練習抬頭1、俯臥位寶寶在吃奶前1個小時，把孩子放置在整潔稍軟、平整的床上，用玩具吸引寶寶的注意，讓他自發的把頭抬起來，不要去硬掰！寶寶從45度——90度，每次10分鐘，每天進行4次以上。

2、對面吸引寶寶趴在媽媽的身上，注意保護和固定好寶寶，然後媽媽用歌聲、撫觸、說話等吸引寶寶注視自己，達到抬頭的目的。

怎麼確定寶寶抬頭練習好了呢？很簡單，抱起寶寶，他的頭不後仰、無需託、不搖晃，那就是練習好了！兒科醫生劉躍梅2019-03-2114:44:58寶寶在2個月的時候就可以開始練習抬頭，3個月時頭可以抬得很穩。

寶寶的大運動發育是從頭到尾連貫的，頸背部和雙臂的力量都在不斷增強。

練習方法1。

寶寶空腹且心情愉悅時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

2。

豎抱抬頭媽媽用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來。

由於此時寶寶的骨骼發育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。

更多育兒，懷孕，備孕，兒童健康知識等問題，可以關注我。

我會為您一一解答！謝謝閱讀！嫻聊成長2019-09-0823:54:58孩子姥姥您好，抬頭訓練分為不同的階段：1個月內，豎抱抬頭和趴在床上抬頭。

這個階段孩子手不會撐，但可以有短暫的抬頭，這是俯臥抬頭的前期準備。

一般靠主要撫養人引逗，搖鈴或者大號閃卡，讓孩子趴在床上或者肩膀上讓後在上方一點引逗，讓孩子練習短暫抬頭。

平時也可以多做頸部撫觸，促進支撐力量。

2個月，隨著抬頭的時間加長，可以移動逗引的人或物，讓孩子鍛鍊左右轉頭。

趴著時候，逗引位置可逐步提高，這樣孩子的趴著抬頭時，手會下意識開始撐胸部，胸部會逐漸離開接觸面，這些都是為爬做的基礎練習。

3個月，這是您孫子所在的年齡，這個階段必須要練習抬頭。

而頭部穩定的挺立45——90度，是訓練的目標，如圖，用前臂飢和手肘支撐頭部以及上半身重量使胸部抬起臉正視前方。

當孩子這養做的時候，可以用手抵住足部練習爬行，觀察並記錄寶寶何時由竄行變為匐行。

一點提醒，孩子的大運動訓練，可以嵌入下一階段的訓練引導，有的孩子可能早就達到了某一階段，但卡在不知道還可以這樣，以至於錯過了繼續前進的機會。

比如三個月抬頭的推腳底，就是為了讓孩子感覺爬行，慢慢的，可以偶爾放手，用一些玩具放在需要稍微挪動一下但地方，引逗孩子，當他偶然間發現等一下地板能夠解決時候，就會進入匍匐爬或者原地轉圈爬了。

所以，聯絡瞭解下前後三個階段的發展規律，幫助孩子鞏固不足，發展優勢。

郭郭親子2019-01-0315:29:46我們先來看看寶寶大動作發展的順序表根據我的觀察，月子裡第三個星期寶寶就有練習抬頭的動作。

當我們給寶寶洗澡完，做撫觸得時候，讓她趴著時，她就會自動抬頭看我們。

當然只是稍微抬一點點。

練習抬頭可以從趴著，豎抱，45度拉坐開始。

一：所以在寶寶出生後的第三週開始，我們就可以給寶寶練習抬頭了。

怎麼練習呢？1：寶寶長到第三週，我們就可以讓寶寶趴著，她自己就會自己試著抬頭。

但是要注意①練習要在床上，床不能太硬，因為寶寶太小，頭抬一會兒就累了，她的頭會直接一秒鐘趴到床上，床鋪太硬，她會受傷。

②：床鋪不能太軟，太軟寶寶有窒息的風險③：大人必須要看著，眼睛不能離開寶寶。

絕對不可以一邊看手機一邊讓寶寶練習抬頭。

2：第二個月時候，可以用一個會響的玩具在她的前面搖，吸引她的注意力。

玩具的位置要在她頭部的前方，稍微高一點點。

寶寶只會舉著頭一會兒。

練習時間：每次不能太久。

剛開始寶寶只能抬頭兩三秒。

每天可以分三次練習。

二：：45度的拉坐練習。

1：這個是練習寶寶前後頸部的力量。

可以在第二個月進行，每次拉起45度。

不要超過2：練習時間：每次拉起停5秒。

①二個月時候，練習3-4組每次。

每天三次③三個月時候，可以加到四五組，看寶寶的精力。

三：豎抱①：1個月豎抱需要大人一隻手托住寶寶屁股，另一隻手臂托住寶寶頸椎，並用手托住寶寶頭部。

②：2個月豎抱幾乎採取同樣的姿勢，但托住寶寶頭部的手可以不像1個月那麼緊。

③：3個月的寶寶被豎抱時，托住頭的手可以更加放鬆，因為之前的豎抱已經讓寶寶多多鍛鍊頸部肌肉了，有些寶寶3個月已經在豎抱時可以獨自支撐頭部，有些寶寶可能要等到4個月。

眼科醫生楓姐2019-09-0623:07:34你好！你好。

寶寶剛出生就可以練習抬頭了。

我就從出生後第10天開始給他練習抬頭。

兩個月大的時候，整個人已經可以垂直90度抬起來了，當時我的孩子在美國驚呆了，美國的兒科醫生覺得簡直太厲害了，當下真的有一種為國爭光的感覺。

抬頭的好處多多，一定要多多讓孩子有機會練習首先第1點可以練習孩子的頸部力量，能夠儘快的讓他得到充分的鍛鍊，練習寶寶的頸部力量和上支力量，對於日後爬行非常有幫助。

第2點寶寶抬頭的話，他可以自主的去看各式各樣的東西，和一起躺下來看蒼白的天花板相比，寶寶抬著頭能看到更多更鮮豔的顏色，對他的視覺發育也是有好處的。

第3點寶寶如果頭抬得高，多抬頭的話，在早期是寶寶最佳的放電。

能夠睡得更好，睡得好發育也就更好，身高體重都會發育非常好。

如此多的好處，小寶寶的媽媽們真的不要錯過這個絕佳的機會！以下是幾點給寶寶練習抬頭需要注意的事情和小方法。

第一，寶寶吃飽以後半個小時，不要馬上練習抬頭。

娃剛吃完奶，如果立即練習抬頭，很容易壓迫胃部造成吐奶。

我立馬給他，然後我趴著抬頭的話會容易引起吐奶，可以適當的說話，嗯，給寶寶拍拍嗝，讓他徹底順下來以後再練習抬頭。

第二，不要時間過長寶寶剛出生的時候其實對於抬頭都會比較痛苦，會有哭鬧的現象，所以一開始不要時間過長。

可能只能排個10~20秒，他不高興了就立馬給他轉過來，等緩緩了再去給他抬頭。

第三，在媽媽身上是最佳的抬頭練習和增進親子關係的方法。

我家寶寶在最早期的時候練習抬頭，在哪裡練都不開心，只有趴在我的身上的時候，才可以。

當她抬頭看到我，我就會用非常誇張的表情去稱讚他，她就會特別特別高興。

她趴在我身上會特別想抬頭看到我和我進行視覺的交流，這個時候增進感情也是非常好的。

等寶寶大些，推寶寶出去的時候可以讓寶寶趴著出去。

我家是在三個月的時候就已經可以自主翻身了，在這之前基本上寶寶抬頭相對比較穩定的時候，我就基本上是推著寶寶出去，推著出去他能夠看到更多他想看的東西，就會非常的開心。

一方面給他有充足的鍛鍊和放電。

希望這些小技巧能幫助到你！嘉禾媽媽育兒小廚房2021-01-1419:24:37你好三個月寶寶才開始練習抬頭有點晚了，建議15天-1個月可以練習趴著，一般42天覆查時護士就會看孩子的情況，然後讓在家裡多做做抬頭訓練，多趴一趴。

圖片來源於網路為什麼要先趴一趴呢？嬰幼兒趴著有很多好處的，尤其是0-3個月的寶寶，比如孩子腸道不舒服、腸絞痛的時候，趴著和飛機抱是緩解這些症狀最好的辦法，但是不要一下子趴時間太長，15天內的寶寶可以經常採用飛機抱，，每次趴著的時間不超過3分鐘，而且大人一定要在旁邊守護著。

時間一定要在吃奶前後1小時，空腹覺醒狀態下進行俯臥抬頭練習，俯臥的床面要平坦、舒適，不要太硬或者太軟，每天練習2次左右就可以了。

2-3個月的孩子練習抬頭可以加入親子游戲環節，這樣不僅增加樂趣對寶寶發育也是大有好處的，比如說黑白卡片，時間要控制在2-3分鐘之內，這時候孩子已經能夠稍微抬起點頭，把黑白卡片放在寶寶眼前38-40釐米的位置，2-3秒鐘更換一張卡片，這樣玩不僅可以訓練抬頭對孩子視覺發育也有好處的。

也可以用不同的玩具或者搖鈴來吸引寶寶。

KK健康2018-09-1511:39:36寶寶想要學會抬頭，那麼可以讓他在一個多月左右的樣子開始練習，並且平時可以讓寶寶多趴一會兒，這樣有利於他的頸部發育。

家長們應該怎樣給寶寶練習抬頭呢？寶寶練習抬頭不能太過心急，剛開始的時候練習的時間不能過長，大概練習五分鐘左右的樣子可以休息一下，休息的時間長短可以視情況而定，比如等寶寶吃飽喝足心情好了，可以接著再教她練習。

剛出生的寶寶學習能力比較強，所以一般練習一兩個星期左右就可以學的很好。

寶寶在兩個月大的時候家人們還可以豎著抱，並且帶她去室內或者室外多走走看看，當然也不能長時間的豎著抱。

家長們也可以跟寶寶做一些有趣的遊戲，而且這個遊戲可以鍛鍊到寶寶的頸部並且幫助寶寶練習抬頭動作。

這裡要特別強調的就是家長在寶寶每次鍛鍊抬頭動作之後，要學會吃飽飽背部的肌肉放鬆下來，比如輕輕的撫摸寶寶的背部。

空媽是個處女座2020-01-2022:08:35你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。

首先嬰兒的抬頭練習，一般都是在出生後的十多天後，就可以進行了。

所以問題描述中的三個月大的寶寶，按照正常的發育指標來說，寶寶應該已經可以抬頭抬得比較穩了。

不過呢，也沒有關係，三個月大的寶寶，就算錯過了嬰兒抬頭的這個鍛鍊。

仍然可以做抬頭訓練的動作，來鍛鍊孩子其他的身體機能。

如何進行抬頭鍛鍊？其實抬頭鍛鍊的動作特別簡單，就是讓寶寶做——俯趴運動。

俯趴的正確做法為：讓孩子在床上或者是平面上保持俯臥的姿勢，需要注意的是孩子的雙手，要儘量放在胸前，以便更好地支撐起，上半部身體的重量。

另外寶寶的雙手手掌，要儘量的開啟，也是為了更好的支撐身體。

如果寶寶雙手呈握拳的狀態，那麼在俯趴的過程中，就有可能出現翻倒、或者手腕部受傷的風險，家長們在這個細節問題上，一定要注意。

再有就是俯趴的時間，不宜過長。

因為練習俯趴運動的寶寶，月齡都不是很大，整個骨骼肌肉也比較嬌嫩，長時間的俯趴，不僅很可能會出現反作用。

所以家長們，對俯趴運動時長的把握也需要加以注意。

最後總結一下，超過月齡的寶寶，雖然不需要再進行抬頭訓練。

但多做俯趴運動，對孩子以後的翻身、坐立、爬行、甚至是週歲後的行走，都是非常有幫助的。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

帶娃筆記2019-07-0914:04:44不知道科學來講是什麼時候，我們家寶寶是滿月之後就開始聯絡俯趴抬頭的。

由於是新手，剛開始給寶寶翻身的時候有點兒亂，拍滿月照的時候跟人家學了學，然後從網上看影片，怎樣給寶寶趴過來舒服。

練習俯趴抬頭的時候，剛開始一定要把握好時間，我起初也就只讓她堅持三十秒就翻回來，感覺寧少勿多，每天兩三次，第二個月的時間最多也沒超過三分鐘過，就是偶爾增加一兩次數。

再有就是不要剛吃飽就鍛鍊，也不要快吃奶了鍛鍊，前者容易吐奶，後者容易惹哭。

中間最好，這個時間就要自己把握了。

等三個月的時候，我們家寶寶就能自己翻身了，現在翻身很溜。

光芒四濺的暱稱2019-01-2315:13:52鍛鍊頭頸部力量嬰兒自出生後幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥時，還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。

俯臥抬頭練習不僅鍛鍊嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使嬰兒較早正面面對世界，接受較多的外部刺激。

訓練要在嬰兒清醒、空腹即餵奶前1小時進行，床面平坦、舒適。

將嬰兒兩臂曲於胸前方，俯臥在床上，家長將嬰兒的頭轉至正中，手拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引說：“寶寶，漂亮的玩具在這裡”，並使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面成45度開始，並逐步穩定，3個月時能穩定地抬起90度。

同時家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉頭，每次訓練自30秒鐘開始逐漸延長，每天練習3~4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。

除了訓練小兒俯臥抬頭外，平時每次喂完奶後，媽媽應扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然後用手輕撫其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛鍊頭頸部力量。

寶寶的運動能力始於胎兒時期。

胎兒在媽媽肚子裡的運動，是在向爸爸媽媽和醫生傳遞著生命資訊，我們常用胎動計數的方法，來分析胎兒在媽媽體內的生存狀態。

寶寶出生以後，在寶寶期也表現出很複雜的運動能力，這主要是受到來自身體內生物鐘的支配。

過去人們習慣把寶寶，甚至兩三個月的寶寶包在襁褓中，寶寶的胳膊和腿都與身體緊緊地裹在一起，認為這樣寶寶的腿在將來才不會彎曲，而且睡得才會踏實。

這樣做雖然寶寶會很安靜，避免了寶寶的肢體和身體抖動，但卻會極大地限制寶寶運動能力的正常發育。

因此，將寶寶放在襁褓中的做法是不可取的。

訓練寶寶抬頭的方法寶寶只有抬起頭，視野才會開闊，智力才可以得到更大發展。

不過，由於寶寶沒有自己抬頭的能力，還需要爸爸媽媽的幫助。

一種方法是當寶寶吃完奶後，媽媽可以讓他把頭靠在自己肩上，然後輕輕移開手，讓寶寶獨立豎直片刻，每天可做四五次，這種訓練在寶寶空腹時也可以做。

另一種方法是，讓寶寶自然俯臥在媽媽的腹部，將寶寶的頭扶至正中，兩手放在頭兩側，逗引他抬頭片刻。

也可以讓寶寶空腹俯臥在床上，用小鈴鐺、撥浪鼓或呼寶寶乳名引他抬頭。

平時的時候，可以在室內牆上掛一些彩畫或色彩鮮豔的玩具，當寶寶醒來時，爸爸媽媽把寶寶豎直抱起，讓寶寶看牆上的畫及玩具。

這種方法也可以鍛鍊寶寶頭頸部的肌肉，對抬頭的訓練也有積極作用。

當寶寶做完鍛鍊後，應輕輕撫摸寶寶背部，既是放鬆肌肉，又是愛的獎勵。

如果寶寶練得累了，就應讓他仰臥在床上休息片刻。

你家寶寶再大一些就可以培養他學習的興趣啦，我家閨女三歲就開始認字了，用了很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，原來的淘氣寶寶現在都乖乖的學習了。

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Ailsa麻麻2019-07-2116:13:50三個多月大寶寶，當然可以練習抬頭。

我記不大清楚我女兒是多大抬頭的，但是拍百日照的時候，頭已經能抬挺高的了。

嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？月齡一般寶寶滿月後，家長就可以讓寶寶多趴著，以此來鍛鍊寶寶頸部和腰背部肌肉力量，當寶寶累了就讓她平躺，輕輕按摩下頸部。

差不多兩個月大就可以抬頭了，持續時間在1-2分鐘這樣。

時間寶寶清醒時可以多讓寶寶趴著，但不要剛喝完奶的時候練習，防止吐奶。

每次俯臥時間不要超過兩分鐘。

怎麼練習抬頭？我從女兒出生後就，讓女兒趴在我的身上，我半躺著，這時候寶寶臉朝一側轉。

滿月後，抱女兒趴在肩膀上，頭好像就可以稍稍抬一點點頭了。

需要準備什麼？寬敞的墊子或者床，寶寶的玩具，小小的軟墊子。

寶寶清醒的時候，讓寶寶俯臥，如果擔心寶寶太累，可以在寶寶胸部墊個小墊子，幫助支撐。

抬頭練習：家長可以在寶寶面前，輕聲呼喚或者拿玩具吸引寶寶，角度不要太高。

俯臥是抬頭的前提，多讓寶寶趴著。

圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除。

紅紅說育兒2019-09-0709:03:42我家孩子比較瘦，但是動作發育都比同齡孩子好一點，你可以試試這些方法。

1。

練習俯趴我是剖腹產，孩子出生5天出院，到第10天左右每天都讓他練習一下俯臥。

具體方法是：讓孩子俯臥在床上，把兩隻小胳膊撐在胸前面，記住，一定要讓手肘撐在身體左右。

這時，孩子會自己試圖抬頭，每次練習10秒左右就好，往後可以逐漸增加次數和延長時間。

一點需要注意：床不要太軟。

2。

嬰兒撫觸一般嬰兒撫觸都有摩腹和捏脊，在捏脊的時候也可以採用俯趴的方式，一邊由媽媽捏脊一邊讓寶寶練習抬頭，也是同樣的俯趴姿勢。

有時候，爸爸媽媽如果想要培養親子關係，或者近距離觀察孩子，和孩子溝通。

也可以讓孩子趴在爸爸媽媽的胸部，一般建議爸爸，因為媽媽胸部柔軟，孩子不好著力，爸爸就沒有這個顧慮了。

注意：無論是哪種俯趴都不能讓孩子保持趴著的姿勢睡覺，因為一個不小心就會導致窒息。

所以，記得俯趴完就把孩子抱起來。

健康運動中心馮春雷2017-04-2719:54:31關於俯臥抬頭：寶寶1個多月就可以練習了，醫生說，嬰兒可以適當讓他多趴會兒，這樣對他的頸部力量發展特別好。

前幾次練習的時候，時間不要太長，5分鐘足以，每天在他吃飽了心情好的時候練習，一般一兩個星期就能抬得很好了兩個月左右的寶寶我們可以用豎抱讓他練習抬頭嬰兒豎抱：家長用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。

這個遊戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛鍊孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環境，培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。

但是由於此時孩子的骨骼發育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續的時間也不宜過長。

最後，要提醒家長的是每次鍛鍊後要用手輕輕撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。

每次鍛鍊完後還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

特別提示：以上三個方法練習時間1-2分鐘/次選擇寶寶精神好的時候結束後按摩寶寶的背部。

國際媽咪x2020-05-2614:02:23一般在寶寶出生後，醫生都會建議寶媽在一個月左右適當讓寶寶多趴會兒，這樣對他的頸部力量發展特別好。

剛開始練習的時候，時間保持在5分鐘左右就可以。

切忌不可在寶寶剛吃過奶進行。

一般練習一兩個星期就能抬得很好了。

久隱5172019-07-1116:17:13一般來說，到2個月時能可以稍稍抬起頭和前胸，所以2個月的時候可以開始練習抬頭，1個月的時候只能趴著，還不能主動抬頭，只能本能掙扎，使面部轉向一側，3個月時頭可以抬得很穩。

從最初只能稍稍抬起頭到與床面成45°，再到3個月時能穩定地抬起90°。

寶寶的大運動發育是從頭到尾連貫的，頸背部和雙臂的力量都在不斷增強。

如何訓練寶寶抬頭？1、仰臥位引導法2個月的孩子在吃奶前1小時，空腹覺醒狀態下進行俯臥抬頭練習，俯臥的床面要平坦、舒適，但是不要太軟，用語言和玩具引導小兒抬頭。

如果頭抬不起來，可在小兒胸下經雙側腋下墊一個小枕頭，雙上肢放於枕前，高度為雙肘屈曲時雙手能觸及床面。

同時在小兒的後頭側至兩肩胛骨內側進行深淺感覺的刺激，頭前用帶響聲的玩具逗引寶寶主動抬頭，練習寶寶抬頭從45度到90度，促進頭頸部伸肌的收縮直至頭上抬。

每次訓練10分鐘，每日訓練4～6次。

平時只要孩子能適應，白天儘量採取俯臥位，睡眠時俯臥位能睡得更好，睡眠時應有成人看護。

經常俯臥位的寶寶有利於抬頭和爬的練習。

但6個月前夜間應採取仰臥位，比較安全。

2、母子面對面引導法小兒俯臥於母親身上，固定小兒上臂和手關節，保持手支撐位。

為了促進小兒更好的抬頭，母親可與小兒對話、唱歌或鼓勵小兒伸手撫摸母親的臉。

3、豎抱抬頭訓練寶寶3個月以後，讓寶寶伏在家長肩上，寶寶頭部還不能豎穩時可用手掌托住寶寶頭和頸，另一手托住寶寶臀部和雙腿，撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶。

這樣寶寶的頭靠在家長的肩上，向後可以看見四周景物，同時也鍛鍊了頭頸部肌肉，訓練豎抱抬頭動作。

如何判斷寶寶抬頭穩？豎抱時，頭不後仰，不需要託，頭也不搖晃；俯臥時，寶寶能夠支撐起身體，抬頭停留一會兒，並且能夠靈活轉頭。

拉坐時，握住寶寶的手將寶寶提起來，使寶寶的後背與平面呈45度，寶寶頭不後仰，與身體呈一條直線。

抬頭穩了，說明上半身肌肉和協調能力發育完善，對接下來的翻身、坐、爬、站打下堅實基礎。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。

直到朋友向我推薦了，【貓小帥學漢字】應用。

讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。

後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現不僅課程全部免費，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。

我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

東山盤先生2019-09-0713:56:20一般足月的寶寶就可以練習抬頭了，練習的時候一般在兩頓奶之間，或者是餵奶之前，讓寶寶俯臥位訓練法或者豎抱抬頭訓練法。

初期開始練習的時候寶寶可能比較抗拒，會哭鬧，這時候應該抱起來安撫一下情緒再進行訓練，一次時長不能太長，從一兩分鐘開始逐漸過渡到五六分鐘。

首先我們要採取正確的姿勢，將寶寶俯臥在稍微有硬度的床上，最好不要太軟了，以免影響到寶寶的呼吸，然後把寶寶的手臂朝前放，俯臥的時候儘量讓他的手肘立起來。

俯臥練習有三種方法：1、觸覺上刺激，適當可以撫摸他的後勁或者摸他的背部，給他觸覺上的刺激。

2、聽覺吸引法，用聲音吸引他的注意力。

我們可以利用一些有聲音的玩具或者東西，去吸引寶寶的注意力，當聽到聲音後，會更主動的有意識的去尋找這個聲音的來源，然後慢慢頭部就抬起來了。

3、視覺追隨法，用鮮豔的玩具在他面前20公分距離處吸引注意力，他會用眼睛追隨鮮豔的顏色，從而達到訓練抬頭的目的。

因為寶寶是背向我們的，我們要注意觀察寶寶的面部表情，表現出來不是很舒服的時候，我們就適可而止，把寶寶翻過身來。

舒緩一下他的情緒，儘量不要堵住他的口鼻，保持呼吸順暢。

一個月內的寶寶由於沒有太大的力量，我們可以用手抵在寶寶的下頜，如果寶寶的頭往下掉的時候，需要及時的托住寶寶的頭部。

你的手儘量不要離得太遠。

要隨時做好安全防護的工作。

豎抱抬頭訓練法。

將寶寶豎起來抱的時候，我們也可以給他抬頭訓練，豎起來抱的時候千萬要保護好寶寶的頭頸，一隻手托住寶寶的屁股，另外一隻手護住頸部，可以給寶寶指一些東西，吸引他的注意力，慢慢地往那邊傾向，然後他的頭就抬起來了。

每次鍛鍊寶寶抬頭的時間不要太長，先從幾分鐘慢慢開始，間隔鍛鍊，鍛鍊時間可以慢慢的加長，寶寶不想動了就立即停止。

一般一天練習一兩次即可。

嬰兒自出生後幾天就可以俯臥，1個月內的嬰兒俯臥時，自己還不能主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩了。

以上是我總結的抬頭練習方法，供參考練習，歡迎大家關注一起交流育兒領域的經驗。

文中圖來源網路，侵權請聯絡刪除。

ccmm2021-01-1520:33:44抬頭是嬰兒最開始要學會的大動作，通常一個月裡的新生兒不能自己抬頭，只會掙扎著將頭扭到一邊，等到兩個月時可以稍稍抬起來頭，同時胸部也能抬起一些，到了三個月時他就可以穩穩地抬起頭來。

當然，也有一些新生兒即便是到了三個月，由於體質與發育的原因，不能完全抬頭動作。

一般嬰兒抬頭動作先是抬起頭與床面呈45度，到了三個月時能達到90度。

慢慢嬰兒的運動發育達到連貫性，頸部的肌肉與胳膊的力量也在增強，做到這些後，家長幫助嬰兒訓練後可以完成抬頭的動作。

還是看寶寶的具體發育情況吧寶寶出生以後能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。

我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的陽光部落童裝2019-07-2020:20:03嬰兒發育口訣表——大運動發育：二（月）抬、四翻、六坐、八爬、十站、週歲走、二歲跑、三歲獨足跳。

也就是是說一般寶寶在兩個月的時候就可以獨立完成抬頭了！那麼，嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適呢？一般在寶寶出生後，醫生都會建議寶媽在一個月左右適當讓寶寶多趴會兒，這樣對他的頸部力量發展特別好。

剛開始練習的時候，時間保持在5分鐘左右就可以。

切忌不可在寶寶剛吃過奶進行。

一般練習一兩個星期就能抬得很好了。

該怎麼訓練寶寶抬頭呢？1、寶寶空腹且心情愉悅時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

2、豎抱抬頭（2個月左右進行）媽媽用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來。

由於此時寶寶的骨骼發育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。

樹袋寶寶孕嬰坊2019-12-2615:14:18嬰兒出生後頸部肌肉還沒有收縮力，這個階段讓寶寶採取仰躺的姿勢的確能起到保護作用。

但寶寶滿月後，就不建議一直仰面朝天的了。

這個階段，爸爸媽媽可以有意識地幫助寶寶進行一些平衡鍛鍊，首先要練的動作就是學抬頭。

抬頭動作，可以同時鍛鍊寶寶頸部、胸部、背部的肌肉，還能增加嬰兒肺活量，預防呼吸道疾病，對寶寶早期的視覺發育也相當有益。

　　寶寶滿月後常抬頭俯臥多采取趴著的姿勢才更有利？訓練寶寶平衡鍛鍊的關鍵在於讓嬰兒學會呈俯臥的姿勢趴著，多刺激寶寶抬起頭部。

寶寶滿月後，爸爸媽媽可以適當讓寶寶趴一會兒，循序漸進是相當不錯的方法，比如1-2次/天，每次持續半分鐘。

　　如何正確誘導滿月寶寶練習俯臥抬頭的姿勢呢？建議爸爸媽媽用帶聲音的搖鈴、顏色鮮豔的玩具等在寶寶頭部前上方搖晃，吸引寶寶注意，過程中需注意適度，滿月寶寶抬頭高度以寶寶面部剛好離開床面或下巴離開床面2。

5釐米為宜。

待寶寶滿2個月後，訓練俯臥時間可適當延長，此時寶寶的下巴離開床面的高度應提高至5-7。

5釐米。

這個階段可以常把寶寶放置在較硬的床面上，訓練寶寶維持趴著的姿勢，頻率保持在2—4次/天，每次1分鐘左右為宜，同時建議你輔助寶寶做一些翻身鍛鍊。

但注意訓練時不要讓被子捂住寶寶的嘴部，也不要過於心急，訓練過程讓寶寶感覺自然、舒服，效果會更好。

3-4個月寶寶的頸部的肌肉會變得更強壯，此時寶寶可以逐漸支撐前半身，挺起胸部，腦袋抬起高度和床面可達90度，訓練持續時間也越來越長。

爸爸媽媽可以多鼓勵和誘導寶寶練習抬頭，舉例來說，你可以讓寶寶趴在床上，自己的身體慢慢後仰，嘴上誘導寶寶說著類似“寶寶抬頭”這樣的話語，這對寶寶自然將頭抬起相當有幫助。

兒童康復指導金老師2020-01-0413:53:58您好，梵哺有方丨1~12個月寶寶大動作訓練指南——文章轉載自公眾號——金優營養寶寶的生長髮育是有規律的，他們超級厲害，每個月都能學會一些“新技能”。

民間有俗話可以概括：三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、週歲會走。

坐起、爬行、走路，這些“大動作”被認為是寶寶成長髮育的里程碑。

早教中心給出的1-12個月寶寶大動作發育能力訓練記錄，包含了寶寶每個月動作發育的新技能，給爸爸媽媽做參考，可以根據不同月齡寶寶的動作發育要點，來引導寶寶玩耍，讓寶寶更健康地發育成長。

這篇很長但很有用，建議爸爸媽媽收藏起來，跟家裡人一起，根據寶寶月齡來進行比對！當然這個時間只是一個參考，每個寶寶都是獨立的個體，動作發育的時間會有差異，如果差2-3個月屬於正常，如果差異的時間超過半年或一年，爸爸媽媽就要注意了哦。

　　1個月　　抬頭豎抱抬頭：餵奶後，豎抱寶寶，使其頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4-5次，可以促進頸部肌肉張力的發展。

俯腹抬頭：寶寶空腹時，將他放在母親（或父親）胸腹前，並使寶寶自然地俯臥在母親（或父親）的腹部，爸爸媽媽雙手放在寶寶脊部按摩，逗引寶寶抬頭。

俯臥抬頭：兩次餵奶中間，讓寶寶俯臥，撫摸寶寶背部，用譁鈴棒逗引寶寶抬頭並左右側轉動。

　2個月抬頭：抬頭訓練練習，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。

經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的譁鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。

這樣就開闊了視野，豐富了視覺資訊，增強了頸部張力。

轉頭練習：將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面衝前方，爸爸在媽媽背後時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭。

天生“會爬”：在俯臥練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面，但嬰兒會用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會爬，而是透過練習，促進小兒大腦感覺統合的健康發展，同時，也是開發智力潛能，激發快樂情緒的重要方法。

如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11-12個月時才能爬，或者根本不會爬就直立行走，這將會導致大腦統合失調症。

3個月俯臥抬頭：繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。

要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達45°-90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。

不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察何時由竄行變為匍行，並記錄。

翻身：兩次餵奶中間，寶寶處於覺醒狀態時，進行翻身練習。

將寶寶放置於硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，媽媽左手握寶寶左手，寶寶產生翻身動作。

右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，並稍稍給予幫助。

每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

四肢運動：每天堅持做嬰兒被動操，每日數次。

寶寶清醒狀態時，給寶寶做四肢被動體操。

將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音樂節拍，做四肢運動，使寶寶感到舒適、愉快。

如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為面板按摩，讓他適應。

練“走路”：體操後，托住寶寶的腋下，用兩大拇指控制好頭部，讓其光腳板接觸硬的床面或桌面，寶寶會做出踏步的動作。

　　4個月前臂支撐：在原基礎上繼續訓練小孩俯臥抬頭。

如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，讓他抬頭看你。

還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近、由低到高移動玩具，觀察孩子的反應，並記錄。

翻身：繼續按前面方法訓練翻身。

也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，爸爸媽媽可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，並由仰臥到側臥再到俯臥。

拉坐：寶寶在仰臥位時，家長握住寶寶的手，將其拉坐起來，注意讓寶寶自己用力，家長僅用很小的力，以後逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。

每日訓練數次。

5個月直立：兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，並扶著小兒雙腿跳動，每日反覆練習幾次，促進平衡感知覺的協調發展。

靠坐：將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續數次，每次10分鐘。

翻身：繼續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。

俯臥抬頭：胸部離床，上身體重落在手上。

有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。

用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。

如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向後退。

　6個月獨坐：在靠坐的基礎上讓寶寶練習獨坐，家長可先給予一定的支撐，以後逐漸撤去支撐，或首先讓寶寶靠坐，待坐得較穩後，逐漸離開靠背，有的寶寶要到7個月才能逐漸坐穩。

匍行：用玩具逗引幫助寶寶練習匍行，由於第5月腹部著床只是在原地打轉或後退，家長可把手放在寶寶的腳底，幫助他向前匍行，以後逐漸用手或毛巾提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

體操：繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、準備走的站立，但時間不超過1分鐘。

翻身：學習由仰臥翻至側臥，然後再翻至俯臥。

可將玩具放在寶寶的體側伸手夠不著處，寶寶為夠取玩具先側翻，伸手使勁也夠不著時，全身再使勁就會變成俯臥。

這種動作要經常練習，基本上到第7個月才能翻滾。

經常翻滾有助於肌肉關節和左右腦的統合能力的發展。

　7個月爬行：繼續練習爬行，讓寶寶從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，並用手臂轉圈或後退。

可將玩具或食物放在不同位置上，讓寶寶爬著去夠。

此間，從頭自由轉動逐漸到頭能保持平衡。

體操：每天教練嬰兒操第二套，在爸爸媽媽輔助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。

注意，做操時間應選擇進餐後1小時，寶寶情緒好時，在樂曲聲伴奏下或爸媽喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

連續翻滾：嬰兒學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥，常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。

這是7個月出現的特殊能力。

　8個月爬行：“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將會影響孩子一生。

由手膝至手足爬行，讓寶寶能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑膠地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩。

既開發了腦潛能，使左右腦協調發展，又開發了體力，還培養了孩子的社交能力。

拉物站起：讓小孩練習自己從仰臥位拉著物體（如床欄杆等）站起來。

可先扶著欄杆坐起，逐漸到扶欄站起，鍛鍊平衡自己身體的技巧。

9個月幫助站立、坐下：讓小孩從臥位拉著東西或牽一隻手站起來，在站位時用玩具逗引他3-5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘後，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

坐起並邁步：讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，並扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。

此時要表揚他，讓他高興，使身體平衡和協調能力進一步發展。

花樣爬行：經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協調到熟練、協調，你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向後、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

10個月扶行到獨走：繼續讓寶寶扶物或扶手站立，並訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走，也可讓寶寶在父母之間學走，距離漸漸加大。

父母扶寶寶學走時，先用雙手，然後單手領著走。

但要注意左右領著寶寶走的力度、時間長短都要均衡。

待寶寶走得較穩時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨自走穩。

站起坐下：繼續9個月訓練內容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥後再拉物站起，並行走。

鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動。

　　11個月踢球：寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳3-5釐米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛鍊了大腦的平衡能力，促進了眼、足、腦的協調發展，還建立了“球形物體”能滾動的形象思維。

嬰兒7-8個月就會用腳踢球了。

爬越障礙：11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高慾望，一刻不停地“攀上爬下”是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才幹的動力。

應創造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的遊戲。

　　12個月獨走幾步：訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之後再練習獨自行走。

開始可在父母間學走，再到獨自走幾步，以後逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。

蹦跳：讓寶寶雙手扶床沿、沙發站穩，媽媽可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示範動作，寶寶藉助雙手的支撐力量，模仿著用兩腳踮動，媽媽要鼓勵並喊著口令。

反覆幾次後，媽媽一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對控制身體的平衡能力，培養勇敢、堅強的品格很重要。

　溫馨提示：每個小寶寶都有自己發展的規律，不用嚴格按照上邊的時間來要求寶寶，如果寶寶大動作稍有滯後或超前，都不用太著急。

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