子宮脫垂可否練瑜伽？ - 劇多

子宮脫垂女性患者是可以做瑜伽的，並且如果他們能夠長期地堅持做瑜伽，還會緩解他們的病情。

但是子宮脫垂女性患者一定要注意做瑜伽的動作以及時長。

通常 ... 首頁>Club>2021-01-2521:14 子宮脫垂可否練瑜伽？ 2 回覆列表 1#狙擊手蛋蛋 生活中的每一位女性都會對自己的子宮倍加重視，因為子宮是女性孕育後代的關鍵。

所以女性在日常生活中就會增加一些適宜的運動來鍛鍊她們的子宮，從而讓她們的子宮變得更加康健。

那麼對於子宮脫垂女性患者來說，在日常生活中她們可以做瑜伽嗎?子宮脫垂女性患者是可以做瑜伽的，並且如果他們能夠長期地堅持做瑜伽，還會緩解他們的病情。

但是子宮脫垂女性患者一定要注意做瑜伽的動作以及時長。

通常情況下，適合子宮脫垂女性患者做的瑜伽動作一般是那些比較舒展性的動作，如雙腿開啟與肩同寬，雙臂伸平之後上舉在下落伸平，沒重複一次這樣的動作都需要進行一次深呼吸調整。

如果女性患者能夠每天堅持這組動作10分鐘，那麼就能在一定程度上緩解其子宮的壓力。

子宮脫垂女性患者一定要注意，他們在做瑜伽時，儘量不要去選擇使用瑜伽球或者啞鈴的動作。

因為一般使用瑜伽球的動作，都會對其腹部有較大的拉伸，進而有可能造成她們的子宮繼續下垂。

而需要使用啞鈴的瑜伽動作，一般運動強度都比較大，進而就會大大的增加患者子宮的負荷，那麼就會對他們病情的恢復起著反效果。

對於子宮脫垂的女性患者來說，她們做完瑜伽的運動後，一定要及時去洗澡。

以免在運動過程中身體表皮沾到的細菌對自身造成感染。

子宮脫垂女性患者在洗澡時要儘量選擇沐浴，不要選擇盆浴的方式。

綜上所述，對於子宮脫垂女性患者來說，他們是可以透過瑜伽的方式來對自身進行鍛鍊的。

但是女性患者要注意，在選擇瑜伽的動作時，一定要選擇那類比較舒展性的動作，千萬不要選擇附帶瑜伽球或者啞鈴的瑜伽動作。

此外女性患者在運動過後一定要及時對自身進行清洗。

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