第三隻眼－－松果體@ 從過去到現在 - 隨意窩

褪黑激素的產生是受光的調控,光強時分泌減少，光弱時分泌增加，以此調節機體的晝夜節律。

松果體的運作與心脈息息相關，松果體若是運作不良、受損、萎縮，常會伴隨著如心律 ... 從過去到現在~世界文化之旅以分享的心意發表文摘，資料來源皆為mail擷取&網路整理。

若發現有您的著作而不願在此分享，請見諒並留言與來信告知，將為您處理～日誌相簿影音好友名片 200912151816第三隻眼－－松果體?超自然、靈異、預言、外星事件、未知事件第三隻眼－－松果體眼睛是特別重要的器官，難怪有許多動物都長著幾十隻甚至幾百隻眼睛。

動物的眼睛進化得越不好，需要保留下來的數量也就越多。

相反，視覺器官變得越完善，所需數量也就越少，甚至還能找到一隻眼的動物，即橈足亞綱動物。

由於希臘神話故事裡講過一個只有一隻眼的巨人，所以這種動物也被隨之稱為"獨眼巨人"。

它們唯一的一隻眼長在身體前端。

雖然數量少，但看來也足夠用了。

有多少只眼睛才算理想呢？要回答這個問題，可不那麼簡單。

動物需要的眼睛有多少，是由眼睛的質量和動物的生活方式決定的。

有些現存的動物曾經有過非常好的眼睛，但由於它們到了完全黑暗的環境裡生活，眼睛也就逐漸退化了。

墨西哥的穴居魚就是其中一例。

每種動物,尤其是脊椎動物，其中也包括具有十分複雜、高度發達的大腦和完美的眼睛的人類在內，都覺得有……有3只眼睛就足夠了。

這可不是筆誤，的確是3只！ 魚類、兩棲動物、爬行動物、飛禽，甚至哺乳動物，還有我們人類，都有3只眼睛。

我們通常忘記了第三眼，或者從來也沒想過它還存在。

其原因就是，這只額外的眼睛深深地埋藏在大腦裡，從外面是看不見的，並且它的名字也不叫眼睛，卻叫松果體。

在脊椎動物的進化過程中，這個原來名副其實的眼睛卻變成如今的腺體了。

這只神秘的眼睛不大。

人的只有0.1一0.2克重，比現代鱷魚的或已絕種的巨鯪鯉（俗稱穿山甲）的小得多。

在低等脊椎動物中，這個器官的結構幾乎和正常的眼睛沒有什麼區別。

它的外面有水晶體，裡面充滿了透明的膠狀物，通常叫做玻璃體。

它還有退化的視網膜，其中含有感光細胞。

這個器官還有殘留的脈絡膜，並像所有正規的眼睛一樣，有著自己的神經。

一百年以前，當科學家們首次發現這第三眼的時候，他們是多麼驚訝啊！一大堆離奇的假設被一個接著一個地提出來。

這只眼睛在大腦裡能觀察什麼東西呢？後來，人們在所有的脊椎動物中都發現了第三眼，它的作用這才被弄清楚。

在大多數脊推動物中，例如蛙，第三眼見於顱頂部的皮膚下。

蜥蜴的第三眼雖然被鱗片遮蓋著，但也能在皮下找到。

有一種體型很大的南美洲蜥蜴，它的鱗片是透明的；而鱷蜥的第三眼上只蒙著一層很薄的透明膜。

很顯然，這只眼睛是能看見東西的。

奇妙的功能科學家們非常渴望知道這只頂骨眼的功能。

他們做了大量的實驗。

實驗證明，這只眼對光能產生反應，甚至能分辨顏色。

這裡應該說一下，就連許多動物的普通雙眼都還不能辨別顏色呢！這一點可不應該忽略。

研究絕種動物的科學家--古生物學家很長時間以來，一直在為絕滅的巨鯪鯉大傷腦筋：它頭蓋骨上部的一個奇怪的洞是什麼呢？現在事情清楚了，這個洞原來是第三眼的眼窩，只比兩側的眼窩小一點。

毫無疑問，古代的動物把三隻眼睛都充分利用上了。

你想想，如果在水裡還沒有出來時，你就把腦袋探出水面，用你的第三眼瞧一瞧世界是什麼樣子，那該多麼高興啊！所以，第三眼無論對於那些不想把獵物嚇跑的大海獸，還是對於它們的受害者來說，顯然都不是多餘的。

第三眼的起源及其古老作用就是這樣被解釋的。

不過，為什麼現代的動物還保留著第三眼呢？ 科學家們發現，冷血動物把第三眼當作溫度計了。

這類動物保持不住體溫的恆定，為了調節體溫，它們只好在白天躲開灼熱的陽光，在夜晚逃避刺骨的嚴寒。

可是，一旦身體過熱或過冷，再想躲藏就來不及了，這時它們就會中暑或被凍死。

由於第三眼可以測量周圍的溫度，所以如果天氣過熱，動物的避暑時間就可以延長，或者不去過熱或過冷的地方。

在兩棲動物中，它還能調節皮膚顏色。

把蝌蚪放在黑暗的房間裡，半個小時後，它的皮膚顏色會變淺。

可是，第三眼被摘除的蝌蚪就再也不能變色了。

哺乳動物的第三眼雖然深深藏在頭蓋骨裡，可它對外面發生的事情知道得一清二楚。

它也能感覺到是白天還是黑夜，似乎接到的都是第一手消息。

我們都知道，瞳孔在黑暗中能擴大，這可能是由於晝夜交替和其他明暗變化因素對松果體活動產生影響的結果。

把老鼠長時間放在亮處，它的松果體會明顯減重；相反，假使它在黑暗中呆上很久，對這個背眼卻一點影響也沒有。

探索在繼續現在，世界上許多研究單位的實驗室都在研究松果體。

科學家們在研究蝌蚪時聯想到，或許高等動物的第三眼也能產生激素。

這種假設現在已被證實了。

松果體產生的激素多半是對大腦的另一個構成部分起作用。

這個部分就是下丘腦垂體，它在調整水鹽平衡、血液成分、消化、性成熟、性行為等方面，特別是在控制情緒方面，都起著非常積極的作用。

因而它最終也決定我們整個心理活動的特徵。

動物實驗表明，摘除第三眼的小老鼠比正常老鼠長得又大又快，它們很快就會出現發情期，而且常常產生更多的後代。

沒有第三眼的雞也是這樣，長得非常快，而且母雞下蛋也多。

如果人在兒童時代松果體的活動出現紊亂，或者因病而完全停止功能，他也會提前到達青春期，而且生殖器發育得相當快、相當大。

相反，定期使用松果體制劑能使性成熟減慢，並引起成年動物性腺萎縮。

這樣的動物繁殖能力減弱，性慾也常常減退。

後來的研究，使許多別的稀奇古怪的事情都展現了出來。

人們發現，松果體對血糖含量有調節作用。

有些科學家還堅持認為，第三眼能影響腎上腺和甲狀腺的功能。

自從第三眼被發現以後，我們知道了它的許多奇聞。

即使是現在，我們好像也還沒有完全知道它的一切功能。

實驗還在繼續。

大概，這個神秘而又尚未探查清楚的器官還將給我們帶來更多的新奇消息。

（人教網）(12/4/2002) 松果體-人類的第三隻眼人的後腦裡，有一個腺體叫松果體，一個像一顆碗豆般的扁錐型小體。

在所有腺體當中，松果體是人體內第一個形成的腺體。

松果體在人類幼年時，體積最大；然而隨著年齡的成長，逐漸鈣化、委縮。

松果體分泌有兩種對人類非常重要的賀爾蒙，分別是褪黑激素及多巴安賀爾蒙。

這兩種賀爾蒙的用途，我說明在下面： [褪黑激素]松果體被稱為人體的「第三隻眼睛」，原因是松果體內包含了與我們眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它根據接受光量的多少來決定褪黑激素分沁的量；另外它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種賀爾蒙分沁的濃度。

借助對光的敏感，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控每天甦醒和睡眠的時辰。

研究結果顯示它不僅能夠消減精神壓力、提高睡眠品質、調節生理時鐘、緩解時差效應、抵抗細菌病毒、控制心臟病痛、調解血壓正常，而且防治癌症、老人癡呆等多種疾病。

[多巴胺賀爾蒙]多巴胺賀爾蒙是一種類似強心劑的腺體。

當人體睡眠甦醒，眼睛感受到光源的時候，松果體即會停止褪黑激素的分沁，改分沁多巴胺賀爾蒙。

告知了人體將要開始活動，為增加心臟的活動量預做準備。

故由此可知，[褪黑激素]是增加睡眠品質的一種腺體，而[多巴胺賀爾蒙]是一種增強心臟運作的一種腺體。

但松果體有一種非常奇特的特性，就是它一旦見到光源後，即停止對[褪黑激素]的分沁，改而分沁[多巴胺賀爾蒙]。

若睡眠時，總是點著電燈睡覺或有光源照射，則分沁[褪黑激素]的時間少，而分沁[多巴胺賀爾蒙]的時間多，長期下來，則不但會增加心臟的負荷，造成心肌無力外，而且因為腺體分沁不協調，而造成免疫系統失調。

按：釋迦牟尼佛眉心的紅點，即是第三眼的表示，也就是松果體的延伸代表。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1ItrhLqRGBbX_8yXl0NH5DxDQ6Q-/article?mid=38 人的後腦，有個腺體叫「松果體」(pinealbody)，在人類所有腺體中是第一個形成的腺體。

在視網膜無法發揮感光功能的情況下，松果體仍然可以感光，科學家已認識到松果體與視網膜非常類似。

松果體分泌有兩種對人類非常重要的賀爾蒙，分別是褪黑激素及多巴安賀爾蒙。

松果體會對光量的多少來決定褪黑激素分泌的量，並監視著體內各腺體、器官的運作，指揮各種賀爾蒙分的濃度，是人體內的一個「時鐘」，掌控每天甦醒、睡眠的時辰。

研究顯示它可消減精神壓力、提高睡眠品質、調節生理時鐘、緩解時差、抵抗細菌病毒、控制心臟、調解血壓、防治癌症、老人痴呆等。

褪黑激素的產生是受光的調控,光強時分泌減少，光弱時分泌增加，以此調節機體的晝夜節律。

松果體的運作與心脈息息相關，松果體若是運作不良、受損、萎縮，常會伴隨著如心律不整等的心臟相關疾病。

「松果體」-第三隻眼人的後腦裡，有一個腺體叫松果體(PinealBody)，一個像一顆碗豆般的扁錐型小體。

在所有腺體當中，松果體是人體內第一個形成的腺體。

松果體在人類幼年時，體積最大；然而隨著年齡的成長，逐漸鈣化、委縮。

 在視網膜無法發揮感光功能的情況下，松果體仍然可以感光。

其實已有大量証據顯示，松果體可能是直接感光器官。

科學家已認識到松果體與視網膜非常類似，有人甚至就把松果體叫做「折疊的視網膜」。

     松果體分泌有兩種對人類非常重要的賀爾蒙，分別是褪黑激素(melatonin，美樂托寧)及多巴安賀爾蒙：[褪黑激素(melatonin，美樂托寧)]松果體被稱為人體的「第三隻眼睛」，原因是松果體內包含了與我們眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它根據接受光量的多少來決定褪黑激素分沁的量；另外它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種賀爾蒙分沁的濃度。

借助對光的敏感，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控每天甦醒和睡眠的時辰。

研究結果顯示它不僅能夠消減精神壓力、提高睡眠品質、調節生理時鐘、緩解時差效應、抵抗細菌病毒、控制心臟病痛、調解血壓正常，而且防治癌症、老人癡呆等多種疾病。

 褪黑激素(melatonin，美樂托寧)的產生受光的調控，光強時分泌減少，光弱時分泌增加，以此調節機體的晝夜節律。

褪黑激素是由負責神經傳輸功能的血清素（serotonin）轉化而來。

腦部的荷爾蒙分泌系統，是人類緩解壓力、抵抗焦慮及入眠休息的控制中心，腦細胞會分泌一種俗稱快樂荷爾蒙的血清素(serotonin)，血清素的分泌代謝正常時，就會有足夠的抗壓及情緒調節能力，當人體處於黑暗的狀態下，腦內的血清素就會轉化為褪黑激素(melatonin)。

 注：「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症。

[多巴胺賀爾蒙]多巴胺賀爾蒙是一種類似強心劑的腺體。

當人體睡眠甦醒，眼睛感受到光源的時候，松果體即會停止褪黑激素的分沁，改分沁多巴胺賀爾蒙。

告知了人體將要開始活動，為增加心臟的活動量預做準備。

 故由此可知，[褪黑激素]是增加睡眠品質的一種腺體，而[多巴胺賀爾蒙]是一種增強心臟運作的一種腺體。

但松果體有一種非常奇特的特性，就是它一旦見到光源後，即停止對[褪黑激素]的分沁，改而分沁[多巴胺賀爾蒙]。

若睡眠時，總是點著電燈睡覺或有光源照射，則分沁[褪黑激素]的時間少，而分沁[多巴胺賀爾蒙]的時間多，長期下來，則不但會增加心臟的負荷，也因為腺體分沁不協調，而造成免疫系統失調。

 注：松果體的運作與心脈息息相關，松果體若是運作不良、受損、萎縮，常會伴隨著如心律不整等的心臟相關疾病。

 整理byChaoping.http://big5.zhengjian.org/articles/2001/1/6/2995.html 俄科學家發現神奇的「第三隻眼」 松果體最早在胚胎形成　疑具他心通與遙視等特異功能------------------------------------------------------------------------------ 【大紀元7月18日訊】（大紀元記者徐竹思編譯）關於人類「第三隻眼」的說法由來已久。

印度教祖師認為，第三隻眼是人體「未卜先知」的器官，印度人習慣在雙眉之間畫上靈輪（Chakras），認為這樣便可獲得與宇宙直接交流的通道。

古希臘哲學家也認為，第三隻眼位於大腦的中心部位，為宇宙能量進入人體的閘門。

日前一些俄國科學家的研究證實古人的說法並非空穴來風。

雪藏的「眼睛」能見圖像據俄《真理報》5月30日報導，有關新發現和神經機械控制的《人工智能》一書作者普瑞迪薩夫（VitalyPravdivtsev）說，「俄國的許多知名超感人士都反覆展示了一個實驗，就是當研究人員將一裝有底片的不透光信封放在其前額，再沖洗出來的底片會出現所要的圖像。

這說明，某些人可以從前額處發放腦子中產生的圖像，這可能就是古老的東方傳統中認為的『第三隻眼』。

」 科學家發現，「第三隻眼」出現在人類胚胎髮育兩個月的時候，但它剛一出現，馬上就開始退化，最後成為小腦前豌豆大的松果體，就是所謂「退化的眼睛」。

另外，科學還證實松果體具有眼睛的一切結構和分辨光與顏色的蛋白質。

普瑞迪薩夫相信，第三隻眼是真正存在的器官。

在極少數情況下，現代人也會保留這一功能。

如一位美國的教師的頭後生有第三隻眼，平時她用頭髮將其覆蓋住。

她說，第三隻眼非常有用。

小時候其他孩子叫她作Cyclops，意為希臘神話中的獨眼巨人。

未卜先知的特異功能科學家已發現，爬行動物的「第三隻眼」對光波和磁場都非常敏感，還能感知超聲波和次聲波。

太陽光通過神經系統傳輸到松果體，松果體對全天的激素分泌發號施令。

爬行動物因此對地震和火山爆發等自然災害非常敏感。

那麼，「第三隻眼」對於人類來說有甚麼作用呢？佛教寺廟的壁畫佛像和雕塑的前額上都有第三隻眼。

傳說認為，這只眼睛具備他心通（Telepathy）與遙視（clairvoyance）等超自然能力。

很多人，特別是佛教徒，通過日積月累的修煉，也可以獲得這種奇異的能力。

另據報導﹐俄科學家齊奧爾科夫斯基認為，人類的大腦將宇宙中的能量彙集起來，松果體能從宇宙獲得超凡的想像力，並將其化為神經衝動，使之到達丘腦下部。

然後，這些信號隨著視神經進入視網膜，視網膜上便會出現虛擬的圖像，同時，圖像以神經衝動的形式繼續傳入大腦的視覺皮層，便產生了意識。

「先知」眼前出現的畫面，正是松果體作用的結果。

越純越易出功能俄羅斯聖彼得堡的生物學家發現，松果體的組成細胞類似視網膜的色素細胞，能分泌血清素和褪黑激素。

褪黑激素在夜晚分泌，具有鎮靜作用；血清素通常在白天分泌，能激發肌體的活性。

這些成果在加拿大溫哥華舉行的國際老年學會上被公佈。

研究顯示，褪黑激素還是細胞間物質交換的信號分子。

松果體在古代有「能量中樞」之說，即負責人體機能的正常運轉。

科學家發現，將一生獻給宗教或喜好沉思的人，身體會發生難以置信激素變化，使得頭蓋骨變薄。

難道如此便於松果體從宇宙中接受能量？ 另外，松果體與性功能直接相關，禁慾可以激活其神經通道。

褪黑激素能遏制年輕人的性功能，延長生育期，從而延長壽命。

這大概就是魔術及算命師使用處子、處女或兒童幫助他們做事的主要原因。

參考資料 http://www.dajiyuan.com/b5/5/7/18/n990018.htm 關於第三隻眼的說法由來已久。

印度錫克教祖師一直認為，人體具有未卜先知的器官。

在東方的許多宗教儀式上，人們習慣在雙眉之間畫上第三隻眼，認為這樣便可獲得與宇宙進行直接交流的通道。

古希臘哲學家認為，第三隻眼位於大腦中心部位，將其比喻為宇宙能量進入人體的閘門。

直至今日，現代醫學對第三隻眼的研究也從未停止過。

第三隻眼睛出現在胚胎發育兩個月時，即晶體、感光器和間腦區域的神經細胞形成階段。

奇怪的是，它剛一出現，馬上就開始退化。

動物的第三隻眼確實能夠物盡其用，而且還可以保護自身安全，但人要它來做什麼呢？ 別洛夫認為，先知者眼前出現的畫面，正是松果體作用的結果。

普通的雙眼也對畫面的形成起作一定作用。

原來，根據齊奧科夫斯基創立的宇宙哲學，人體是一個雙星系統。

大腦將宇宙中的能量彙集起來，而身體與地面振盪保持一致。

所以，松果體能夠從宇宙獲得超凡的想像力，將其化作神經衝動，到達丘腦下部。

那裏是神經系統、內分泌系統和頸神經節交彙的地方，神經纖維眾多。

然後，這些信號隨著視神經進入視網膜。

視網膜上便出現虛擬的圖像，同時，圖像以神經衝動的形式繼續傳入大腦的視覺皮層，產生意識。

未卜先知的畫面通常是在閉眼而非睜眼時出現的。

有趣的是，著名的物理學家特斯拉在19世紀初曾經描述過這一機理。

未卜先知的能力應該是在我們的祖先失去了頭頂上的眼睛後，作為對這一消失器官的補償而出現的。

這一視覺器官位於頭頂，為了確切地描述其位置，我們不防去看看嬰兒的囟門，那裏的顱骨尚未完全長合，表皮組織相當柔軟。

在對松果體深入研究的基礎上，他們研製出了一體抗衰老新藥，引起了轟動。

他們在猴子身上試驗了這一藥物，猴“祖母”服藥後，身體發生了神奇的變化，逐漸年輕，其分泌的褪黑激素增加。

在連續注射數天後，動物體內的其他激素的分泌也都調整過來，自我感覺良好，生命力更為旺盛，身體開始換毛。

松果體所產生的褪黑激素是細胞間物質交換的信號分子。

古代曾經有能量中心之說，該中心負責人體機能的正常發揮。

這一中心很早就被冠以第三隻眼之稱，因為它能夠接收和反映出具體的圖像。

看來古人的結論不無道理。

（摘自《參考消息》） 參考資料《參考消息》）綜上--念力是控制第三隻眼得法門-而念力的訓練需依賴平日的定心打坐---禔供個人看法 褪黑激素--現代科學界一項驚人的突破 褪黑激素的出現，二十一世紀的醫學將產生根本的改變：有人評價，褪黑激素功效的發現，是近代科學界一項最驚人的突破，是本世紀內醫學最大的進展;更多的人滿懷信心，期盼褪黑激素能使我們擁有一個先人夢寐以求的健康人生。

褪黑激素不僅揭開了醫藥學界的多項謎底，也革新了不少學術界的思想觀念。

 什麼是褪黑激?? 褪黑激素是我們腦部自然產生的一種激素，它的化學結構非常簡單，但是在人體內卻起著舉足輕重的作用。

世界各地的研究成果顯示，這種與眾不同的激素，不僅能夠消減精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應、抵抗細菌病毒、控制心臟病痛、調節血壓正常，而且可以幫助防治癌症、老年癡呆症等多種疾病，回復青春，延年益壽。

一種小小的分子，何以對人體的健康產生如此巨大的影響？ 「褪黑激素」-萬物同一體的蛛絲馬跡 褪黑激素的存在，可以追溯到三十億年以前。

在無盡的歲月中，曾經傲然的山峰隱退到海底，曾經單純的細胞進化成生命，而褪黑激素卻依然保留著原始的分子結構。

 在現代的生物王國裏，從最複雜的人類到最簡單的單細胞海藻，所有的動物和植物體內，都存在著褪黑激素的蹤跡。

在生物界中，只有少數的物質有如此的普遍性;毫無例外地，所有這些物質，都被證實為生命所必需。

當人們熟睡，自然的大自癒力才啟動 每天，當夜幕低垂之後，褪黑激素的分泌逐漸增加，至凌晨兩、三點達到高峰（見圖1-1）：旭日東昇之時，褪黑激素的製造急遽下降，白天我們體內褪黑激素的濃度，不足晚上的五分之一，甚至十分之一:當褪黑激素這一規律的週期受到破壞，徹夜難眠、神經衰弱、精神不振等等的困擾，便接踵而來。

 褪黑激素分泌多寡代表著年齡低高人的一生中，褪黑激素分泌的最高峰，出現在六歲左右。

青春期時，體內褪黑激素的濃度開始下跌，生理上產生了明顯的成熟變化。

然後，隨著年齡的增長，褪黑激素濃度持續滑落（見圖1-2）。

到了四十歲的時候，體內製造的褪黑激素濃度不到二十歲時的一半:伴隨著褪黑激素濃度的不斷減少，我們也慢慢體察到衰老的跡象和病痛的侵襲。

 科學家們相信，所有這些與眾不同的特性，使褪黑激素在所有的生物細胞中，都扮演著無可替代的主要角色。

可是，對於這一重要激素的認知，卻走過了漫漫長路。

 褪黑激素-具延遲老化和防治疾病等功效 隨著對褪黑激素的深入研究，科學家們得到了越來越吸引人的發現： （1）年輕人體內的褪黑激素量遠遠高於老年人。

（2）癌症病人以及其他一些慢性病患者的褪黑激素濃度，都是超乎尋常的低迷。

（3）作為一位指揮官，褪黑激素指揮著許多其他激素的分泌，這些激素繼而又調節著人體大量的生理活動。

（4）褪黑激素是最強的抗氧化劑，且優於維生素E約兩倍，可以直接保護細胞。

（5）褪黑激素具有降低膽固醇、控制血壓的作用。

（6）褪黑激素明顯地提高了免疫系統的功效，增加抗病能力等等。

 一九九三年六月，來自世界各地的五十位著名科學家，興致勃勃地匯聚在義大利西西里的斯特姆保理（Stromboli）島上，他們帶著多年心血結晶的研究成果，前來參加第三屆關於老化與癌症的斯特姆保理學術會議。

經過幾天誠懇的交流、熱烈的討論、智慧的融合，科學家們興奮而審慎地得到共識：褪黑激素具有延遲老化和防治多種疾病等不可思議之功效:除此之外，褪黑激素十分安全，沒有什麼不良的副作用。

 無怪乎，褪黑激素被認為是人體中具有最多功能，並且強而有效的激素之一。

如果褪黑激素的分泌受到干擾，那麼將對人體產生破壞性的影響。

在我們生命中的每一個階段，對於保持健康活力和維持體能良好，褪黑激素都起著至關重要的作用。

 日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐－褪黑激素　全球有近1/4的人受到失眠困擾，明顯降低生活品質，引起工作或學習力降低、意外發生，誘發憂鬱和諸多疾病的產生。

在解決失眠前，應該先認識掌管睡眠關鍵的褪黑激素。

美國《新聞週刊》曾經以褪黑激素當封面報導，受到舉世的注目。

褪黑激素能幫助人們進入睡眠，近年來也逐漸被認為可以抗氧化、消除自由基，在歐美掀起時差藥、健康食品的流行熱潮。

 黑夜與白天的生理時鐘－褪黑激素動物一生下來就知道何時該冬眠、遷徙、交配，老祖宗知道何時工作、休息、玩耍，這些都是靠體內松果體分泌的褪黑激素來傳遞。

研究者認為，褪黑激素在「睡眠／清醒週期的控制」上，扮演著重要角色。

　褪黑激素(Melatonin)是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，它會根據所接受的光量多少來決定分泌旳量。

早在1958年首先從牛的松果體萃取物中分離出，可以讓青蛙皮膚變亮或變暗而得名。

別誤會褪黑激素可以讓皮膚變白，褪黑激素的主要任務是主宰人體的生物時鐘運作，隨著季節及白晝而變動，它每天分泌量的消長，控制著人體清醒與睡眠的週期。

　松果體主要在夜間分泌褪黑激素，白天下降，夜間則攀升，一般晚上入睡後其血中濃度為白天的10倍，所以有「睡眠荷爾蒙」、「夜的荷爾蒙」、「黑暗荷爾蒙」之稱。

褪黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生3個月後開始上升，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，45歲後大幅下降，到老年時晝夜節律漸趨平緩，甚至消失，因此老人家的睡眠通常較短也睡不好。

　當身體內的松果體開始退化時，代表著褪黑激素的分泌能力衰退，如果能掌握在褪黑激素衰減期，適當增加褪黑激素，可以強化松果體的機能，不但可以讓人睡得好，進而重拾健康與青春。

 國際醫學專家對褪黑激素的健康價值評估　充足的褪黑激素，除了可以改善失眠、調時差、紓解壓力之外，鑽研人類衰老問題的皮爾帕利博士與雷哲爾森博，在《褪黑激素奇蹟》一書中發表，褪黑激素可以阻止老化現象發生。

近年來，國際科學家對褪黑激素陸續在調節免疫功能、抗老化、抗癌方面有新的研究評估，唯其臨床上之真正療效仍有待證實。

 1.幫助睡眠　褪黑激素有催眠作用，通常老年人因缺乏此激素而失眠，因此特別有助老人入眠。

可幫助睡眠效率，但睡眠時間不改。

 2.調整時差　可以有效的縮短時差引起的睡眠障礙及生物時鐘混亂。

 3.紓解壓力　褪黑激素短缺時，將會導致某些情緒上的抑鬱與失調，憂鬱症、季節性情緒障礙等精神疾病與褪黑激素有關。

 4.中和並清除自由基　褪黑激素為極強的抗氧化物，可防止ＤＮＡ被氧化傷害，其中和並清除自由基的能力超過維生素Ｅ。

 5.強化免疫功能　褪黑激素可促發Ｔ細胞淋巴球，強化身體的免疫功能。

 6.延緩老化防止或減輕細胞遭到氧化物及自由基的傷害而達到「抗老化」作用。

 7.預防阿滋海默症　褪黑激素能阻止腦內導致澱粉斑塊形成，進而幫助預防阿滋海默症。

 8.抗癌作用　研究發現褪黑激素具有中和致癌物質，並阻斷其破壞力的作用，有助於乳癌、攝擭腺癌及神經細胞瘤等防治。

 9.改善膽固醇　減少人體製造膽固醇約40%，可降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇，預防心血管疾病。

 10.改善骨質疏鬆　褪黑激素有助於骨質的新陳代謝，減少PGE2製造，降低骨鈣流失。

 11.增強性慾　能大力改善因年齡增長所產生的男性荷爾蒙下降問題、所以對老年男性性生活有助益。

並且能增強精子活動力，但影響生殖功能。

　研究褪黑激素的報告越來越多，科學家也研究褪黑激素能維持甲狀腺健全，保護視力，預防白內障、青光眼、黃斑病變、視網膜剝離、愛滋病、氣喘、多尿症、巴金森病。

 如何從飲食、生活、運動中增加褪黑激素分泌  1.從天然食品補充褪黑激素　可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等，例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等；穀物類食物的燕麥、米、玉米等。

此外，從牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑、明日葉等都可以攝取到褪黑激素。

 2.補充維生素B6　褪黑激素需要維生素B6合成，因此也要補充維生素B6食物，例如甜椒、葵瓜子、香蕉等，也可口服維他命B6。

 3.吃的少或斷食　褪黑激素也存在於人體的腸胃系統，吃的少或斷食可促進小腸產生褪黑激素。

 4.曬太陽　曬太陽可提升白天與黑夜褪黑激素的差距，讓晚上比較好入眠，也可幫助褪黑激素夜晚分泌增加。

 5.避開吸菸　吸菸會破壞人體褪黑激素的自然循環。

 6.避免酗酒　酒精會破壞人體褪黑激素夜間的分泌。

 7.避免服用會破壞褪黑激素的藥物　某些藥物會破壞褪黑激素的自然循環，例如非類固醇消炎藥物、阿司匹靈、β阻斷劑等。

 8.關燈睡覺　開燈睡覺，會抑制人體褪黑激素的分泌。

 9.增加運動或活動量　白天多做運動或增加活動量，可降低白天褪黑激素的分泌，晚上比較好入睡，也可幫助褪黑激素夜晚分泌量的增加。

 10.午睡片刻即可　午睡太久會讓褪黑激素分泌升高，影響晚上睡眠，進而影響褪黑激素夜晚分泌。

 11.早睡　褪黑激素晚上9點就開始分泌在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛，最好10點~11點前上床睡覺。

 12.避免夜間活動　做夜班工作的人及挑燈夜戰的人，容易抑制褪黑激素的分泌。

 13.維持理想體重　肥胖會使褪黑激素的分泌受到阻礙。

 14.遠離電磁波　電磁波會干擾夜間褪黑激素的分泌，應儘量避開居住在電磁波場所附近。

 資料來源:啟新健康世界雜誌 【松果體與褪黑激素】   松果體會根據所接收到的光量多少來決定褪黑激素分泌的量，藉由對光的敏感度，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控著每天甦醒和睡眠的時間。

人體在夜間睡眠時，會分泌大量的褪黑激素，通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛，清晨以後的分泌量則急遽下降。

褪黑激素在體內的濃度也與年齡有關，一般而言，自出生三個月後開始上升，六歲時達到最高峰，青春期之後，褪黑激素的濃度則隨著年齡增長而下降。

 【褪黑激素對人體的影響】   褪黑激素的化學結構非常簡單，但是在人體內卻具有舉足輕重的作用：它監視著體內各種腺體、器官的運作，指揮各種荷爾蒙維持在正常的濃度；它可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔；它能夠減輕精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應，而且具有加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等多種疾病的功效。

   褪黑激素是由負責神經傳輸功能的血清張力素（serotonin）轉化而來。

白天時，人類有意識的活動極為活躍，心靈動盪散亂，需要更多的血清張力素來供應神經細胞；而到了晚上或靜坐時，情形就恰恰相反，有意識的活動變少了，因此有更多的血清張力素轉化為褪黑激素。

可是一旦眼球見到光，褪黑激素的合成就會被抑制住了，這就是為什麼夜班工作者、深夜開燈睡覺者，免疫功能可能會下降，也較易罹癌的原因。

   美國有兩項研究發現，深夜明亮的燈光會減低女性體內褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，這使得夜班工作的女性罹患乳癌的機率增加。

對於猝死兒的研究也發現，有些猝死兒的松果體發育不全，腦部的褪黑激素量過低，腦部無法處理自由基，使得自由基對腦部造成傷害。

另有一項兒童及成年人憂鬱症的研究發現，精神病的病人其體內褪黑激素含量明顯低於正常的人。

 【褪黑激素的來源】   褪黑激素普遍存於地球上的各種生物體內，食物當中含量較多的有︰燕麥、甜玉米、米、薑、蕃茄、香蕉、大麥等，但是它們的含量的百分比均不高。

此外，攝取諸如海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽、牛奶等食物，也有助於褪黑激素的合成。

   吃的少也有助於褪黑激素的正常分泌。

研究指出吃得少的老鼠，年屆高齡時，其松果體仍能保持和年輕老鼠一樣的健康，並且能保持褪黑激素分泌的規律，體內的褪黑激素濃度也還有年輕老鼠的八成左右；反觀不限制食量的高齡老鼠，它們體內的褪黑激素濃度大約只剩下四成左右。

   研究報告指出，平常有靜坐的婦女，她們在夜間體內的褪黑激素濃度比一般婦女高。

兩腳大拇指點地的運動，也可以間接地刺激松果體，增加褪黑激素的分泌。

此外像日間運動也有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反。

所以，想要保持松果體的年輕，建議您要少食、白天多運動、從事靜坐冥想，並過個有規律、有節制的生活。

   近年來，科學家們逐漸認識到哺乳動物的松果體能感光。

松果體主要功能是分泌melatonin(美樂托寧)。

 Melatonin的產生受光的調控，光強時分泌減少，光弱時分泌增加，以此調節機體的晝夜節律。

傳統學說認為，所有的光信號都由視網膜的桿狀和錐狀感光受體接受，然後通過視神經傳到下丘腦。

過去認為，松果體受光刺激抑制Melatonin的產生也依賴於這一經典途徑。

松果體是密閉在腦中的器官，很難想像它能被直接感光。

即使松果體能感光，由於視網膜中感光受體的存在，也很難在整體動物的水平上得到證實。

        有大量證據表明，松果體可能是直接感光器官。

松果體感光是有組織結構基礎的。

科學家已認識到松果體與視網膜非常類似，有人甚至就把松果體叫做「折迭的視網膜」，很多只在眼中表達的基因也在松果體表達。

松果體不僅有感光受體，而且有完整的感光信號傳遞系統。

也就是說，如果有光傳導通路，松果體就可以直接感光。

這樣就不難解釋為什麼在視網膜感光系統缺失情況下，松果體Melatonin的光調效應仍然正常。

哺乳動物可能有一條通向松果體的鮮為人知的隱秘的傳遞光信號 【松果腺】（PinealGland）   位在兩大腦半球間深處，附著於接近第三腦室處的視丘上部，主要由松果腺細胞（PinealCells）和神經膠細胞（NeuroglialCells）所構成。

其可分泌一種松果腺素（Melatonin）--褪黑激素的荷爾蒙。

   褪黑激素的分泌，在一天中有明顯的變化。

它在血液中的濃度為夜間最多，日間最少。

它的分泌量主要是由視網膜感光細胞所接收到光線的強弱來決定。

當感光細胞接收到較少外界的光線時(黑夜)，它們會把訊息傳送往腦部。

腦部然後會把該訊息透過神經系統傳往松果體。

經過一連串的生化訊息傳遞反應後，負責生成褪黑激素之酵素會被激活，從而使血液中褪黑激素之濃度增加，最終使動物產生「睡意」。

   褪黑激素分析是正確診斷內分泌腺失調的重要的工具，對於治療情緒及睡眠不適非常有效。

它會導致病理學上的種種疾病，同時可以用來做為老化過程的重要生物年齡指標及身體對於氧化壓力所造成的細胞破壞的天然保護。

    褪黑激素是重要的神經內分泌調節器，可調節身體的分泌節律，並對大部份人體器官的自律、荷爾蒙及行為功能等有著深遠的影響。

由於褪黑激素可穿透任何體內血管障壁的特性，使它在生理功能扮演中樞的角色，且可調合心靈、身體及環境間複雜的交互作用。

    褪黑激素在白晝的分泌節律是受日夜循環所調整，並且受白晝時間的長度，人工照明、電磁能量、運動及其他因素影響。

褪黑激素的節律亦可反應出老化的生理過程。

童年時的分泌量達到最高點，隨著年齡之增長，分泌量漸漸減少。

由於褪黑激素對於身體恢復活力有著強大且全面的影響，因此，分泌逐漸的減少便可解釋免疫系統的功能隨著年齡的增長而退化的現象，長期下去，將導致惡化、衰老及最終的死亡。

    在調控體溫，睡眠週期，與女性生殖有關的荷爾蒙及心血管功能方面，褪黑激素扮演著關鍵性角色，因此，如果分泌節律受到干擾，則會促成各種的退化性疾病。

體內褪黑激素分泌量的異常，而此一異常的結果與生理和心理上的症狀和身體之早衰性老化均有關連，由於此種重要之荷爾蒙無論過量或缺乏都會影響健康。

   位於後腦第三個腦室上方的松果腺是具有多種作用的內分泌器官。

大量的血液流經松果腺，並將它所生產的荷爾蒙帶至全身，幾乎影響身體上的每一個器官。

松果腺的主要細胞成份是Pinealocytes，排列在軸索中或由結締組織分隔為濾泡。

   松果腺是經由頸部神經節的交感神經所支配，除了執行內分泌的功能外，對於indoleamines(例如：色胺酸--tryptophan、血清素--serotonin)及其衍生物的代謝也很重要。

除了交感神經的支配外，松果腺也接收自大腦進入軀幹的軸索所帶來的訊號。

另外亦證據顯示松果腺也受副交感神經、commissural及勝(peptidergic)等作用的支配。

 松果體、褪黑激素與抗老化的認識 身體裡有幾個結構與黑色素有關。

一個是「腦下垂體」，一個是「松果體」。

 腦下垂體會分泌黑色素的刺激素，讓皮膚的黑色素擴散；松果體會分泌「退黑激素」讓黑色素收縮，這也就是人的皮膚黑與白的主要原因；它們也和頭髮的黑與白有關係。

這兩個結構假如能很正常的運作，就不會白髮了。

 那該怎樣讓它們正常運作呢？例如松果體，它對光很敏感。

有的人搭乘長途飛機，會有所謂「時差」的現象，那就是松果體分泌發生問題；這種人使用「退黑激素」就會好些。

「退黑激素」是在松果體分泌的，科學家發現打坐可以使松果體得到好的發展，而且使它的分泌正常。

為什麼這樣呢？凡是打坐的人，大部分都會減少慾望與執著，不是嗎？ 俄羅斯聖彼得堡的生物學家發現，松果體的組成細胞類似視網膜的色素細胞，能分泌血清素和褪黑激素。

褪黑激素在夜晚分泌，具有鎮靜作用；血清素通常在白天分泌，能激發肌體的活性。

這些成果在加拿大溫哥華舉行的國際老年學會上被公佈。

 研究顯示，褪黑激素還是細胞間物質交換的信號分子。

松果體在古代有「能量中樞」之說，即負責人體機能的正常運轉。

科學家發現，將一生獻給宗教或喜好沉思的人，身體會發生難以置信激素變化，使得頭蓋骨變薄。

難道如此便於松果體從宇宙中接受能量？ 另外，松果體與性功能直接相關，禁慾可以激活其神經通道。

褪黑激素能遏制年輕人的性功能，延長生育期，從而延長壽命。

這大概就是魔術及算命師使用處子、處女或兒童幫助他們做事的主要原因。

 【褪黑激素的合成】   褪黑激素是松果腺分泌的主要物質、可調整腎上腺軸(HPA)對多種臨床疾病、心理疾病的serotonergicsystem及身體對壓力的一般反應的影響。

   褪黑激素是在松果腺內由色胺酸經由上列途逕合成，這樣的分泌型態是在syprachiasmaticnucleus(SCN)中形成的。

當處於黑暗時便開始分泌，隨著serotonin-N-acetyltransferase的活動而增加。

藉著hydroxyindole-O-methyltransferase(HIOMT)的作用，N-acetylserotonin會轉換為褪黑激素(melatonin)。

接著，所分泌的褪黑激素很快就會進入血管系統，甚到進入腦脊髓液中。

此外，周邊組織如：視網膜及腸道，亦可合成褪黑激素。

 【老化】   人體內褪黑激素的製造大約於出生後三個月開始。

夜間分泌量的高點出現在一至三歲，到了性別發育成熟時便開始下降，至成年時已減少80%的分泌量，並隨著年紀增長而減少。

 【晝夜循環(Light-DarkCycles)】   褪黑激素是在一天中的暗夜時合成及分泌，這個分泌規律是內生性的(內部形成的，endogenous--internallygenerated)，如果沒有時間因素的干擾，通常會持續下去。

假設一個週期是二十四小時左右，這便是一個真正的分泌節律。

   褪黑激素的分泌與黑夜時間的長短有關。

夜越長，分泌的時間越長，如果我們一天處於黑暗中整整十四小時，維持一個月以上的話，褪黑激素的分泌便會延長至整個黑暗時間。

相反的，如果人類被光照射一天長達十四小時，那分泌時間就會下降到十小時，而體溫及睡眠習慣便會隨之改變。

 【曝光】   視網膜接受光源的刺激可以經由神經傳至松果腺，進而改變血清素轉變為褪黑激素的數量。

個人的視覺系統必須是完整無缺，才會有正確的褪黑激素分泌節律。

儘管環境中充滿了時間變化的刺激，對盲人而言，通常還是沒有分泌節律，只有內生性的循環規則。

   夜晚時，如充分的曝露於燈光下，會減少褪黑激素的製造。

研究者發現人如果分別在半夜以3000、1000、500、350及200lux強度的光線下一個小時的話，則其褪黑激素的分泌量會分別降至71%、67%、44%、38%及16%。

   綠色光(540nm)是抑制褪黑激素分泌最明顯的光譜，這與人類視紫質(rhodopsin)的吸收光譜相同。

這項觀察結果不僅對瞭解褪黑激素的生理結果非常重要，同時也有助於調節分泌節律，以治療季節影響症(SAD--SeasonalAffectiveDisorder)及其他健康上的問題。

 【電磁能量】   實驗室的研究顯示，白老鼠經常曝露於電磁場中會擾亂松果腺功能和褪黑激素的分泌節律。

一項對人類的研究結果顯示，即使週期性曝露在低電磁場中的人(如：使用電毯)，亦會顯著影響松果腺的功能。

一項對電力、松果腺及乳癌的研究顯現出有趣的結果，研究者發現在工業化國家的高乳癌罹患率可能因夜間照明(LAN-lightatnight)及電磁場(EMF-electromagneticfields)增加而抑制了褪黑激素的分泌所引起。

許多現代的職業及環境--包括居住環境中有電線，都會大量增加與EMF的接觸。

 【季節性變化】   季節性變化可以影響褪黑激素分泌狀態，因為季節影響可以提前或延緩分泌節律。

這種變化目前尚未完全瞭解，然而種種因素，諸如個體的照光長度、溫度和季節變化的影響都可能是重要原因。

 【藥劑影響】   抗憂鬱藥物和其他的心理藥劑會影響到褪黑激素的合成與釋放。

某些monoamineoxidase的抑製藥物，像是clorgyline和tranylcypromine可以增強血漿中褪黑激素的濃度，然而其他藥品像是deprenyl則未顯出任何影響。

   在老鼠實驗裡，tricyclicantidepressants可以影響monoamine吸收且beta-adrenoceptors引起血漿中褪黑激素的濃度減低；可是人類病患以tricyclicdesipramine的治療並未顯示出會影響褪黑激素在夜間分泌的情形。

雖然tricyclic和Fluvoxamine兩樣都與增強人體褪黑激素分泌有關，但據報導，Fluoxetine(prozac)會降低血中褪黑激素濃度。

   一些研究者推測睡眠失調可能與非類固醇抗發炎性藥品(NSAIDS)(諸如：阿斯匹林、ibuprofen及Acetaminophen)使前列腺素製造減少，進而導致褪黑激素分泌減少有關。

但ibuprofen及indomethacin的確明顯使血漿中褪黑激素濃度下降，並延遲褪黑激素分泌節律在夜間濃度提升的時間。

   β-BLOCKERS也會明顯改變褪黑激素的濃度。

高血壓病人長期接受propranolol和ridazolol治療Beta-adrenoreceptorblocker顯示出褪黑激素的分泌會減少。

對精神病人而言，Propranololhydrochloride也會導致血清中褪黑激素明顯地減少。

 【運動】   研究顯示，日間運動可以提高褪黑激素的數值，不過部份研究指出，只有正在運動和運動剛結束時才會增加褪黑激素的濃度；更有部份報告指出，濃度的提早會延至夜間的下半夜才發生。

一些研究者發現夜間運動會明顯阻礙夜間褪黑激素的激增，並且在一些瑞士的獨特研究得知，每天一小時的晨跑可以強化分泌褪黑激素機制的起始與停止，對治療SAD而言，其效果是以少量的人工照光治療的兩倍。

 【心情和行為】   褪黑激素分泌節律的異常與多種行為失控及情緒障礙有關。

測定褪黑激素的分泌節律可以幫助醫師診斷情緒障礙的類別。

   研究指出，情緒沮喪的人其夜間褪黑激素的分泌量會減少。

一項調查兒童及成年人憂鬱症的研究發現，擁有精神病的病人其體內褪黑激素含量比沒有精神病的病人明顯較低。

而患有恐慌症的人，其褪黑激素分泌節律會延遲而導致褪黑激素含量低於正常值。

   一個研究地磁風暴和憂鬱症的英國研究者發現，在地磁活動時，男性因被診斷為憂鬱症而入院率比平時增加了36.2%。

研究者假設其原因是褪黑激素的分泌節律受影響之故。

   有季節影響症(SAD--SeasonalAffectiveDisorder)的患者，其褪黑激素的分泌量會昇高。

由於完整光譜光線可以減少褪黑激素分泌，因此以光線治療患有SAD的病患非常有效。

 【體溫】   在人體內褪黑激素與體溫變動有非常親密關係。

最顯著的例子是當體溫最低點時，褪黑激素反而呈現分泌的最高點的現象。

當排卵時，體溫昇高也與褪黑激素分泌降低有關。

這兩個現象之間可能有因果關係，因為外生性的褪黑激素可以快速地降低人類體溫。

      褪黑激素對體溫的影響可以說是一個幫助睡眠的重要因素。

體溫也是一種節律性的循環，日間上升夜間下降。

日間體溫的變動輻度約只有一度，不過這個小小的變動對睡眠有非常大的影響。

總而言之，體溫下降較易入睡，反之，體溫上升會使人睡不著。

當光源不存在時，是最易使人快速入睡並保持熟睡狀態，而同時在這種條件下，體溫也下降最快。

 【睡眠】   擁有失眠症的病人通常在凌晨才能入睡，並且睡一整天。

這種情形可在清早利用強光治療以幫助分泌節律的調整。

而在夜間11:00pm給與5mg的褪黑激素，可使睡眠時間提前。

合併這兩種方式--日間以強光照射，夜間給予褪黑激素，被認定為治療褪黑激素分泌節律失調最有效的方法。

   褪黑激素並不只是提前睡眠時間，並且也可以延多睡眠時間，用來治療時差也是非常有效的。

一項治療一百個孩童的睡眠障礙的研究發現(這一百個兒童裡有不同的症狀：包括眼盲、智障、自閉症及中樞神經疾病)，超過80%的兒童在以褪黑激素治療後受益匪淺，由此，這種療法被認定對睡眠週期失調症是安全便宜又非常有用的方式。

總而言之，少量的褪黑激素與多量的褪黑激素對於用來治療睡眠失調一樣有用。

   有睡眠失調的病人們常被給予Benzodiazepine，這類藥物包括Dalmane、Doral、Halcion、ProSom、Restoril、Valium、Xanax及其他。

雖然這些藥物非常有用，特別是對治療因焦慮導致的失眠症，然而，卻有許多的限制和負面的副作用。

 【癌症】   有證據顯示，照光時間的長短及/或褪黑激素的誘發與癌症的發生有關，尤其是與荷爾蒙相關的癌症。

給予褪黑激素可以明顯改進腦瘤患者的生存時間和生活品質。

當使用第一線化學治療(Cisplatin)來對抗肺癌細胞(NSC-nonsmallcellcarcinoma)，褪黑激素也可以有效地延長轉移性NSC肺癌患者的生存時間。

   因為它強力的Oncostaticeffects及其阻斷雌激素的能力(estrogen-blockingability)，褪黑激素表現出治療乳癌的功效。

多項研究報告指出，褪黑激素和與雌激素相關腫瘤之間有著負相關。

以褪黑激素和Tamoxifen一起用來調整癌症的內分泌療法，褪黑激素能夠調整雌激素接受體的功能，並且抑制乳癌細胞成長。

甚至，研究者指出，較之單獨使用Tamoxifen，褪黑激素可以促使難以控制的轉移性乳癌的腫瘤退化。

 【免疫系統】   如果能適當地給予褪黑激素，對於免疫系統功能會有全面性的刺激效果，其抗癌的效果便從免疫反應的強化顯現出來。

有一種理論認為，褪黑激素的作用一如抗壓荷爾蒙，經由腦Oploid系統(brainopioid)促進免疫系統功能。

   許多研究者相信，T-derivedcytokines褪黑激素作用於免疫系統的主要媒介。

而在骨髓內的T-helper-type2淋巴細胞及多種淋巴組織上，已發現125I-褪黑激素的高親水性基的存在。

 【多發性硬化】   多發性硬化(MS-MultipleSclerosis)是中央神經系統髓鞘脫失疾病中最常見的一種。

雖然其臨床發展過程和預後千變萬化，但它通常會反覆地再發及消失。

大部份患有MS的病人會慢慢產生神經功能上的退化。

   近來發現，松果腺與MS的病因及臨床發展過程有關。

當褪黑激素含量降低時，MS症狀的惡化便隨之而來。

一般認為MS的消失與褪黑激素對免疫系統有刺激性效果有關。

   在一項研究裡隨意挑選32位因MS病情惡化而連續被送進醫院治療的病人。

每個病人夜間的褪黑激素含量和松果腺的活動都被仔細監測，結果發現，在發病期間，褪黑激素含量降低。

對照反覆發病的病人，具有慢性進行性MS的病人其體內褪黑激素的含量平均較前者低，或許褪黑激素含量的分析對於瞭解MS的病理生理，尤其是其發展過程，非常重要。

 【抗氧化劑活動】   自由基，特別是氫氧基(hydroxylradical)，會對細胞帶來嚴重的傷害。

因褪黑激素同時具有水溶性和脂溶性，使它成為唯一可以保護細胞的每一部分的天然抗氧化劑。

由於褪黑激素擁有著獨特的能力可以通過任何一種人體障礙物包括著血腦屏障(blood-brainbarrier)和胎盤屏障(placentabarrier)，幾乎保護身體上的每一個細胞。

   近來的研究結果指出，褪黑激素在清除自由基的活動中扮演重要的角色，可保護大分子，諸如DNA、蛋白質、脂質等，使其不受氧化傷害。

事實上，褪黑激素被證實在中和氫氧基比穀胱甘(Glutathione)和甘露醇(Mannitol)更強有力，而在保護細胞薄膜方面，比維他命E更有效。

最明顯的是，對於保護細胞不受幅射干擾的能力，具有比DimethylSulfoxide(DMSO)強五百倍的效率。

 【循環系統疾病】   褪黑激素的減少會產生夜間交感神經活動的增加，同時會增加冠狀動脈疾病的危險性。

一項研究發現患有冠狀動脈心臟病的病人其夜間褪黑激素含量只有健康人的1/5。

研究者推論低含量的褪黑激素可能使導致粥狀化的LDL攝取量遽增。

   在白老鼠的實驗顯示出，經過褪黑激素治療後，可提高HDL/totalLDL膽固醇比率，或許是因為內在清除膽固醇機制增強之故。

Melatoninagonist2-[125I]iodomelatonin的特殊鍵結可在多種動物的心與肺內發現。

此外，褪黑激素可以抑制血小板凝集。

血小板凝集在心血管疾病的發展過程扮演著重要的角色。

 【排卵和懷孕】   最近褪黑激素引起了研究者的好奇，因為它可能可以用來做為口服避孕藥。

研究者已確立了褪黑激素和性類固醇有著負相關的關係，與性腺激素的活動無關。

在冬天，褪黑激素的分泌增加可以抑制或停止Hypothalmic-pituitary-gonadal生殖軸的活動，這在許多物種中會使生殖活動受限或呈現季節性。

這種自然的避孕藥是經由HypothalmicGnRH的刺激。

褪黑激素/卵巢類固醇避孕藥曾被假設可以重新啟動人體抑止的排卵機制。

一種以褪黑激素為主的避孕藥正在進行第三階段的臨床試驗。

這種避孕藥的長期使用可以降低得乳癌的可能性，因為它能防止因連續的月經週期而造成乳房上皮細胞的增生。

   女性在排卵的黃體期明顯有褪黑激素增加的現象。

在動物實驗裡，達到藥物劑量的褪黑激素對發展中的胚胎並沒有任何有害的影響，此現象指出在懷孕時服用褪黑激素是安全的。

 【臨床治療法】   當診斷已確定，就可以設計和實行成功的療程。

褪黑激素對於因治療荷爾蒙失調而使症狀加劇的疾病(如經前徵候群、失眠、疲勞及情緒障礙)非常有用。

患有失眠症或睡眠時間不固定的病人們常因給予適當劑量的口服褪黑激素後，得到顯著的改善。

因雌激素(estrogen)和黃體素(progesterone)分泌不規律而造成的卵巢問題，亦可用褪黑激素的替代療法得到改善。

   在晚上服用褪黑激素是治療因褪黑激素分泌不足造成分泌節律失調，最有效的方法。

當濃度異常昇高時，在早晨照強光有助於回復到正常情況，特別是對情緒障礙像是季節性情緒失調(SAD-SeasonalAffectiveDisorder)。

運動對治療褪黑激素不平衡也非常有用，因為體能活動可以提高或降低褪黑激素濃度，端視何時運動。

 【骨質流失標記檢查】(BoneResorptionAssessment)   褪黑激素被認為可調節鈣的新陳代謝，因為它會刺激副甲狀腺活動並抑降鈣素(calcitonin)的釋放和前列腺素(prostaglandin)合成。

所以褪黑激素濃度下降是引發停經後骨質疏鬆症的重要因素。

一為研究者認為用口服褪黑激素和照光，可預防及治療停經後骨質疏鬆症。

骨質流失標記檢查可顯示目前骨質流失的速率。

 【氧化壓力分析】(OxidativeStressAnalysis) 許多研究指出褪黑激素具有明顯的抗氧化性質。

褪黑激素濃度降低時會產生過高的自由基，導致細胞受損，並傷害解毒功能及增加罹患疾病的危險性。

瀚仕/GSDL的氧化壓力分析利用醋胺酚(acetaminophen)及水楊酸(salicylate)為刺激物，藉此評估體內的氧化壓力及抗氧化物的能力。

本分析可單獨進行或配合其他檢測成為全套肝臟解毒功能分析，後者是能深度評估肝臟轉換並清除體毒性物質能力的檢驗。

 【腎上腺皮質壓力分析】(AdrenocortexStressProfile)   有些研究強調褪黑激素調節HPA軸的能力。

患有Hypercortisolism的病人往往因分泌節泌紊亂使得褪黑激素濃度降低。

對停經後女性而言，褪黑激素會影響其體內皮質醇(cortisol)的濃度。

此外，褪黑激素和皮質醇分泌的交互作用與行為失調(behaviordisorders) 摘錄自:http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A3TWBZLNgGZKXtsAWO8WDxh./SIG=1203nk5qp/EXP=1248318029/**http%3a//blog.xuite.net/judy2008/vvv1/20879297 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用： 維持人體生理時鐘的動力。

 褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

 松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔.. 根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

 國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。

 因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

 引用自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zU0GvcuBBxa7NCpSyXgI8dkQrA--/article?mid=380  女為悅己者容，男人何嘗不是？有否發覺在睡眠不足、捱更抵夜的日子，皮膚質素特別差，而且面色暗啞無光？其實想瞓得好、皮膚靚，關係到身體分泌的退黑激素。

退黑激素除了有助眠效果外，還是一種比維他命Ｃ、Ｅ及胡蘿蔔素更好的抗氧化劑，可以清除令人老化的自由基，可說是不可多得的美容資本！ 黑暗或晚間最活躍 退黑激素(Melatonin)或聚黑激素，是腦部「松果體」所分泌的一種激素，在1958年首先從牛的松果體萃取物中所分離出來的物質。

它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合於細胞核附近（故稱為聚黑激素），因而使皮膚顏色看起來較淡（故又稱為退黑激素）。

據知，退黑激素的產生及分泌受兩種因素影響，第一個因素是光暗，其中光線可抑制退黑激素的分泌，而黑暗則可促使退黑激素的產生。

第二個因素是晝夜韻律，每當夜幕低垂，退黑激素的分泌量會逐漸增加，至凌晨兩、三點達到高峰；直至旭日初升，退黑激素的製造量則會急劇下降，白天我們體內退黑激素的濃度，不足晚上的五分之一，甚至十分之一。

若退黑激素的週期受到破壞，徹夜難眠、精神不振、神經衰弱等問題將接踵而來。

 影響多項生理功能 隨著年齡漸長，退黑激素的濃度會持續滑落。

到了四十歲後，體內製造的退黑激素的濃度不到二十歲時的一半，為了補充自身分泌退黑激素的不足，不少人或會選擇服用巿面上的退黑激素產品。

根據美國宣揚退黑激素神效的學者所說，退黑激素這種賀爾蒙除了可以調節生理時鐘外，還有增強免疫功能作用。

同時它也是一種比維他命Ｃ、Ｅ及胡蘿蔔素更好的抗氧化劑，可以降低外來毒物對人體的傷害、維護心臟血管的健康。

實際上，除了助眠的功效外，退黑激素所以被美國人熱捧為仙丹，主要是因為幾個實驗的結果。

就目前所知，退黑激素的生理功能包括： (1)催眠作用：由小腦松果腺分泌的退黑激素，根據醫學界的說法，人類的分泌量在三十幾歲以後就逐漸減少，而退黑激素的多寡與睡眠的長短也有關連，這也是為甚麼老年人睡眠時間通常較短的原因。

有人相信老年人易失眠是因為缺乏退黑激素，因此有人用它來治療失眠。

 (2)牽動情緒：有人相信退黑激素的缺乏與某些精神疾病有關例如憂鬱症、季節性情緒障礙等。

 (3)影響老化：研究發現退黑激素可以抗氧化、清除自由基，故或可防止或減輕細胞遭受氧化物及自由基的傷害，從而達到「抗老化」的作用。

成人由於退黑激素的日漸減少而出現老化現象。

 (4)增強免疫力：研究發現退黑激素可以促使Ｔ淋巴細胞合成並釋放出細胞介質如IL2、IL4而使身體免疫力增強。

 摘錄自:http://www.men1000.com/lifestyle/room_detail.php?artid=926 退黑激素是近年來興起的一個產品，就字面上來看，很多人以為這是用來美白的，不過事實上，用來作為助眠的功效較多。

 退黑激素(Melatonin)是一種從腦部松果體所分泌的一種激素，它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合在細胞核附近（所以也有人稱它為聚黑激素），讓青蛙皮膚的顏色看起來較淡，所以才廣泛稱之為退黑激素。

 退黑激素的分泌會受到光線與晝夜韻律影響，它可以控制夜間的睡眠，白天的清醒。

 在週遭的光線減弱或是消失的時候，身體會開始分泌，而當我們的眼睛接受到了光線之後，身體就會抑制退黑激素的分泌。

 而退黑激素在晚上入睡之後，其血中濃度是白天的六倍，因此常常很多人在出國旅遊到有時差的地方時，容易出現失眠、倦怠的不適感，所以這也就是為蛇麼很多人拿退黑激素作為調整時差幫助睡眠用的藥品了。

 退黑激素在血中的濃度也與年齡有關。

嬰兒剛出生至三個月時，因退黑激素分泌的量還不夠，所以常常會有白天狂睡、晚上哭鬧的情形。

而退黑激素在出生三個月後開始上升，一到三歲分泌的濃度最高，不過在這之後，分泌濃度會隨著年齡的上升而下降，所以有很多老人家常常會有睡不好的情形。

 剛剛提到了，退黑激素較常拿來作為助眠與調整日夜時差用。

 到目前為止，退黑激素並未正式在台灣開放使用，所以常常有很多人不是從國外買回來或是託人買，較不方便。

 但有許多研究發現，在酸櫻桃裡面含有大量的退黑激素，所以有輕微失眠困擾的人，可以先從含有酸櫻桃成分的健康食品開始作適量的補充，其他有此效果的、其他具植物性(生藥)的大約運用整理如下: 1.酸櫻桃-熟睡好眠 2.洋西番蓮-鎮靜舒緩 3.香蜂草-消除緊張 4.薰衣草-安撫情緒 5.蛇麻草-緩解焦慮 6.洋甘菊-減少壓力 上述可歸於天然食品、當然不會造成習慣性及依藥性，平常飲食也可從香蕉、鳳梨、甜玉米、燕麥、牛奶等等攝取補充、尤其香蕉.燕麥等 引用自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!p0viNgWTQE7We2F2sW0JcEH7pQ--/article?mid=3717 退黑激素（Melatonin）是影響生理時鐘的指標，與生物作息之節律同步而行，它也是促進睡眠與環境之光暗週期同步化之荷爾蒙。

退黑激素在天黑時開始分泌，但會受到光線及年齡的影響。

其分泌濃度的高峰時期；約在凌晨2點至4點鐘，然後又逐漸降低。

退黑激素少量存在腦部松果體，但可藉由體內神經的刺激瞬間合成與釋放，有某些抗精神病藥物可以增進分泌退黑激素。

但咖啡因、苯二氮平類等之安眠藥物則會抑制分泌退黑激素。

臨床研究顯示；退黑激素能促進非快速動眼期睡眠之產生，而對快速動眼期睡眠無影響，常見副作用有頭痛、噁心等。

 在現代都會生活中，充滿了緊張、忙碌與壓力，所以睡眠不足或睡眠品質不佳早已是很普遍的現象。

若產生嚴重的睡眠問題時；應儘早與精神專科醫生溝通並尋求協助，改善睡眠環境及留意睡眠衛生，並且遵循用藥的原則，切勿自行購買安眠藥物服用、勿自行增減藥量、不要任意中止藥物的治療，均有助於解決失眠的問題。

　退黑激素(Melatonin)與牙周病  退黑激素(Melatonin)可以治療牙周病依據美國牙周病學期刊之報導，退黑激素(Melatonin)有人叫聚黑激素。

退黑激素或許可以促進骨質的形成以及激勵人體免疫系統反應。

骨質的形成以及人體免疫系統這二種因素皆能影響牙周的健康。

 退黑激素(Melatonin)可發現存在於唾液裡，退黑激素對牙齒的健康扮演很重要的因素，尤其對牙周病。

牙周病可因自由基以及免疫系統對微生物反應的改變而加劇，有此現像會出現齒斑進而導至牙周發炎。

有此現像時唾液、血液中的退黑激素之濃度應增加。

退黑激素扮演防止因牙齒蛀洞而導至牙床、齒槽損壞進而傷到牙床骨質，此損壞過程是由於自由基氧化而促成的。

退黑激素對抗牙周病以及使蛀洞、齒槽之骨質再生是退黑激素刺激第一型膠原纖維(typeIcollagenfiber)再生以及調整成骨細胞蝕骨細胞的活性。

 參考網址http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2007.060396  Abstract譯自：JournalofPeriodontology2007、Vol.78、No.6、Pages1094-1102(doi:10.1902/jop.2007.060396)陳聰輝藥師　 認識退黑激素(Melatonin)：褪黑激素-人體的生物時鐘 【聯合報／陳進明／長庚醫院桃園分院家庭醫學科主治醫師】45歲的李小姐擔任業務，經常需往返各大城市，在國際換日線上來來回回、飛來飛去是常有的事。

讓她最煩惱的是時差，工作又繁忙，總需要一段時間來調整。

聽說褪黑激素可改善時差問題，她便來門診詢問。

首先，我們來瞭解褪黑激素的歷史。

大腦松果體是一個重要的結構，藉由分泌褪黑激素來跟很多器官溝通。

數十年前，研究人員在低階的脊椎動物上發現到松果體，認為是一個遺傳的遺跡。

之後，又發現有一些生殖器官的疾病及性早熟也與松果體有關，尤其在男孩身上。

1917年學界發現，青蛙的松果體萃取物可讓皮膚變得明亮，但是生理作用仍不清楚；牛的萃取物雖沒有這樣的效果，但也證明這個激素是有生理作用的。

直到1958年，它的化學結構5-methoxy-N-acetytryphan被分析出來，命名為褪黑激素。

後續研究發現，移除老鼠的松果體會加速牠的卵巢成長，反之則有反效果；若長時間以燈光照射關閉在籠子裡的老鼠，會讓松果體重量下降。

至於動物胚胎的研究，則發現松果體是腦的一部分，但在出生前會失去大部分或所有的中樞神經之間的關連，反而會接受交感神經的神經傳導。

1975年醫界發現，人類分泌的褪黑激素有很強的生物時鐘作用，在夜晚濃度可高到白天10倍。

如果一個人有超過12小時差異的時差，體內的褪黑激素就需對外在環境重新適應。

另外，夜間分泌的褪黑激素會引發及維持睡眠，其濃度的高低則與生物時鐘相類似，在白天很低，當夜晚來臨，會逐漸地上升，特別是在半夜11點到3點時，會升到最高點，但在清晨濃度又很快地下降。

 退黑激素(Melatonin)有人叫聚黑激素，它是腦部「松果體」所分泌的一種激素，在１９５８年首先從牛的松果體抽淬物中所分離出來的物質。

它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合於細胞核附近（故稱為聚黑激素），因而使皮膚顏色看起來較淡（故有人叫它退黑激素）。

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：.維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00.為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺。

 生理調節:目前所知，退黑激素的產生及分泌受二種因素影響﹕  （１）光暗﹕光線經過視網膜神經細胞再傳至下視丘，再經交感神經而傳至松果體，抑制退黑激素的分泌。

反之，黑暗則可促使退黑激素的分泌。

 （２）晝夜韻律﹕下視丘內之一些細胞有如「生物時鐘」般使松果體之退黑激素分泌出現晝夜韻律之差異，一般晚上入睡後其血中濃度為白天的六倍。

 退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。

 退黑激素在血中的半衰期甚短，約為半分鐘至５分鐘之間，主要在肝臟內代謝而其代謝物則由尿液排出。

引用自:http://www.icr.com.tw/1melatonin.htm  熬夜會使人提早衰老嗎？睡眠篇  賴明偉醫師 生長激素可使得肌肉細胞的質與量都能增強，可以增加肌肉中的瘦肉量及增進肌力，增加脂肪細胞的新陳代謝故有減肥的效果。

也能增加皮膚彈性並減少皺紋，增強免疫與抗壓力，增加骨質密度。

可說是青春之源。

而生長激素在晚上11時到清晨4時血中濃度最高，熬夜使人體無法獲得充份生長激素的滋可能會提早衰老。

 熬夜會使人較易罹患癌症嗎？ 褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

 松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

 晚上睡覺時你有開小燈的習慣嗎？深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。

 根據一項研究顯示：深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

 國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

 根據美國哈佛醫學院的一項研究顯示:長時間值夜班的護士，罹患癌症尤其是直腸癌的機率會比較高，與先前其它學者提出夜班女性易得癌的報告相符。

學者認為是夜班者的退黑激素分泌不正常，而進一步研究退黑激素，發現它不但可以幫助睡眠，也可能有抑制癌症的功能，熬夜或生活作息異常是有增加癌症罹患率的風險。

 年紀越大睡眠時間就不用太多？ 那是以訛傳訛錯勿誤的說法，年長的人對睡眠的需求與年輕人是一樣的！但是，因為大腦松果體分泌的退黑激素的量，自三十五歲以後逐年下降，引起入睡困難，入睡後也睡得很淺易醒，白天容易精神不濟，易打盹。

 睡眠與退黑激素 退黑激素是由大腦松果體分泌的，松果體則受到光線強弱影響，其分泌量自三十五歲以後漸漸減少。

正常人通常是由晚上八時開始分泌，十時開始到高峰此刻正常人最易入睡，凌晨四時以後退黑激素才慢慢下降，慢慢的人就醒來。

 退黑激素與生理時鐘 正常的情況下，人體是以日夜的光線昏暗與地球的磁場來控制身體的生理節奏。

而在生理時鐘的調節過程中，退黑激素扮演很重要的調控的角色，它是由大腦松果分泌，松果體感應時間與光線，再經由退黑激素分泌的多寡來控制睡眠。

 退黑激素為什麼可以克服時差？ 假使某人晚上從台灣飛到時差十二小時的美國，飛了十幾個小時後，此時他在飛抵美國時已經是當地的晚上。

但大腦會以為白天到了，松果體會逐漸開始減低退黑激素的分泌，此時若不補充退黑激素根本無法入睡，因此退黑激素是克服時差最有效的方法。

 輪大夜班白天補眠即可嗎？ 很困難！因為白天的退黑激素很低，即使補眠亦無法熟睡，許多輪夜班者白天補眠後仍然疲勞，長期下來易得慢性疲勞症或者免疫功能會失調。

此時若能補眠前也補充退黑激素，應可獲得較好的睡眠品質。

另外，如果一定要輪班，最好是能輪固定班，如此才能建立固定的生理節奏，而剛開始適應期可借助退黑激素來縮短適應時間。

 退黑激素可以抗老化 退黑激素主要是經由改善睡眠品質來延緩老化，因為睡眠充足會使得腦下垂體分泌較多的生長激素，而生長激素不足，已被証明是老化的原因之一。

而且退黑激素本身就是強力的抗氧化劑，可以清除體內多餘的自由基，自由基更是公認老化的原兇。

因此，睡前服用退黑激素已是歐美頗為流行的抗老化的方法。

 營養科 邱雅鈴營養師 褪黑激素近年來在歐美掀起一陣旋風，一些空服人員及旅客用來克服旅行時差問題，有些長期失眠者用來改善睡眠品質。

褪黑激素是體內什麼激素呢？其效果如何呢？有否副作用呢？ 何謂褪黑激素？ 褪黑激素是由腦內松果體分泌一種激素，有人叫皮色激素。

此荷爾蒙能夠漂白產生黑色素細胞，實驗得知，可使蝌蚪皮膚變白，但對人體皮膚無法漂白。

人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天下降，又稱「黑暗荷爾蒙」，在夜間二至三點最高，為白天的5-10倍，早上7點天亮後降至最低，至晚上8點開始分泌。

它又會隨生理週期節律變化，新生兒夜間褪黑激素濃度非常低，三個月後開始直線上升直到一歲至青春期前，呈水平型式，當它開始下降時，即起動青春期，之後一路下降，尤其40歲下降更快，至七、八十歲時已測不到此激素。

 何種狀況會影響褪黑激素？ 一、明暗環境：就寢時間，提早熄燈，可造成它分泌時間往前移，一個人給予正常房間亮度4~5倍光線可抑制分泌此激素。

 二、性成熟：分泌過高，可延後性成熟。

 三、年齡：老年人血清中濃度可能是微乎其微，難怪老年人睡眠時間縮短及常見失眠。

 四、藥物：有些藥物可以減少它分泌，例如高血壓藥物、非固醇藥物、咖啡因、酒精、煙草等造成失眠。

褪黑激素應用在何種情況及疾病？ 一、自由基清除：研究顯示褪黑激素是個很強的抗氧化劑，強度約維他命E的一百倍，尤其是對氧氣自由基的清除。

而自由基會破壞人體內細胞的DNA結構使人罹患癌症，免疫力降低及老化加速。

適當補充褪黑激素或許可以稍為延後上列現象發生。

 二、睡眠：褪黑激素研究發現可以使人慾睡感，高血漿褪黑激素濃度其夜晚睡眠時間較長。

失眠原因很多，應該找出原因，對症下藥，才能安眠。

若原因仍找不出，且年紀大失眠者，可嘗試服用。

 三、時差：空服人員或旅客搭飛機穿越時間區，會產生睡眠活動週期移位，日夜規律失去同步，此時差，服用褪黑激素是否能完全改善時差問題，目前仍在做大規模研究。

 四、抑制腫瘤生長：研究發現乳癌患者，夜間褪黑激素降低而褪黑激素可以抑制腫瘤的促進生長，但臨床仍實驗中。

 褪黑激素之副作用？ 外來補充褪黑激素，有達到兩個效果，一是如同生理作用，可誘發以及維持睡眠，另可轉換生理時鐘，進而調整時差。

但它未必對每個人都有效，且有白天昏沈沈、頭暈、胃口不佳等副作用。

目前為止，尚未發現有嚴重之副作用，美國是以健康食品上市，而不是以藥物販賣，其安全性不受美國食品藥物管理局把關，褪黑激素對健康雖有潛在性好處如改善睡眠、防癌、增強免疫力、促進性慾及延遲老化，目前尚未獲得大規模研究證實前，先從均衡飲食，適當運動及規律生活著手來促進健康。

 服用褪黑激素會造成嗜睡，最好晚上服用。

另外，孕婦、哺乳婦女、計劃懷孕婦女及兒童不宜服用，對於服用類固醇者、精神病、過敏者及自體免疫疾病者不宜服用。

 有下列情形者應避免服用  1.懷孕與哺乳期的婦女.2.有嚴重的過敏或自體免疫疾病者3.患有淋巴腫瘤或血癌之患者4.兒童5.高劑量(>75mg)可能有避孕效果 引用自:http://www.doctors.com.tw/right/SERCH_THEME.ASP?IDNO=151&KWORD=%E6%8A%97%E6%B0%A7%E5%8C%96&PAGE=1 警告：褪黑激素會讓人昏昏欲睡，因此只能睡前服用。

服用之後切忌開車或操作機器。

正在服藥的人﹝尤其是鎮定劑﹞，務必請示過醫師再使用。

此外，有自體免疫毛病的人也不可服用褪黑激素，因為它會過度刺激免疫功能。

    季節交替小心氣喘復發 ->> 褪黑激素可能會加重氣喘症狀，這種廣受歡迎的補充劑會令你喘不過氣來。

   　　2002年10月9日─據一項新研究報導，褪黑激素（Melatonin），一種廣受歡迎的有助睡眠的藥物，常用於治療時差（jag lag），但它卻可能會加重氣喘症狀。

而且，褪黑激素似乎不需要多大的量，就能發揮作用—甚至很小量就能引發一系列問題。

氣喘是一種呼吸系統疾病，症狀是發炎和呼吸道緊繃。

氣喘病人常會呼吸困難，而且到了晚上症狀可能會加重。

 褪黑激素是人體自然產生的荷爾蒙。

做為補充劑，褪黑激素很受歡迎，因為它能調節睡眠模式，但是科學家發現褪黑激素會影響發炎性疾病，如氣喘。

褪黑激素會促使身體釋放一些引發發炎反應的化學物質。

 雖然褪黑激素不是FDA批准睡眠輔助藥物，但據報導，有數百萬人使用褪黑激素。

這些人至少有一部份很可能有氣喘病。

這種情況影響了大約17,000,000美國人。

(國立猶太醫學研究中心和丹佛的科羅拉多大學)　   抗老新觀／褪黑激素是很強抗氧化劑　自35歲開始遞減　 記者黃曼瑩／台北報導 調整時差必需靠荷爾蒙之一的褪黑激素發揮功效，其最主要的功能是促使睡眠，幫助生長激素的作用，讓人睡得好，看起來年輕，但是此種很強的抗氧化劑卻自35歲開始遞減，所以適當的補充可以預防老化。

 有人說年紀大了，睡眠時間就不用太長，安法診所院長王桂良表示，事實上是錯誤的說法。

上了年紀的人不是不需要那麼多的睡眠，而是沒有辦法睡那麼久。

因為腦部松果體分泌的褪黑激素不足，所以很難入睡，入睡後也睡得很淺，並且容易醒過來。

如此晚上只能睡2、3個小時，當然白天會精神不濟、想打瞌睡。

 褪黑激素的分泌約在35歲開始遞減，因此一定的年齡後可適量補充。

有人反應服用褪黑激素的效果不好，有兩種可能，其一是劑量不對，可以詢問專家醫師的意見來調整；其二是之前有服用安眠藥的習慣，那就需要3至5個月的時間，慢慢減少安眠藥的劑量，褪黑激素才能產生作用。

 褪黑激素通常是晚上9時開始分泌，11時達到高峰，這時候人的睡意最濃。

凌晨4時過後，褪黑激素的濃度就慢慢下降，漸漸的人就會醒過來。

如果你從台灣到時差12個小時的國家，雖然人在國外，但大腦卻還是留在台灣的運作模式，並沒有分泌褪黑激素，當然會睡不著。

這時候補充適量的褪黑激素，會有很大的幫助。

 國際癌症研究署︰常上夜班極可能罹癌  〔編譯魏國金／美聯社倫敦二十九日電〕世界衛生組織（ＷＨＯ）轄下的國際癌症研究署（ＩＡＲＣ）將在下月把值夜班列入「極可能的」（probable）致癌物因素，同等級的致癌物包括合成類固醇、紫外線、柴油引擎廢氣。

 ＩＡＲＣ把致癌物質分類成四種。

第一類︰導致人類罹癌；第二Ａ類︰極可能（probable）致人罹癌；第二Ｂ類︰可能（possible）致人罹癌；第三類︰對人類致癌性尚難歸類；第四類︰極可能不會。

 打亂生理時鐘 降低免疫力 科學家推測，夜班工作在於打亂身體的生理時鐘，能抑制腫瘤發展的荷爾蒙退黑激素通常在晚間製造，光線關閉了退黑激素產生，因此晚間在人為光線下工作的人，退黑激素濃度較低，罹癌率因而增加。

 睡眠被剝奪也可能是原因之一。

晚間工作的人通常沒有辦法全然顛倒其日夜週期。

紐約壬色列理工學院光研究中心主任李亞說︰「夜班人員往往原本是日班、卻要努力在晚上保持清醒的工作者。

」睡眠不足使免疫力降低，也比較不能對抗潛在的癌化細胞。

 李亞也指出，細胞分裂與ＤＮＡ修復通常在固定時間進行。

如果身體需要在異常時間處理某事，比如在半夜製造胰島素以消化食物，這可能導致一連串的生理錯亂反應。

 日夜更替經常混亂的問題尤為糟糕，美國國家癌症研究所的科學家布萊爾說：「重新設定生理時鐘是問題所在，如果你在晚間工作，而且維持這樣，生理時鐘就比經常性的輪班受到較小的干擾和破壞。

」 ＩＡＲＣ是在十月成立專家小組，分析相關研究，其結論將發表在十二月號的刺胳針腫瘤學期刊。

美國癌症協會說將把值夜班歸類於「已知與極可能的致癌物質」之列。

 由於相關研究的對象主要是護士與空服人員，因此針對不同工作人口、更大範圍的調查有其必要。

不過，專家認為，雖然證據有限，然而「極可能」的標定，意味著值夜班與罹癌的關聯是可信的。

 專家估計，已開發國家有近二十％的工作人口從事輪班工作。

 科學家也在尋求對策，比如服用退黑激素補充劑，但長期使用則有損身體自然製造退黑激素的能力。

 應在漆黑房間睡覺[所以古人說明廳暗房] 一九八七年發現夜間光線與乳癌罹患率有關，並首度提出相關理論的康乃迪克大學教授史帝芬斯建議，若不可能規避輪班，下班後要確定在漆黑的房間內睡覺。

 調整時差的高手---褪黑激素(Melatonin)(腦白金)  有人說年紀大了，睡眠時間就不用太長，事實上是錯誤的說法。

上了年紀的人不是不需要那麼多的睡眠，而是沒有辦法睡那麼久。

因為腦部松果體分泌的褪黑激素不足，所以很難入睡，入睡後也睡得很淺，並且容易醒過來。

如此晚上只能睡2、3個小時，當然白天會精神不濟、想打瞌睡。

 褪黑激素的分泌約在35歲開始遞減，因此一定的年齡後可適量補充。

有人反映服用褪黑激素的效果不好，有兩種可能，其一是劑量不對，可以詢問專家醫師的意見來調整；其二是之前有服用安眠藥的習慣，那就需要3至5個月的時間，慢慢減少安眠藥的劑量，褪黑激素才能產生作用。

 褪黑激素通常是晚上8時開始分泌，10時達到高峰，這時候人的睡意最濃。

凌晨4時過後，褪黑激素的濃度就慢慢下降，漸漸的人就會醒過來。

如果你從台灣到時差12個小時的國家，雖然人在國外，但大腦卻還是留在台灣的運作模式，並沒有分泌褪黑激素，當然會睡不著。

這時候補充適量的褪黑激素，會有很大的幫助。

 打坐是治療失眠最有效的方法 現在流行用褪黑激素（melatonin）治失眠，但目前一項綜合分析顯示，褪黑激素對包括時差綜合症在內的任何一種睡眠紊亂都沒有療效，買它治失眠的人是在浪費錢。

另有研究顯示，打坐是治療失眠最有效的方法。

 英國醫學雜誌發表的一份報告中，加拿大的研究人員綜合分析了有關褪黑激素失眠療效的32項研究，結果發現服用褪黑激素對各種睡眠紊亂沒有療效。

這32項過去的研究包括：6項有關等次發性睡眠（與內科疾病、神經疾病或濫用藥物相關的睡眠問題）的研究涉及97位患者，發現褪黑激素不能使失眠者更快入睡。

使用褪黑激素的患者的睡眠時間僅延長了1.9%，這對8小時的睡眠來說，意味著只增加了不到10分鐘。

 9項研究涉及427名因時差或輪班工作所致睡眠紊亂的失眠患者，發現褪黑激素對他們不起作用。

有些研究稱褪黑激素有助於緩解時差帶來的疲倦，但加拿大的研究人員沒有對此進行分析。

17項調查褪黑激素副作用的研究涉及651名患者，發現至少短期服用褪黑激素是安全。

但研究人員指出，這並不代表長期服用褪黑激素也是安全的。

 此次分析結果又一次顯示，外源物質不能代替人自身產生的物質所起的作用。

褪黑激素是松果體分泌的一種激素。

松果體有「第三隻眼」之稱，是位於丘腦的一個長僅1厘米的器官，它具備眼睛的結構與感光蛋白。

褪黑激素被認為在晝夜節律（人體對日光或黑暗的敏感程度）中扮演著重要角色，因此有人將這一不需處方的物質作為安眠藥的替代品來治療失眠。

人們在對藥物失望之餘，再次想到另類療法對失眠的效益。

 早在70年代，加拿大研究員米斯基曼發現冥想打坐似乎可以減少睡眠及夢循環受到的干擾，從而保持這一循環系統的穩定與正常運轉。

他研究了平均需要75.6分鐘才能入睡的失眠患者，並讓他們花了三十天時間學習冥想打坐。

三十天後，這些患者需要入睡的平均時間縮短到15.1分鐘。

那些做冥想打坐的人說，他們睡眠的質量也得到很大提高，睡得更熟更香，醒來後也覺得更有精神了。

 摘錄自:http://blog.yam.com/celineyeh/article/4061944 褪黑激素有短期調整生理時鐘的用途，不過新光醫院睡眠心理諮詢門診心理師周舒翎發現，不少人仍誤當失眠藥使用，最近她就收治1名50歲男子，聽說褪黑激素吃了可好睡，剛用時感覺失眠有改善、但沒幾天就又睡不著。

周舒翎心理師表示，褪黑激素食用後會讓人產生睡意，常用來調整時差，因此易被誤認可治療失眠。

事實上，褪黑激素吃法不同於安眠藥，必須在睡前5小時食用，使用期間最好不要超過2周，若用錯時機或濫用，生理時鐘會不斷轉變，讓人一直處於無法跟正常作息接軌的混亂狀況。

 睡前5小時食用 周舒翎心理師指出，將褪黑激素誤當失眠藥使用的患者，多數是對失眠藥有排斥感，認為「食品比較安全」，其實褪黑激素主要是為了短期調整生理時鐘而用，如從美國回來產生時差問題，或長期從事夜班工作者，要改成一般上班族的作息時間，這些人由於環境或工作時間的變動，導致生理時鐘無法自然調整，這時才可利用褪黑激素。

 若準備晚上11點入睡，應在晚上6點先食用，剛服用完會有昏睡感，因此最好待在室內，但不要立刻去睡，等到11點該上床時再去睡，且隔天在預定的時間起床後，盡量讓自己能夠曬太陽，才能快速達到調整的目的，之後還是要靠規律的作息來維持。

 過量使用致失眠 長期依賴褪黑激素會讓生理時鐘失調，帶來另一種型態的失眠，周舒翎門診中遇過一名大學生，原本習慣半夜才睡的他，為了準備研究所考試，自行購買褪黑激素，結果未依照睡前5小時的用法使用、也使用超過2周，漸漸變成躺上床總是睡不著、隔天下午後腦袋才慢慢清醒。

周舒翎指出，許多人把褪黑激素當作維他命，然而食用禁忌與副作用，遠比維他命大得多，即使有時差困擾，服用前最好請教醫療專業人員，比較安全。

 引用自:http://blog.yam.com/healthall/article/19238769 什麼是褪黑激素  人類體內在幼年時期分泌大量的褪黑激素，但是到了青春期來臨之前，血液中此種荷爾蒙的分泌量即開始減少，這種現象一直持續至年老時為止。

鑽研人類衰老問題的皮爾帕利博士與雷吉爾森博，在合著的新書「褪黑激素奇蹟」，一書中說：「與人類衰老有著密切關係的生理老化現象並非無法避免，褪黑激素可以阻止老化現象發生。

」  人類體中的褪黑激素，是在受到照射至眼睛的光線刺激後，從大腦的松果腺體中分泌出來。

生理學家認為褪黑激素使我們身體能興日夜與季節變化取得協調。

最近的多項研究顯示，增加人體褪黑激素量可使人睡得更好。

此外，增加人體內的褪黑激素含量也許可以增強人體的免疫系統，使人體細胞免於瓦解，同時可以抑腫瘤及白內障生長，並且防止心臟疾病發生。

 就目前所知褪黑激素的生理功能可能包括： 1)促進睡眠：退黑激素有催眠作用，近來有人相信老人易失眠乃因缺乏此激素之故。

故有人以它來治療失眠。

 2)調節晝夜韻律：坐飛機到有時差之區域時會出現不適現象，如疲倦、失眠、日夜顛倒等。

有時可以在飛機起飛前及到達目的地後服用退黑激素而避免或減輕因時差所帶來的不適，但如在起飛前三天即己服用者反而使時差之恢復更延長，故它對調節晝夜韻律應扮演一定角色。

唯其劑量及使用方法目前仍有爭議，而未有一致定論。

 3)影響情緒：它的缺乏有人相信與某些精神疾病有關聯，例如憂鬱症、季節性情緒障礙等。

 4)性成熟與生殖：褪黑激素會抑制性腺功能。

可能經由抑制下視丘「性腺釋素」的分泌及影響「性腺釋素」在腦下垂腺的作用。

有人相信小孩在三歲後由於褪黑激素之分泌逐漸減少，在青春期時乃促使性腺之成熟。

此外一些研究亦發現褪黑激素會直接影響卵巢內黃體素的合成與分泌。

 5)對老化的影響：由於研究發現褪黑激素可以抗氧化、清除自由基，故或可防止或減輕細胞遭到氧化物及自由基的傷害而達到「抗老化」的作用。

成人由於褪黑激素的日漸減少故出現老化現象。

唯目前仍缺乏臨床之有力證明褪黑激素治療是否確可「抗老化」。

 6)對免疫功能的影響：研究發現褪黑激素可以促使Ｔ淋巴細胞合成並放出細胞介質使身體免疫力增強。

 7)抗癌作用：研究發現褪黑激素有抗癌作用，其可能機轉為：清除自由基、增強免疫力、及直接抑制細胞之有絲分裂及增生等。

臨床上一些小型報告﹐認為褪黑激素用於如乳癌、前列腺癌、及神經細胞瘤等作為輔助療法似乎有所幫助，唯必須等更大型及長時間之臨床研究報告出來方可下定論。

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(資料來源﹕好康維他網http://www.dajiyuan.com)  大官們最近流行吃長生不老仙丹  文／莊豐嘉 秦始皇曾派徐福前往東瀛求取仙丹，為的就是在掌握無比權力後，對於生命的長久眷戀。

顯然權力固然像春藥，但也需要長生不老丹的支撐。

不過，在四十年前一種被發現的荷爾蒙分泌物，如今在美國被當作現代仙丹來使用，而且這股熱潮，也已悄悄傳到了台灣權力中樞的政壇。

政治人物愛用養生食品去年十一月，美國《新聞週刊》曾以一種英文稱為Melatonin，中文翻譯為「退黑激素」的松果腺分泌物，作為封面故事的主題。

文中介紹了這種在美國被視為時差藥或健康食品的流行熱潮，以及醫學界對其效用與影響的正反說法。

據指出，退黑激素在美國賣得最熱的時候，不僅廠商的銷售業績在短時間內成長十倍，有的店家甚至出現每人限購二十瓶的規定，搶購熱潮可想而知。

 事實上，在退黑激素還未傳到國內時，台灣政治人物對於養生食品的熱愛，已有很多選擇，例如含有胎盤素成分的「綠胚」，便是許多民進黨人士的最愛，民進黨秘書長邱義仁、前立委李慶雄以及曾經是政治犯的黃華、蔡有全等人都是綠胚的食用者。

 而老一輩的傳統國民黨人士，則似乎比較偏愛自古以來即被奉為仙丹的靈芝，例如故宮博物院長秦孝儀、財經界大老李國鼎、前文建會主委申學庸和國民黨黨管會主委劉泰英等。

此外還有一種養肝丸，則被包括蔣彥士、王昇、陳重光及新黨的許歷農等跨黨派人士所共同喜好。

 不過，退黑激素這種從動物小腦松果腺抽取出來的荷爾蒙，卻在「仙丹排行榜」中後來居上。

據指出，目前台灣的政要，幾乎都口耳相傳著這種「仙丹」，並介紹給還未吃過的人。

由於國內有廠商大量生產還是最近一個月的事，因此這些政要獲得退黑激素，多是居住在美國的朋友相送的，而且送的時候特別強調它具有像仙丹般的延年益壽效果。

 如今，包括行政院副院長徐立德在內的許多政府官員，都因朋友的介紹，開始每日服用退黑激素，有人說，這是目前流行在政要之間的一種聖品，不過，最近也有別的朋友告訴徐立德說，這種健康食品似乎也不宜吃太多，怕會有副作用，所以他自動減少了食用的次數。

但到目前為止，退黑激素的助眠效果，確實讓許多忙於公務的政要，感到受益良多。

據說退黑激素可延壽，前環保署副署長張隆盛也服用退黑激素，但主要是用來睡好覺或調整時差的。

對於外傳的許多種妙用，他個人則不是很相信，他也知道，其實衛生署對退黑激素是有意見的。

但是更多人的接觸和嘗試，以及國內廠商開始大量生產販售，都使這個退黑激素的仙丹風潮，正處於方興未艾之際。

 據指出，總統李登輝和行政院長連戰去年分別出國訪問美國和東歐時，所服用的時差藥，便是退黑激素。

許多官員後來也輾轉知道這種東西的好處，出國時都會帶上一瓶，以備不時之需，而在知道這種藥還有返老還童甚至美容的效果後，像徐立德一樣時常服用的官員大有人在。

 而企業家如辜濂松等人也都早已攜帶退黑激素以幫助他們在做環球旅行時的備用藥。

因為服用退黑激素後的二十分鐘內，可以很容易進入熟睡的狀態，而它既非安眠藥，也沒有鎮定劑的成分，避免了許多安眠藥的副作用。

 實際上，除了助眠的效果外，退黑激素所以被美國人瘋狂的稱為仙丹，主要是因為幾個實驗的結果。

由小腦松果腺分泌的退黑激素，根據醫學界的說法，人類的分泌量在三十幾歲以後就逐漸減少，而退黑激素的多少與睡眠的長短也有關係，這也是為什麼老年人通常睡眠需要量很少的緣故。

 就在一項對老鼠的實驗發現，將年輕的小實驗鼠和老的實驗鼠的松果腺互換後，年輕的實驗鼠的壽命比平均年齡縮短了，而老的實驗鼠壽命則平均延長了三十％。

此外，當給老鼠補充退黑激素後，比沒有補充的老鼠，還多活了五個月，延長了二十％的壽命。

退黑激素可以延長壽命的說法，便因此大大的傳揚開來。

  華人社會引起旋風 美國的芝加哥、邁阿密、洛杉磯和西雅圖等地都掀起一片熱潮，在許多美國超市就可以買得到退黑激素，而重視養生的華人社會於是就一個傳一個，不少人都很快的知道有這個「好東西」。

 但是根據美國宣揚退黑激素神效的學者說法，退黑激素這種荷爾蒙除了可以調節生理時鐘外，還有增強免疫功能，亦即抵抗癌細胞、愛滋病毒及濾過性病毒侵襲的功用。

同時它也是一種比維他命Ｃ、Ｅ及胡蘿蔔素更好的抗氧化劑，可以降低外來毒物對人體的傷害、維護心臟血管的健康。

更重要的是，它含有的毒素極低，每個成人即使服用超過數百倍甚至千倍以上的量，也不致有中毒的跡象。

 也因為以上種種的神效，退黑激素遂被形容為是可以防止老化、養顏美容的「仙丹」。

在國際電腦網路上，可以發現對這個神奇食品的各式探討文章，而最常見的說詞則是：「我試過退黑激素了，真棒！」或者「它調整了我的睡眠時鐘，給我許多能量。

」  由美國學者比爾巴歐尼與雷吉遜兩人合著的「退黑激素奇蹟」一書，更是在短時間內暢銷超過十萬本，成為美國暢銷書排行榜的第三名。

其他同樣類型宣揚退黑激素的研究書籍也都一時洛陽紙貴。

 而且其價格和其他養生食品相比，更是便宜許多，例如原先在國內一般要賣數千元的退黑激素，在廠商競爭及大量生產下，已有降低為六十粒裝售價為八百五十元的行情。

和動輒數千元的其他類健康食品相比，確實屬於一般大眾可以享用者。

 事實上，儘管退黑激素被部分人士認為沒有副作用，但是還是有三種人被限制服用，其一是孕婦，其次為三十歲以下的年輕人，最後則是犯有疾病正在服用其他藥品的病人。

像這些禁忌，美國製的包裝上都會有明確的說明。

缺乏臨床實驗是問題不過持反對意見的人，也對於退黑激素的被濫用提出了嚴厲的批評。

根據美國一項非正式的調查，有十％的人覺得在服用退黑激素後，發現有容易做噩夢、頭痛、昏睡、憂鬱甚至性慾降低等副作用，而另外十％的人則發現退黑激素對其毫無影響。

 反對意見最主要的理由就是，退黑激素缺乏長期性大規模的臨床實驗，而僅是靠著對老鼠的實驗而加以推想為人類長生不老的仙丹。

事實上，國內衛生署的官員也認為，由於一般人服用的時間還太短，但是一旦真的當作健康食品而長期食用，則問題出現的可能性就會增加。

 持反對意見者最質疑的一件事，就是服用這些由退黑激素製成的「健康食品」，其份量都遠超過人類體內退黑激素的量數十倍以上，難道人體都可以吸收嗎？而且這些荷爾蒙難道不會擾亂人體的內分泌，以致進一步的產生副作用？  研究「自由基」的美國聖路易華盛頓大學教授林天送並認為，人類的老化是一連串的病狀組合成的，並不祇是單一病源。

還有許多的未知因素都會對人類促成老化。

所以他認為如果以為服用退黑激素就可以防止老化，未免是天方夜譚的神話。

 對於這些反對意見，包括美國FDA部分官員及支援退黑激素百利無一害者，當然都有反駁的說法，例如一位FDA官員便認為，不用說退黑激素，任何藥物都不是一開始就知道其長期服用之後，會產生怎樣的副作用的。

而有的研究者更是十年如一日，以自己做實驗，每日服一粒退黑激素，結果也都沒怎樣。

藥商計劃打下市場更有從美國的法律訴訟觀點來看的，認為如果可能有副作用，那些廠商和學者醫生不可能敢於這樣的挺身出來宣揚退黑激素的神奇，否則萬一出了事，這種牽涉到眾多人民權益的官司，將會打不完。

 無論如何，衛生署官員形容說，像退黑激素這種東西，一開始會知道的人，通常都是白領階級的人，層次都很高，政要及企業家因需要常出國旅行而最容易接觸到這個可以調整睡眠的東西，如果隨便去問一位藍領工人，則保證「莫宰羊」。

 但是目前國內已有大型廠商開始全力促銷退黑激素，而且希望以低價促銷的方式，一舉攻佔整個退黑激素市場，包括民生報等報紙和第四台的廣告節目都可以看到該廠商強調退黑激素幫助睡眠的廣告。

而其他業者也正計劃從國外進口物美價廉的各式退黑激素，和其一拚高下。

可預見的，這個原本屬於權貴之間的仙丹，很快的會成為平凡人也都可以享用的健康食品。

 不過還是老問題，如果有一天發現，真的有其他我們現在不知道的副作用產生，會不會從此仙丹變毒藥呢？若真的這樣，則可堪告慰的是，政要們的勇於先期嘗試當實驗品，總算可稱作為民發現問題的代表作呢！  *退黑激素 *退黑激素 * 退黑激素 *睡眠荷爾蒙--退黑激素 *玄關一竅何處尋？第三隻眼--松果體  * 退黑激素 *防癌之鑰-找出M.D.T松蘭/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)六千五百萬年前發生在地球上的神...|日誌首頁|人體神秘現象將不再神秘：心靈心...上一篇六千五百萬年前發生在地球上的神秘大火...下一篇人體神秘現象將不再神秘：心靈心理學基礎實驗簡介(一)透視功能實驗(二)心理致動：高速隨機數據發生儀應用實驗(High-SpeedRandomNumberGenerator)人體神秘現象將不...回應 南無觀世音菩薩 加我為好友以分享的心意發表文摘，資料來源皆為mail擷取&網路整理。

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「官」、「俗」兩字涵蓋極廣，前者包括所有可見諸於史冊典籍的記載，一般有史可查有據可考；後者則秘密流傳於民間，不能廣為人知，甚至世人以為怪異邪惡，非但不被理解，反而加以排斥打壓。

記載了流傳於民間和江湖中的旗方藝術，分「絕」、「祕」、「玄」、「巫」、「雜」五卷，涵蓋三教九流諸般秘密法門，內容涉及佛道儒各流派、醫卜巫蠱、風水數術、星相地理、武術神功、美容養生、驅邪拿怪、生財救人、賭博千術……等等各方面的知識祕術，千奇百怪，無所不包，……民間祕術大百科全書！武林高手、江湖奇人、功夫異術，把脈捉妖、畫符驅鬼、風水地理、陰陽八卦、看相摸骨……日誌相簿影音 全部展開|全部收合 yikinki123's新文章誰說國外不會戰南北，看看美國各州怎麼互相吐槽：別惹德州人，他們車上總有一把長槍敦煌飛天的故事，敦煌壁畫圖高清欣賞，最後二張美的攝人心魂！這些驚為天人的「飛天敦煌仙女」，從第一眼便保存至今給書友們普及下韓國風俗探究史前超級文明被禁止的考古學10億年前地球已經存有高度文明？科學界發現的幾次特大滅絕6500年前，神秘的蘇美文明，揭露人類起源的真相！漢字的起源與發展歷史上漢字九種字形的演化，你知道都有哪些和先後嗎？漢字六書、七體：漢字的形成與抽象、簡化的演變世界上最古老的四大文字系統你了解字體設計的發展史嗎？美國十大鬧鬼飯店　你～住了嗎？古埃及人到底是黑人還是白人？今天一次說清楚！為什麼和歐洲面積差不多大的中國是統一的，而歐洲是分裂的？ 平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分： 關鍵字 yikinki123's新回應沒有新回應！ 大學生官網改版摟 希望綠絲帶計劃 Xuite電影貼紙 『瘋狂轉貼』 HiNet部落格背景音樂功能下架 累積|今日loading...... Richi未來創作簿 Xuite口袋甜心創作比賽 好友動態 [此功能已終止服務] 生活百科社會科學天地自然科學與超自然事件簿文學哲學藝術人文天地蘭花草美麗福爾摩沙Formosa東方明珠~中華文明從過去到現在~世界文化之旅 我的相簿 世界公視大展 聽。

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