怎麼減都瘦不了?營養師教你補鈣瘦身減肥事半功倍|健康2.0

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點我收藏減肥是萬年不會落伍的話題,但減肥只能靠熱量控制嗎?其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一;然而,國人鈣質嚴重攝取不足,成年人僅達到建議攝取量的一半,要怎麼補鈣呢? 延伸閱讀:小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖   示意圖/TVBS  怎麼減都瘦不下來嗎?減肥除了要控制熱量,多運動以外,其實鈣質也和減肥有十足的關係,研究發現鈣質及維生素D能促進體內脂肪氧化、抑制脂肪合成。

  肥胖者常會有鈣質攝取不足的問,會促使體內副甲狀腺素分泌而影響脂肪的代謝。

過去也有研究發現肥胖小孩的體內,副甲狀腺



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