手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！ - 早安健康

頭熱腳冷的人即使手腳都很冰冷，但上半身特別是頭部會異常地發紅、發熱甚至冒汗。

這樣的症狀類似更年期的熱潮紅，不過20幾歲到30幾歲的年輕女性也很常發生這樣的症狀。

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虛寒是影響女生維持健康與美貌的最大敵人！ 許多人認為只要手腳不會冰冷，就沒有虛寒問題。

不過，虛寒其實分很多種類型，每一種的成因與影響也不盡相同。

日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3種女性常見的虛寒類型。

快來找出自己的虛寒類型，徹底打擊虛寒變身溫暖美人吧！ 你又胃食道逆流了嗎?名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！?登入免費下載：胃食道逆流整理包> 【手腳冰冷---末端型虛寒】手腳冰冷是最常見的虛寒症狀，嚴重時甚至會影響夜間睡眠，同時也容易造成下半身水腫與皮膚乾燥。

末端型虛寒主要成因是血管較細、血液黏稠、長時間穿著緊身衣物造成新鮮血液無法確實輸送到身體末端。

另外，壓力與生活作息異常導致的自律神經紊亂，都會使血管無法正常收縮，血液循環變差，也是末端型虛寒的成因之一。

【腹部冰冷---內臟型虛寒】此類型虛寒常讓人難以察覺，可說是「隱性虛寒」。

內臟型虛寒的人不會手腳冰冷，不過一到冬天就容易便秘或拉肚子。

攝取過多冷食、冷飲與甜食（特別是白砂糖製品）都是造成內臟型虛寒的主因。

其他原因還有缺乏運動與極端節食，都會造成胃腸機能低落。

婦科方面，嚴重的話則可能造成不孕，絕對不可輕忽。

內臟型虛寒最簡單的自我檢視方法，就是把手放在腹部，如果摸起來冰冷就很可能是內臟型虛寒。

【頭熱腳冷---嚴重版虛寒】頭熱腳冷的人即使手腳都很冰冷，但上半身特別是頭部會異常地發紅、發熱甚至冒汗。

這樣的症狀類似更年期的熱潮紅，不過20幾歲到30幾歲的年輕女性也很常發生這樣的症狀。

尤其是缺乏運動、肌肉量不足的年輕女性。

頭熱腳冷的成因與末端型虛寒相同，都是血液循環不佳引起，不過頭熱腳冷可說是末端型虛寒的惡化版！ 頭熱腳冷代表自律神經已經出現嚴重紊亂。

這多半與緊張、不安這類情緒有很大的關係，導致身體把熱全送往最重要的頭部，身體其他部分則呈現冰冷的狀態。

嚴重版虛寒會伴隨眼睛疲勞、肩頸痠痛、水腫、經痛等症狀。

也因為臉部、頸部會發紅發熱，所以常被誤認為是怕熱，本人也難以察覺其實是身體虛寒。

【小知識---低體溫】 低體溫指得是體溫不到36度。

雖然虛寒與低體溫不同，不一定會同時發生，不過虛寒的人常伴隨著低體溫的問題。

人在體溫36.5度時，免疫力會達到巔峰，35度則是癌細胞最容易增加的溫度。

只要體溫下降1度，免疫力就會少30%，基礎代謝也會下降12%，所以，低體溫對健康的危害也不容小覷。

低體溫會讓頭髮、皮膚失去光澤，讓人看起來老了好幾歲。

另外，基礎代謝一旦下降，攝取的熱量都會累積在體內，變成易胖體質。

也因為胃腸機能下降，所以容易便秘與小腹突出。

【同場加映】深蹲15次等於仰臥起坐100次！熱敷肝臟多吃蒜手腳不冰冷     看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 養生保健 手腳冰冷 虛寒 內臟 疲勞 肩頸痠痛 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費領取葉黃素 新一代游離型葉黃素，幫助吸收，效果再升級！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 名醫的呼吸術 癌症、胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等，都跟不當呼吸有關連。

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