忌口比運動重要！台醫師：體重管理7建議| 台灣大紀元

【大紀元訊】為了減肥，很多人拚命運動卻不忌口，台灣醫師指出，這是減肥最常見迷思，強調「飲食永遠是主角，運動是不可或缺的配角」，呼籲只要少吃、多動、有恆心，每月就能瘦下1到4公斤。

據中央社報導，中華民國肥胖研究學會日前針對全台1000名25歲至40歲女性進行「台灣女性減重食品迷思調查」，發現近9成女性都曾嘗試減肥，超過5成受訪者坦言，她們幾乎從未停止減肥。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁今天（13日）表示，很多民眾常落入減肥迷思，例如只要認真運動、不必忌口也能瘦，或擔心控制熱量後恐缺乏營養素，但實際上「控制飲食比運動重要