【Ryan腰椎小教室】-後仰腰痛？（你今天靠腰了嗎） @ Recall ...

大家好，我是瑞稞適能中心的Ryan你平時在上班或是上肢重訓時，是否會有腰部痠痛的情況呢？好像怎麼調整姿勢都沒辦法完全解決問題，仍舊會有地方隱隱作痛，到底是怎麼回事？今天就讓我帶你了解你在挺胸時腰部會作怪的原因。

首先，我們的脊椎由許多節組成，包含胸頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎，當每一節都有穩穩妥妥的做好份內的工作時，我們的脊椎壓力可以平均分散開，不會有脊椎偷懶（不動），也沒有脊椎加班（發炎），大家過著安安穩穩的生活，也就不會有疼痛產生。

所以，幫我們坐著做後仰（挺胸）的動作時，動作也應該要由胸椎還有腰椎共同貢獻後仰的角度來