常見水果的GL（血糖生成負荷）_傑西醫生- MdEditor
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血糖生成負荷（GL）=血糖生成指數（GI）*攝入的實際碳水化合物含量（克）/100舉例100克草莓含碳水化合物量6，草莓的生糖指數為29那麼100 ... MdEditor 常見水果的GL（血糖生成負荷） 語言:CN/TW/HK 時間 2021-03-2212:03:23 傑西醫生 主題: 健康 血糖生成負荷（GL）=血糖生成指數（GI）*攝入的實際碳水化合物含量（克）/100舉例100克草莓含碳水化合物量6，草莓的生糖指數為29那麼100克草莓的血糖生糖負荷=29*6
延伸文章資訊
- 1減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康
除了給減肥人士做參考，其實糖尿病人想吃水果，也可以參考GL數值，因為GL的概念，原本也是應用在糖尿病領域。一些低GL的水果，像是 ...
- 2各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
... 十五種常見食物的升糖指數，一般含糖分較高或是消化吸收快的食物，如精製米、麵粉製品，水果中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而 ...
- 3水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等； ... 糖尿病患吃含碳水化合物的食物, 除了注意昇糖指數外, 還須注意GL.
- 4低升糖負荷食物 - 國泰綜合醫院
水果類. 2-4個醣類、維生素、礦物質、纖維質. 油脂類與. 堅果種子類. 2湯匙 ... 水果類每份=15克碳水化合物. ◇ 女生拳頭 ... 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...
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