寶寶該如何健康喝水？ | 嬰兒與母親

寶寶該如何健康喝水？ ; 體重. 每日總水量需求. 範例 ; 10公斤內. 公斤數×100（c.c.）. 以9公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為9×100＝900（c.c.） ; 11～ ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies， 關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。

我知道了 0% 首頁 育兒 寶貝健康 寶寶該如何健康喝水？ 作者： 王信驊|發表日期：2016-12-06 收藏 關鍵字： 寶寶 、 健康 、 喝水 、 水 水量＋水質＝喝水原則 嬰幼兒的喝水與腎臟系統發育狀況有關，腎臟發育分成兩個部分，一個是腎臟基本單元（以下簡稱腎元）數目的增加，另一個是當腎元數目到達一定數量後，腎臟功能逐漸成熟。

基本上，腎元數在胎兒於母體內發育至36週左右就已足夠，數值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快1歲時才會接近成人的成熟度。

  以1歲以下的嬰兒來說，由於腎臟系統尚未發育完全，調節生理機能的能力較不佳，因此，不宜額外補充水分，僅需從母奶、配方奶或副食品中獲取水分即可；至於1歲以上的幼兒，則因為腎臟系統漸趨成熟，主食已漸漸改成固體食物，加上活動量明顯增加，故應額外補充水分，但得依照寶寶的體重、活動狀況適量增加。

  水量需求 嬰幼兒一天的水量需求依體重大小而有所不同，原則上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做為區隔（詳見表格1）。

值得注意的是這裡所計算出的水分並非為每日必須額外飲用的水量，而是整天所需攝取的總水量，以6個月以下的嬰兒為例，因為主食為母奶或配方奶，所含的水量已足夠，便無須額外補充；6～12個月的嬰兒，因為此時已經開始接觸副食品，奶量會逐漸減少，就能額外補充些許水分，但許多副食品含有不少水分，例如：米精、麥精、粥、水果泥等，因此，只要補充少量水分，時機應在餐與餐之間，建議一天總水量每公斤乘以30c.c.以下為佳，例如：10公斤的孩子最多額外補充300c.c.，也就是說，每次餐與餐之間所補充的水分僅需20～50c.c.。

  1歲以上的幼兒因為腎臟功能已經接近成人，腸胃道發展也漸趨成熟，加上活動量逐漸增多，容易因為活動力旺盛而喪失水分，家長不妨適度讓孩子補充水分。

除此，1歲以上的幼兒大多具備基本表達能力，若有口渴需求，大多會主動提出，若孩子的飲水量已足夠，家長便不需過度要求補充額外的水分。

  嬰幼兒每日總水量需求 體重 每日總水量需求 範例 10公斤內 公斤數×100（c.c.） 以9公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為9×100＝900（c.c.） 11～20公斤 （公斤數－10）×50＋1000（c.c.） 以16公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為（16－10）×50＋1000＝1300（c.c.） 21公斤以上 （公斤數－20）×20＋1500（c.c.） 以30公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為（30－20）×20＋1500＝1700（c.c.）     水質選擇 以臺灣地區而言，只要水沒有經過汙染區域，大多數的水質都能符合標準，爸媽將自來水煮沸就可以飲用。

當然，也需考量家中的取水管道、輸水管路是否遭受汙染，建議應定期清洗、維修水塔及其管路，若出現疑似汙染的情況，家中不妨額外加裝過濾器或淨水器，以確保水質。

  部分人認為山泉水和礦泉水屬於良好的飲用水來源，其實仍具有一定的風險，山泉水來自山中，雖然受到的工業汙染較少，水質看起來比較清澈，但卻可能隱藏看不到的病菌（例如：沙門氏菌）或其他有毒物質，若要讓孩子飲用山泉水，建議最好經過高溫煮沸。

至於礦泉水的部分，通常該品牌經過國家認證，水質大多不會有問題，但飲用之前還是要先高溫煮沸，較無飲入病菌的疑慮。

對於部分爸媽認為飲用水應該越純淨越好，於是進行多次的過濾，其實飲水正是人體攝取所需礦物質的重要管道，若經多次的過濾，易使孩子的礦物質攝取不足，故適度的過濾即可。

  ←上一頁 1 2 3 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 學習當爸媽 喉嚨痛、頭痛欲裂、情緒起伏... 親子教育 黑暗中的機會！COVID-19疫情... 肺炎防疫懶人包 「快篩陽=確診」今上路！金... 肺炎防疫懶人包 各縣市兒童BNT疫苗今天起陸續... 肺炎防疫懶人包 近半數重症兒童罹患腦炎！8大... 親子教育 「不公平！他的比較多！」為... 學習當爸媽 nacnac多功能溫控調乳器一機... 家庭關係 小孩停課改遠距，雙薪、醫護... 肺炎防疫懶人包 台北市幼兒園、國中小全面停...  看更多 1 吃得開心也玩得安全　聰明挑... 2 懷孕中後期必學！背部壓力山... 3 10準則教兒童學會保護自己！... 4 「我是怎麼來的？」５大常見... 5 婚後2～5年的相處，可看到夫... 6 美國兒科學會建議：1歲以下寶... 7 守護寶寶的健康，7歲以下幼兒... 8 別勉強在不願意的關係裡，呂... 9 【懶人包】2021年全台幼兒園... 當期雜誌 看更多 ● 媽媽真實經驗產後護理之家VS.在家坐月子  ● 兒童新冠肺炎疫苗，打還是不打？ ● 爸媽要注意防範對策，小心幼兒染疫併發症 ● 職場媽媽大喊快崩潰，10大心聲說給你聽 ● 緊急送醫6要件，嬰幼兒染疫送醫指引 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 陳威君 專長：海扶刀保宮無傷口手術治療、子宮腔鏡手術、婦科腫瘤癌症手術、更年期婦女醫療... 簡睦旼 專長：一般兒科醫學、兒童腸胃疾患、兒童腹部超音波、兒童內視鏡 陳彥任 專長：一般兒科疾病、新生兒疾病、育嬰指導與諮詢、各類過敏疾 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 Vivian 陪伴孩子成長是Vivian從事過最棒的職業，育兒過程讓自己的心靈也同時充盈，愛... N.T.mom 我是媽媽，自從緹緹來到地球的每一天，日常分享，寶寶用品穿搭服飾分享，媽媽... Wenwen小姐和寶貝們 小一新生和國一新生的媽，與大家分享育兒生活、教育資訊、國內外親子旅遊、美... 加入駐站部落客