減少觸地時間方法移動參數Runningquotient loginRunning quotient logingarmin觸地時間縮短 觸 地 時間 訓練RunningQuotient垂直振幅觸地時間手錶左右腳觸地時間想提升配速，先縮短觸地時間- 每日頭條
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2019-09-26 由 悍將體育 發表于健身速度=步頻x步幅。
換句話說，步頻步幅能決定你的配速是快還是慢。
配速快起來了，接下來要追求的就是跑步經濟性——如何更省力地跑到這個配速。
比如說，縮短觸地時間。
在跑步中，單腳從剛剛接觸地面的瞬間，到完全離開地面所花的時間，就是跑步的觸地時間。
跑步的觸地時間通常以毫秒計，從幾十毫秒到幾百毫秒不等。
※ 從你的一隻腳落地，到這隻腳再次落地，這個過程叫一個完整的步態周期。
比如下面這張講姿勢跑法的圖，展現的就
