減肥需要「醣」一定要吃米飯5公式教你精準算「一天飯量 ...
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食品安全事件頻仍，希望透過網路媒介的散播力量，重建人與食品的信任關係，唯有知識與理性，才能讓人看清紛擾食安事件下的真相。
▲千萬不要為了減肥都不吃飯，但其實吃飯也是對減肥有好處。
（圖／食力提供）文／張越評現在普遍不論男女，大家都喜歡讓自己瘦瘦的，為了要減肥都不敢吃飯，但其實吃飯也是對減肥有好處。
我們身體裡面可以轉換成能量的營養素有三種：醣類、蛋白質、脂肪。
醣類主要來自米飯等主食和水果類，人體需要能量的時候，醣類的效率是最高的，所以身體第一個使用的是醣類，如果沒有用完的話，就變成肝醣存著。<
