最新！台灣民眾每日飲食指南

國健署於2018.03月更新－台灣民眾每日飲食指南！ ... 衛福部國民健康署，2018年3月公布之最新版「每日飲食指南」. 蔬果份量要吃足. 86% 成人每日      2018最新！ 每日飲食指南 國健署於2018.03月更新－台灣民眾每日飲食指南！ 以「預防」營養素缺乏為目標，也同時參考最新的流行病學研究成果，降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量，建議以合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%）。

           每天應該怎麼吃 才能吃得健康又適合我？     衛福部國民健康署，2018年3月公布之 最新版「每日飲食指南」     蔬果份量要吃足 86% 成人每日 蔬菜攝取量不足3份、水果攝取不足2份 全榖雜糧攝取過量 玉米、種子豆類等 均屬全榖雜糧，分量攝取須注意 蛋比肉更好 研究指蛋與膽固醇不關聯 且蛋營養優於肉類，攝取蛋優先更佳 乳品攝取嚴重不足 吃好油、不吃過量油   90%以上 成人每日 乳品攝取量不足1.5杯 堅果種子（內含好油）吃不足1份 但其他油脂卻攝取過量 飲食與活動同等重要   勤運動、多喝白開水 避免含糖飲料 每日從事動態活動至少30分鐘以上 多補充水分，能增加新陳代謝 我和父母、兄弟姊妹 隔壁鄰居甚至爺爺奶奶 都通用這每日飲食指南？ 不同年紀、身高、身體狀況 應該有更細緻的建議方案？！   沒錯！只需根據您的健檢報告...您就能擁有屬於您個人化健康改善方案！ 健康檢查新主張 定製化健康檢查 + 生理年齡分析 + 個人化健康改善方案 (內含飲食+運動+營養及生活習慣改善建議) 代謝症候群生理年齡分析 範本 除了 代謝症候群生理年齡分析 還有醫學生理年齡分析 任一健檢專案均含生理年齡分析+個人化健康改善方案！ 立即查閱 有其他問題？ LINE 離您最近的健康管家 FB 私訊 表單詢問 電話諮詢 02-2715-5565 poweredbyfeversocial